Pedometer Omron adalah peranti yang anda klip ke tali pinggang anda untuk menjejaki langkah-langkah yang diambil sepanjang hari. Orang menjejaki jarak semasa latihan kardio seperti berjalan dan berjalan untuk mengira jumlah kalori yang dibakar. Walau bagaimanapun, pedometer boleh digunakan untuk menjejaki langkah-langkah yang diambil yang bukan sebahagian daripada latihan. Ini membantu menentukan berapa banyak kalori yang dibakar pada siang hari walaupun mengambil langkah di pejabat dan bukannya pada treadmill. Pedometer adalah peranti kecil yang memberi manfaat kepada orang yang cuba menurunkan berat badan dan menghitung kalori.
Langkah 1
Ukur panjang jejak anda. Letakkan ukuran pita di lantai. Letakkan kedua-dua kaki pada permulaan langkah pita dan ambil langkah ke hadapan. Jarak antara penyembuhan pada sembuh dari satu kaki ke yang lain adalah panjang lurus anda. Masukkan nilai ini ke pedometer anda.
Langkah 2
Klip pedometer ke tali pinggang anda. Ambil beberapa langkah di sekitar rumah atau pejabat untuk menguji ketepatan pengesan. Pedometer perlu mengesan setiap langkah yang diambil dan menunjukkannya pada paparan.
Langkah 3
Pastikan pedometer dipotong ke tali pinggang anda semasa anda berjalan sepanjang hari. Penting untuk memastikan pedometer dipotong ke tali pinggang anda, jadi anda boleh mengesan berapa banyak langkah yang diambil pada siang hari.
Langkah 4
Lihat langkah total pedometer yang dikira pada penghujung hari. Pedometer terus mengira jumlah langkah anda sepanjang perjalanan membeli-belah, untuk setiap langkah yang diambil di pejabat, dan bahkan semasa sesi latihan. Bilangan langkah yang diambil boleh menentukan berapa banyak kalori yang dibakar.
Langkah 5
Untuk setiap 2, 000 langkah yang diambil, kirakan satu kilometer berjalan. Untuk setiap mil berjalan, 100 kalori dibakar. Harvard menganggarkan bahawa setiap mil berjalan, kira-kira 200 kalori dibakar.
