Kulit melindungi organ dalaman dan mengeluarkan bahan toksin yang berbahaya dari liang-liangnya. Rashes yang muncul di permukaannya mungkin menunjukkan penyakit yang lebih mendalam, tindak balas alergi terhadap sesuatu yang anda sentuh atau reaksi terhadap virus, kulat atau parasit, menurut laman web Mayo Clinic. Gejala-gejala ruam kulit termasuk kemerahan, kerapuhan, benjolan, kerengsaan yang menyakitkan dan perubahan warna. Meningkatkan pengambilan nutrien anda mungkin berkesan menangani masalah ini kerana kekurangan boleh menyebabkan ruam kulit.
Vitamin A
Vitamin A membaiki tisu kulit dan mengurangkan tindak balas terhadap toksin, tindakan yang boleh menghalang atau merawat ruam kulit, menurut ahli nutrisi Phyllis A. Balch, pengarang "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan." Walau bagaimanapun, bentuk beta-karoten yang disukai adalah vitamin, jika fungsi hati anda dikompromikan, gunakan vitamin A sebaliknya. Sumber makanan vitamin A termasuk hati, buah-buahan dan sayuran kuning, brokoli, wortel, bawang putih, ubi jalar dan swiss chard. Herba yang mengandungi vitamin A termasuk alfalfa, cayenne, semanggi merah dan dok kuning.
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrien antioksida yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu kulit. Vitamin juga boleh menyokong sistem imun, yang perlu untuk bertindak balas terhadap patogen yang boleh menyebabkan ruam kulit, menurut Balch. Vitamin C berfungsi dengan baik bersama-sama dengan vitamin E dan betacarotene untuk menghapuskan radikal bebas dari badan dan perlu diambil bersama apabila mungkin. Sumber makanan vitamin C termasuk buah beri, buah sitrus, brokoli, strawberi, radishes, lada manis dan pucuk Brussels.
Vitamin E
Kekurangan vitamin E adalah perkara biasa, menurut Balch, kerana sumber makanan nutrisi agak jarang. Vitamin antioksidan ini mengurangkan toksin dalam badan, yang mungkin menyembuhkan ruam kulit, menurut Balch. Vitamin E juga boleh menyembuhkan kerengsaan kulit dengan menipiskan darah untuk meningkatkan peredaran nutrien dan oksigen ke permukaan kulit. Sumber makanan vitamin E termasuk minyak zaitun dan kanola, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sayur-sayuran berdaun hijau. Herba yang mengandungi vitamin E termasuk alfalfa, dandelion, jelatang dan pinggang meningkat.
