Pedometer berkuasa bateri asas mengukur bilangan langkah yang diambil seseorang semasa sesi berjalan, berlari atau berjoging. Mereka ditunjukkan pada paparan digital. Sesetengah pedometer juga mempunyai fungsi paparan digital kcal. Ini menunjukkan bilangan kalori yang dibakar semasa latihan. Kcal adalah singkatan kilocalorie dan merupakan satu unit tenaga yang mengandungi 1, 000 kalori.
Mengira Kalori
Anda perlu memasukkan berat badan anda dalam pedometer kerana ia mengira perbelanjaan kcal anda per paun, sejam. Sebagai contoh, berjalan pada kadar sederhana 3 mph membakar 1.05 kcal per paun. Ini bermakna seseorang yang beratnya 150 pound membakar 158 kcal atau kalori, sejam berjalan. Untuk kehilangan satu kilogram, anda perlu membakar 3, 500 kCals, yang bersamaan dengan 22 jam berjalan kaki pada 3 mph. Kaunter kcal pada pedometer boleh membantu anda menjejaki data ini. Bagaimanapun, Perubatan Sukan Kolej Amerika memberi amaran bahawa pedometer tidak begitu tepat untuk menghitung kCal dibakar. Sebagai contoh, alat ini tidak mengenali tenaga tambahan seseorang menggunakan naik bukit.
