The Hollywood 48-Hour Miracle Diet adalah diet fad yang mendakwa anda boleh kehilangan sehingga 10 lbs. dalam masa dua hari dengan minum 4 oz. daripada campuran "jus" khas yang digabungkan dengan 4 oz. air setiap empat jam, empat kali sehari. Satu-satunya "keajaiban" mengenai diet ini adalah bahawa anda tidak gila dengan kelaparan. Setiap hidangan jus mengandungi 100 kalori dan tiada makanan atau minuman lain selain air dibenarkan, jadi penggunaan kalori harian anda adalah 400 bahaya yang rendah.
Jus
Satu-satunya perkara yang anda makan pada diet ini ialah jus, yang tertumpu dan mesti dicampurkan dengan jumlah air yang sama. Anda akan mempunyai empat 8 oz. gelas jus setiap hari dan boleh minum air tambahan. Tiada jenis makanan dan tiada minuman lain - terutamanya alkohol - dibenarkan. Kerana Diet 48-Jam Hollywood Diet juga mendakwa sebagai detoks, disarankan agar anda tidak merokok, sekurang-kurangnya selama 48 jam anda "detoksifikasi." Jus mengandungi air, nenas, epal, jingga, anggur, pic, aprikot dan jus pisang digabungkan dengan vitamin dan campuran minyak pati, termasuk bergamot, tangerine, limau dan oren.
Hipoglikemia
Anda akan lapar dalam diet ini dan mungkin mengalami gula darah rendah, atau hypoglycemia. Tanda hipoglikemia termasuk sakit kepala, keletihan, kelemahan, pening, kegelisahan, kebimbangan, kerengsaan, perubahan mood dan kekeliruan. Satu-satunya cara untuk merawat hipoglikemia adalah dengan menaikkan gula darah anda, sama ada dengan makanan atau tablet glukosa, tetapi ini tidak dibenarkan untuk diet. Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara memberi amaran bahawa jika anda berisiko untuk hipoglikemia, anda harus berhati-hati memandu, kerana anda mungkin keliru dan masa tindak balas boleh ditangguhkan.
Pengurangan berat
Anda mungkin kehilangan berat badan pada program ini, tetapi tidak gemuk. Anda akan kehilangan kebanyakannya berat air, yang akan cepat pulih apabila anda meneruskan tabiat makan biasa anda. Anda juga mungkin kehilangan beberapa jisim otot, yang tidak bermanfaat. Apabila anda tidak makan kalori yang mencukupi, tubuh anda memerlukan lebih banyak tenaga dan boleh menukar sama ada lemak atau tisu otot untuk tenaga yang boleh digunakan. Secara idealnya anda ingin menggunakan lemak, tetapi tanpa pengambilan protein yang mencukupi, lebih mudah bagi tubuh anda menukar otot. Kerana badan anda kelaparan, ia akan melakukan apa sahaja yang memerlukan sedikit usaha, melestarikan tenaga untuk bertahan hidup. Pemuliharaan tenaga juga akan melambatkan metabolisme anda.
Metabolisme
Apabila anda tidak mengambil kalori yang mencukupi untuk menyokong fungsi metabolik asas, tubuh anda masuk ke dalam "mod kelaparan" dan segala-galanya melambatkan - ia adalah mekanisme kelangsungan hidup biologi. Walaupun mengurangkan pengambilan kalori diperlukan untuk penurunan berat badan, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1, 200 kalori setiap hari. Diet detoks ini hanya membolehkan satu pertiga daripada jumlah minimum tenaga yang diperlukan oleh badan anda. Melambatkan metabolisme anda sebenarnya akan menjadikan lebih mudah untuk menaikkan berat badan apabila diet "keajaiban" selama 48 jam berakhir. Selain itu, kerana otot menggunakan lebih banyak tenaga daripada lemak, kehilangan jisim otot juga melambatkan metabolisme anda.
