Kalsium karbonat adalah sebatian kimia yang digunakan sebagai suplemen kalsium dan antacid. Penyerapan jenis kalsium ini bergantung pada tahap pH di dalam perut anda. Badan anda sentiasa rosak dan membina semula ia memerlukan pengambilan mineral yang berterusan seperti kalsium. Ini termasuk tulang dan gigi anda yang mengandungi kebanyakan kalsium dalam badan anda. Menurut buku "A hingga Z Vitamin, Mineral dan Suplemen, " kalsium karbonat adalah kalsium yang agak baik yang mengandungi kira-kira 40 peratus kalsium unsur. Seperti mana-mana tambahan kalsium, anda harus bercakap dengan seorang profesional perubatan sebelum mengambil kalsium karbonat.
Kanser Colon dan Rektum
Menurut buku "Nutrien AZ: Panduan Pengguna untuk Makanan, Herba, Vitamin, Mineral dan Suplemen, " oleh Michael Sharon, MD, kalsium boleh memainkan peranan dalam mencegah kanser kolon dan rektum. Walaupun bukti tidak konklusif, kalsium karbonat tambahan mungkin mempunyai kesan perlindungan pada kolon dan rektum anda. Meningkatkan pengambilan kalsium melalui suplemen kalsium karbonat juga boleh membantu mengurangkan tumor tidak malignan di kolon anda.
Hipertensi
Beberapa pemboleh ubah yang berlainan mempengaruhi tekanan darah anda. Suplemen kalsium boleh membantu mengurangkan tekanan darah anda secara langsung. Walau bagaimanapun, bukti klinikal tidak mengesahkan korelasi langsung ini. Menurut Sharon, individu yang menggunakan diet dengan sayuran yang tinggi kalsium umumnya mempunyai tahap tekanan darah yang lebih rendah. Tambahan pula, suplemen kalsium dengan suplemen kesihatan seperti kalsium karbonat juga boleh membantu mengurangkan tekanan darah.
Siapa yang berada di Risiko untuk Kekurangan Kalsium
Risiko Kesihatan dari Kalsium Berlebihan
Pentadbiran Makanan dan Dadah telah menubuhkan tahap pengambilan atas untuk vitamin dan mineral sebagai langkah berjaga-jaga. Bagi kalsium, FDA mengesyorkan bahawa individu yang sihat tidak melebihi 3, 000 mg sehari dari semua sumber, termasuk makanan dan makanan tambahan. Tahap kalsium yang berlebihan dalam badan anda boleh menyebabkan sembelit, meningkatkan risiko anda mengembangkan batu ginjal dan menghalang tubuh anda daripada menyerap mineral lain dengan betul. Anda juga boleh membuat beberapa keadaan kesihatan lebih buruk dengan mengambil suplemen kalsium termasuk kalsium karbonat. Anda harus bercakap dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen kalsium.
