Apabila anda mempunyai gigi manis untuk kue-kue yang menyenangkan, buatlah pilihan yang lebih bijak apabila memilih makanan ringan yang anda akan makan. Walaupun makanan ringan sepatutnya dinamakan kerana ia menawarkan sedikit cara pemakanan, terdapat beberapa pilihan rendah kalori untuk memberi makan keinginan makanan ringan anda.
Pakej Kalori 100
Cari gula nama jenama dalam pek kecil 100 kalori. Para pembuat cookies Oreo, cip Doritos dan pengeluar makanan ringan lain mengakui bahawa para pemakanan masih menginginkan makanan ringan manis. Banyak makanan ini dibungkus dalam pek 100 kalori. Menangkapnya adalah bahawa anda tidak boleh memotong satu pek yang terbuka selepas itu, atau anda mungkin akan makan lebih daripada yang anda lakukan dengan pakej tradisional. Satu kajian 2009 oleh Pusat Sains dalam Kepentingan Awam menyimpulkan bahawa pakej ini sebanyak tiga kali lebih tinggi daripada satu jika anda membeli pakej yang besar dan membahagikannya.
Cip dipanggang
Jika pemakan cip kentang anda, pergi dengan jenama yang menawarkan versi yang dibakar. Baked Lays, misalnya, mempunyai 20 peratus lebih sedikit kalori daripada cip asal syarikat itu. Jika anda tidak keberatan memakan cip kurang berminyak, jenama ringan sering mempunyai separuh daripada kalori yang datang dengan cip standard.
Roll-Up Buah
Anda mungkin memikirkan Buah Roll-Up sebagai makanan ringan untuk kotak makan tengah hari dan permainan bola sepak, tetapi ini memperlahankan jerawat boleh memberikan rawatan yang tidak berbahaya untuk gigi manis anda pada hanya 50 kalori. Dihasilkan oleh General Mills, Buah Roll-Up juga terdapat dalam mini-gulung Strawberry dan Wildberry Punch yang mengandungi hanya 40 kalori.
Gula Hershey Percuma
Hershey telah memperkenalkan versi bebas gula dari coklat yang paling popular, seperti Reese's Peanut Butter Butter and Bar Chocolate Hershey, bersama-sama dengan reinkarnasi bebas gula-gula Jolly Ranchers candies keras dan Licorice Twizzlers. Mereka mempunyai sekitar 20 peratus kurang kalori daripada versi asal. Contohnya, lima gelas mentega kacang bebas gula mempunyai 140 kalori - tidak terlalu buruk untuk makanan berleluasa makanan ringan.
