Tubuh anda memerlukan iodin dalam jumlah surih untuk pertumbuhan, pembangunan dan untuk membuat hormon tiroid. Kebanyakan orang di Amerika Syarikat mendapat iodin yang mencukupi kerana iodin ditambah ke garam meja. Anda mungkin lebih berkemungkinan untuk mengambil terlalu banyak yodium, jadi jangan makan tambahan yodium tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Terlalu banyak yodium boleh mengganggu tiroid anda dan meninggalkan anda dengan pelbagai gejala yang tidak diingini.
Perut dan Masalah Mulut
Iodin yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan pada perut anda. Anda mungkin mengalami sakit perut, cirit-birit atau muntah-muntah. Selain dari perasaan yang membakar di dalam mulut dan tekak, anda juga mungkin tersisa dengan rasa logam yang tidak menyenangkan di mulut anda kerana yodium mengganggu sensasi rasa yang anda hantar ke otak anda.
Hypothyroidism
Apabila anda mendapat iodin yang berlebihan, yodium mengganggu pengeluaran hormon tiroid yang mengakibatkan tahap hormon tiroid yang rendah, atau hipotiroidisme. Gejala hipotiroidisme termasuk keletihan, kenaikan berat badan, kulit kering dan intoleransi terhadap perubahan suhu. Terlalu banyak yodium juga memberi anda risiko untuk penyakit tiroid yang lain termasuk penyakit Hashimoto, penyakit Graves dan kanser tiroid, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Gejala-gejala lain
Elaun Pemakanan yang Disyorkan
Elaian diet iodin yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 150 mikrogram. Wanita hamil memerlukan 220 mikrogram dan wanita menyusukan memerlukan 290 mikrogram untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin dan bayi. Pengambilan Upper Toler untuk orang dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusu, adalah 1, 100 mikrogram. Menurut Linus Pauling Institute, kebanyakan diet dari makanan semulajadi memberi anda kurang daripada 1, 000 mikrogram nutrien ini setiap hari menjadikannya jarang berlaku untuk pengambilan yodium yang berlebihan tanpa mengambil suplemen. Iodin terdapat dalam garam meja, ikan kod, udang, susu lembu, kentang panggang dan payudara kalkun.
