Perpustakaan Perubatan Negara menyatakan bahawa lebih daripada 40 peratus rakyat Amerika berlebihan berat badan. Peningkatan berat badan yang cepat boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan perubatan, atau boleh disebabkan oleh gaya hidup dan diet yang tidak sihat. Peningkatan berat badan ini mungkin merupakan petunjuk mengenai masalah kesihatan yang serius, dan ia mungkin memberi amaran kepada anda untuk menilai kehidupan anda dan mengambil langkah-langkah untuk bekerja ke arah berat badan yang sihat.
Punca
Penambahan berat badan paling kerap disebabkan oleh gangguan dalam "tenaga dalam" dan "tenaga keluar" keseimbangan badan anda mengekalkan, seperti yang diterangkan oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Apabila badan anda mempunyai sedikit permintaan untuk tenaga dalam bentuk aktiviti fizikal, tetapi diberi tenaga yang berlebihan melalui makanan kalori yang tinggi, anda akan mendapat berat badan.
Punca lain yang menyebabkan berat badan termasuk ubat-ubatan tertentu seperti ubat yang menangani kencing manis, sawan dan kemurungan, serta ubat-ubatan antipsikotik, steroid dan beta blocker, menurut Mayo Clinic. Isu emosi seperti kemurungan atau kecemasan boleh menyebabkan kenaikan berat badan, serta penggunaan alkohol dan berhenti merokok. Sesetengah penyakit yang menyebabkan edema (pengekalan air) dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang cepat, serta hipotiroidisme dan sindrom ovarium polikistik.
Risiko kesihatan
Berat badan berlebihan membawa beberapa kesan kesihatan negatif. Klinik Mayo menyatakan bahawa ini termasuk diabetes jenis 2, stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah hati, kemurungan, ketidaksuburan, penyakit hempedu dan kanser.
Mencari Bantuan
Adalah penting untuk memahami bila untuk mendapatkan bantuan profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan berat badan anda. Kerana gejala-gejala ini mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius, pastikan anda menghubungi doktor anda jika anda mengalami bengkak dan sesak nafas, perubahan penglihatan, berpeluh dan gemetar disertai dengan kelaparan yang tidak dapat dikawal, kepekaan terhadap keguguran dan keguguran rambut. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mengenal pasti dan merawat keadaan yang mungkin menyebabkan berat badan anda dan gejala-gejala ini.
Sering kali, penambahan berat badan tidak boleh dikaitkan dengan penyakit dan merupakan perubahan makanan dan gaya hidup anda. Dalam kes ini, seorang profesional penjagaan kesihatan boleh membantu anda mengenal pasti dan melaksanakan modifikasi yang sesuai.
Penyelesaian Gaya Hidup
Jabatan Pertanian Amerika Syarikat menyenaraikan beberapa cadangan untuk menguruskan berat badan seperti memilih makanan yang sihat, mengurangkan jumlah makanan yang anda makan, membuat kebiasaan merancang dan mengesan diet anda dan meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda melalui senaman.
Berat badan yang sihat
Walaupun berat badan mungkin cepat dalam beberapa kes, terutamanya jika berat badan berlebihan disebabkan oleh keadaan seperti edema, secara amnya, penurunan berat badan yang lebih perlahan lebih sihat dan membawa manfaat kesihatan yang berkekalan. Majlis Presiden mengenai kecergasan fizikal dan sukan mengesyorkan kehilangan tidak lebih daripada £ 2. pound per minggu. Elakkan diet fad, dan fokus pada perubahan gaya hidup yang akan membantu anda mengurangkan berat badan dan bekerja ke arah kesihatan yang optimum.
