Merokok ganja boleh sama seperti tidak sihat dan ketagihan sebagai rokok merokok, menurut DrugAbuse.gov. Sebaik sahaja keputusan dibuat untuk berhenti merokok, anda mungkin tidak tahu di mana untuk memulakan dan bagaimana untuk melakukannya. Memahami ketagihan anda dan langkah-langkah yang diperlukan untuk berhenti boleh membantu anda membuat rancangan dan akhirnya menghentikan rumpai merokok.
Fahami Ketagihan Anda
THC, kimia aktif dalam ganja, mempengaruhi otak dengan memaksa reseptor cannabinoid di otak untuk bertindak balas, menurut DrugAbuse.gov. Ini membawa kepada "tinggi" yang anda dapatkan selepas merokok ganja. Ramai orang tidak dapat membezakan antara kecanduan psikologi dan fizikal kepada ganja. Menurut Marijuana-addict.com, jika anda telah merokok rumpai sebentar dan merokok setiap hari, anda kemungkinan besar terbiasa dengan dilempari batu dan berada dalam minda itu. Anda boleh mempunyai kepercayaan psikologi bahawa anda mesti tinggi untuk berfungsi dengan betul. Ketagihan fizikal boleh menjadi lebih serius dan doktor mungkin perlu dirujuk untuk panduan dan pemantauan. Mengetahui mengapa anda ketagih boleh membantu anda memikirkan cara yang paling berkesan untuk berhenti.
Tetapkan Tarikh Berhenti
Kebanyakan perokok yang ingin berhenti berkata kepada diri mereka sendiri, "Saya akan berhenti apabila simpanan saya habis, " atau "Saya akan berhenti hari esok." Ini berbahaya dan tidak berkesan. Tetapkan tarikh beberapa minggu atau bulan lebih awal untuk apabila anda berhenti merokok. Hanya mendakwa anda akan berhenti sebaik sahaja anda keluar rumpai kemungkinan besar akan mempunyai kesan menolak anda untuk merokok semua bekalan anda dengan cepat. Ini meningkatkan kemungkinan anda akhirnya keluar dan membeli lebih banyak, menurut Marijuana-addict.com. Dengan menetapkan tarikh tertentu untuk berhenti, anda membuat diri anda menjadi matlamat yang anda akan lebih dihormati.
Buang Semua Peralatan
Kebanyakan perokok rumpai mempunyai kelengkapan perokok - sebahagiannya sangat hiasan-seperti bongs, mangkuk merokok, alat yang tumpul atau bahkan alat penguap mewah. Sekiranya anda menyingkirkan peralatan atau peralatan penyiaran rumput, anda akan mempunyai masa yang lebih sukar mencari jalan untuk merokok dan perlu bekerja lebih keras untuk merokok. Sekiranya anda menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk merasakan rumpai, anda akan meningkatkan peluang anda untuk berhenti merokok.
Bersedia Untuk Penarikan
Pengeluaran daripada merokok apa-apa, tetapi secara rawak, boleh membawa kadar yang tinggi untuk kegagalan, menurut Marijuana-addict.com. Jika anda telah menetapkan tarikh untuk berhenti, tubuh dan minda anda akan lebih bersedia untuk pengeluaran, menjadikannya lebih mudah. Kegelisahan sangat biasa dalam pengeluaran, jadi mengetahui cara menangani kecemasan dengan cara yang semulajadi dan selamat dapat membantu penarikan diri anda. Menurut Marijuanapassion.com, gejala pengeluaran ganja termasuk kerengsaan, kebimbangan, ketegangan fizikal, anoreksia, insomnia, sakit perut, impian aneh dan banyak lagi. Kadang-kadang bantuan perubatan diperlukan untuk mendapatkan kesulitan pengeluaran, yang dikatakan oleh DrugAbuse.gov boleh berlangsung satu hingga dua minggu. Hubungi kemudahan pemulihan ubat tempatan atau tanya doktor anda jika anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok.
