Bau badan tidak selalu kebersihan yang tidak baik - kadang-kadang orang mempunyai masalah atau kekurangan nutrien yang menyebabkan mereka mempunyai bau yang berlebihan dan tidak menyenangkan. Tidak mendapat cukup vitamin tertentu, seperti B-12, boleh menyebabkan sesetengah orang mempunyai gas berlebihan, berbau - tetapi tidak semestinya bau badan yang tidak menyenangkan. Kekurangan mineral, terutamanya zink dan magnesium, lebih cenderung menyebabkan bau badan. Rujuk doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai bau badan dan bagaimana ia berkaitan dengan diet anda.
Tidak Mendapatkan Zink Cukup
Zink adalah mineral yang diperlukan untuk banyak fungsi yang melibatkan sistem imun anda, rasa rasa dan bau, kesihatan prostat dan fungsi adrenal anda. Zink juga memainkan peranan penting dalam menguruskan sisa yang dihasilkan dalam badan anda selepas pemecahan karbohidrat. Diet yang tidak mencukupi dalam zink boleh menghalang proses detoksifikasi, yang boleh mengakibatkan bau badan. Beberapa gejala kekurangan zink lain termasuk kehilangan rambut, cirit-birit, penurunan berat badan, keabnormalan rasa, mati pucuk, luka mata dan kulit dan penyembuhan luka yang tertunda. Sumber zink yang baik adalah tiram, daging lembu, babi, kambing dan ayam daging ayam. Biji-bijian, kacang-kacangan dan kekacang yang diperkaya adalah sumber-sumber lain yang baik.
: Bentuk Zink Yang Terbaik?
Peranan Magnesium dalam Badan Bau
Magnesium diperlukan oleh setiap organ dalam badan anda termasuk otot, jantung dan buah pinggang. Magnesium boleh memberi kesan pada flora usus anda dan diperlukan untuk menghilangkan organ dalaman anda, yang membantu dengan bau badan, kata ahli jantung Robert Segal, MD. Sekiranya anda mengalami bau badan yang berlebihan, bersama-sama dengan gejala tahap rendah magnesium seperti kontraksi otot, kekejangan, kekejangan atau kebas, hubungi doktor anda untuk menilai tahap magnesium anda.
Oleh kerana sifatnya yang menetralkan, garam magnesium, juga dikenali sebagai garam epsom, telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai penghalang bau semulajadi yang berkesan. Magnesium juga digunakan dalam banyak deodoran sebagai alternatif bukan toksik kepada bahan tambahan aluminium. Mengonsumsi makanan yang tinggi dalam magnesium seperti coklat gelap, bijirin, kekacang, kacang dan tauhu boleh membantu mengurangkan bau yang menyakitkan dari badan anda.
: Dos yang Perlu Dipulihkan Daripada Kekurangan Magnesium
Riboflavin dan Enzim
Sekali lagi, kekurangan mungkin tidak menyebabkan gangguan, tetapi riboflavin tambahan dalam diet anda, bersama dengan pengurangan makanan yang mengandungi trimethylamine, seperti sayur-sayuran dan makanan laut yang krusif, dapat membantu. Cari riboflavin dalam tenusu, telur, daging tanpa lemak dan kacang.
: Rawatan untuk Kekurangan Riboflavin
Intervensi Diet Untuk Bau yang Lebih Baik
Anda mungkin tidak mempunyai kekurangan vitamin tertentu yang menyebabkan bau badan anda, tetapi campur tangan diet dapat membantu membersihkan aroma anda. Tumbuhan hijau segar, terutamanya pasli, kale, bayam dan wheatgrass, mengandungi banyak klorofil - sebatian yang menjadikannya hijau - dan boleh menghilangkan badan anda. Jus jeruk, terutamanya dari lemon dan limau gedang, mengandungi asid yang menyiram air dengan cepat melalui sistem anda; serat dalam buah-buahan ini juga menggerakkan kandungan saluran pencernaan anda dengan lebih cepat, jadi makanan mempunyai sedikit masa untuk menuai dan menyebabkan bau.
