Persatuan Jantung Amerika menyarankan makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, terutama ikan berlemak tinggi dalam dua jenis asid lemak omega-3 - asid eicosapentaenoic, atau EPA, dan asid docosahexaenoic, atau DHA. Orang yang tidak boleh mendapatkan cukup omega-3 ini melalui diet kadang-kadang mengambil kapsul minyak ikan sebagai suplemen. Sebelum anda mengambil minyak ikan atau suplemen lain, berbincanglah dengan doktor anda.
Asid lemak Omega-3
Apabila melihat label pada suplemen minyak ikan, penting untuk mengetahui berapa banyak asid lemak EPA dan DHA yang terkandung di dalam setiap kapsul. Kedua-dua Lembah Spring dan jenama GNC menjual tambahan minyak ikan 1000 mg standard yang mengandungi 300 mg asid lemak omega-3. Spring Valley juga menjual kapsul 1400 mg dengan 900 mg omega-3s. GNC menjual minyak ikan Triple Strength yang mengandungi 900 mg omega-3s. Periksa dengan doktor anda untuk menentukan dos yang sesuai untuk memenuhi keperluan anda.
Pelbagai
Ketersediaan
Kedua-dua Spring Valley dan minyak ikan GNC mudah dicari. Jenama Spring Valley dijual di kedai Walmart dan melalui laman web Walmart. Minyak ikan Spring Valley juga boleh dibeli melalui peruncit dalam talian seperti Amazon.com. Minyak ikan GNC dijual di kedai runcit GNC dan boleh didapati melalui laman web GNC. Gunakan pencari kedai di laman web Walmart dan GNC untuk mencari penjual paling dekat dengan anda.
USP Verified
Sekiranya anda tidak pasti tentang apa jenama minyak ikan yang dibeli, Laporan Pengguna mengesyorkan mencari botol yang ditandakan USP disahkan. Produk dengan label ini telah diuji oleh Pharmacopeia AS, yang menetapkan piawaian yang diiktiraf secara meluas untuk bahan-bahan makanan dan makanan tambahan. Laporan Pengguna mengatakan bahawa Farmacopeia AS menguji minyak ikan untuk kemurnian dan potensi, jadi anda tahu anda mendapat minyak ikan yang bebas daripada raksa dan bahan cemar lain. Tiada Lembah Spring atau minyak ikan GNC membawa meterai USP.
Harga
Untuk mendapatkan yang terbaik untuk wang anda, ia membayar untuk membeli-belah. Dengan Spring Valley dan GNC, harga mungkin berbeza dari peruncit kepada peruncit. Ia juga mungkin untuk mencari produk yang dijual. Apa yang penting apabila anda berbelanja ialah anda membandingkan jumlah asid lemak omega-3 dalam setiap kapsul. Anda juga mungkin membayar lebih banyak untuk lapisan enterik yang direka untuk mengurangkan beban yang agak enak.
