Sesetengah mengejek membuat perubahan diet, tetapi minum teh untuk gastritis, suatu keadaan yang melibatkan keradangan lapisan perut, boleh menjadi cara mudah untuk mencari bantuan. Walaupun gastritis memerlukan penjagaan yang sewajarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa diet dan perubahan gaya hidup boleh membantu mengawalnya dan mengurangkan beberapa gejala.
Sebatian tertentu dalam teh, yang dipanggil polyphenols dan flavonoid, mungkin sangat bermanfaat. Sudah tentu, selalu pastikan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum melaksanakan perubahan diet yang baru.
Apakah Gastritis?
Perut anda dipenuhi lapisan lendir yang tebal, dipanggil mukosa atau lapisan mucosal. Lapisan ini mengandungi kelenjar yang menghasilkan pepsin, enzim yang membantu memecahkan protein yang anda makan, dan asid perut, yang memecah makanan secara umum. Biasanya, lapisan lendir perut anda memberikan penghalang yang melindungi dari kerosakan daripada jus pencernaan yang sangat berasid.
Gastritis adalah istilah umum yang menggambarkan keradangan lapisan perut ini. Dengan gastritis, bukan sahaja mukosa menjadi bengkak dan merah, ia juga menghasilkan kurang pepsin, asid perut dan lendir. Apabila pengeluaran mukus turun, mukosa menjadi lebih mudah terdedah kepada kerosakan yang boleh menyebabkan asid perut. Ini boleh membawa kepada gejala seperti sakit di bahagian atas abdomen, mual dan muntah. Sesetengah bentuk gastritis juga boleh menyebabkan ulser.
Gastritis dibahagikan kepada dua kategori utama: akut dan kronik. Gastritis akut datang tiba-tiba dan berlangsung hanya untuk tempoh masa yang singkat. Gastritis kronik adalah tahan lama. Ia boleh bertahan selama bertahun-tahun dan juga seumur hidup jika tidak ditangani. Gastritis akut memberi kesan kepada kira-kira lapan orang dalam 1, 000 orang, manakala gastritis kronik melanda dua dalam setiap 10, 000 orang.
Punca Gastritis
Penyebab yang paling biasa kedua-dua jenis gastritis ialah Helicobacter pylori , atau H. pylori, jangkitan. Ramai orang mempunyai bakteria H. pylori di dalam perutnya tanpa menyedari, tetapi apabila jumlah bakteria tidak dapat dipakai, ia boleh menyebabkan gastritis. Bakteria H. pylori menghasilkan enzim yang dipanggil urease. Apabila jangkitan menyebar dan jumlah bakteria bertambah, jumlah urease dalam perut juga meningkat.
Urease menjadikan asid perut anda kurang berasid, yang melemahkan lapisan mukosa dan membuat lapisan perut anda lebih rentan terhadap kerosakan dari cecair pencernaan yang kuat di dalamnya. Bakteria juga berpaut pada sel-sel dalam lapisan perut dan mencetuskan perut untuk membuat lebih banyak asid, walaupun para pakar tidak memahami sepenuhnya bagaimana ini berlaku. Kesemua faktor ini membawa kepada kemerahan, bengkak dan keradangan yang berkaitan dengan gastritis.
Walaupun jangkitan H. pylori adalah sebab yang paling biasa untuk perkembangan gastritis, ada punca-punca berpotensi lain juga, seperti:
- Berlebihan ubat anti-radang nonsteroid (atau NSAIDs)
- Penyalahgunaan alkohol atau dadah
- Tekanan traumatik
- Penyakit autoimun
- Penyakit Crohn
- Radiasi rawatan
- Jangkitan lain
Teh untuk Gastritis
Rawatan untuk gastritis bergantung kepada punca asas. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk menguruskan gejala sambil mencari sebab di belakang keradangan. Jika H. pylori ditemui sebagai punca gastritis, antibiotik biasanya ditetapkan untuk membantu mengawal dan menyingkirkan jangkitan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa teh boleh menjadi tambahan yang berguna untuk rawatan gastritis di rumah.
Menurut laporan Mei 2015 yang diterbitkan dalam Mikrobiologi Diagnostik dan Penyakit Berjangkit, teh hijau dan hitam boleh membantu mengurangkan kelaziman H. pylori pada orang yang mengalami tanda-tanda masalah perut, seperti senak. Kesannya lebih besar apabila teh digabungkan dengan madu manuka.
Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology pada Ogos 2014, menjelaskan mekanisme di sebalik ini. Menurut penyelidik, sebatian tertentu dalam teh, yang dipanggil polyphenols dan flavonoid, boleh melindungi lapisan mukosa perut dengan menghalang tindakan enzim urease dan mencegahnya daripada memecah lapisan perut dan menyebabkan keradangan.
Komponen lain yang dipanggil MeonQ, yang merupakan catechin - sejenis antioksidan yang terdapat dalam jumlah tinggi dalam teh hijau - memasuki membran sel dalam perut dan menghasilkan tindak balas kimia yang meneutralkan radikal bebas dan membunuh bakteria H. pylori .
Teh untuk Borang Gastritis Lain
Tetapi bukan hanya gastritis yang disebabkan oleh jangkitan H. pylori yang mungkin mendapat manfaat daripada minum teh. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology Korea pada bulan Mac 2018 mendapati bahawa menambah ekstrak teh hijau yang digabungkan dengan artemisia, herba yang digunakan untuk membuat teh wormwood, boleh membantu meningkatkan gastritis yang berkaitan dengan minum alkohol yang terlalu banyak.
Sebelum itu, pada bulan April 2015, Molekul Pemakanan dan Penyelidikan melaporkan bahawa kaempferol, polyphenol yang paling banyak dalam teh (dan buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang) dapat membantu menghentikan keradangan dari gastritis yang disebabkan oleh alkohol dan aspirin yang disebabkan - atau NSAID - gastrik.
Mengikut semua kajian ini, menambah secawan teh untuk diet harian anda mungkin bermanfaat untuk membantu meringankan gejala gastritis dan mungkin membantu mengurangkan keradangan untuk mengawal keadaan.
Perubahan Pemakanan lain
Selain termasuk teh dalam diet anda, terdapat perubahan diet lain yang anda boleh buat untuk membantu meringankan gejala gastritis. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berhenti meminum alkohol dan minuman yang terlalu berasid, seperti kopi, jus sitrus dan minuman berkarbonat, termasuk air seltzer.
Anda juga mungkin mahu mengelakkan makanan yang berlemak tinggi, yang boleh membuat keradangan di bahagian perut lebih teruk. Sekiranya anda mengalami gastritis, makanan yang harus dielakkan termasuk:
- Makanan goreng
- Lemak lemak daging
- Susu penuh lemak (keju, yogurt, krim)
- Barangan dan makanan pencuci mulut
Tetapi bukan hanya tentang apa yang tidak anda makan, juga adalah idea yang baik untuk memasukkan beberapa makanan dan minuman berfaedah yang lain dalam diet anda selain teh. Seperti teh, bawang, bawang putih, epal, seledri dan jus cranberry mengandungi banyak flavonoid yang dapat membantu mengawal penyebaran bakteria H. pylori . Diet yang kaya dengan serat yang termasuk banyak sayuran dan kacang hijau juga boleh membantu.
A Word of Awakening
Gastritis adalah keadaan rumit yang memerlukan penjagaan yang betul. Sekiranya tidak dirawat, gastritis boleh menyebabkan ulser dan anemia dan juga telah disambungkan kepada pertumbuhan kanser dalam lapisan perut. Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai gastritis, atau anda sudah tahu yang anda lakukan, sentiasa dapatkan nasihat dari profesional penjagaan kesihatan yang dipercayai.
Walaupun kajian menunjukkan bahawa minum teh untuk gastrik mungkin membantu, ia tidak mengambil tempat penjagaan perubatan yang betul. Anda hanya perlu mencuba rawatan gastritis di rumah jika anda mendapat OK dari doktor atau pasukan penjagaan kesihatan terlebih dahulu.
