Penyusuan susu ibu adalah menarik bagi banyak ibu baru yang ingin memastikan bahawa bayi mereka mendapat nutrisi yang tepat. Wanita menyusu perlu meningkatkan pengambilan makanan dan cecair mereka dengan kira-kira 500 kalori lebih daripada seorang wanita yang tidak hamil atau menyusui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang menyusukan wanita menyusu, kerana ia boleh menyebabkan masalah untuk bayi. Walaupun daging deli sejuk tidak digalakkan untuk digunakan semasa kehamilan, mereka selamat semasa tempoh penyusuan.
Penyusuan susu ibu dan Listeria
Wanita menyusu tidak lagi perlu mengelakkan daging deli atau keju lembut. Ini adalah kerana listeria, pencemar biasa daging deli, tidak boleh melalui susu ibu dari ibu ke bayi. Oleh itu, pengambilan listeria yang berpotensi oleh ibu tidak mendatangkan mudarat kepada bayi.
Best Meats to Consume
Ia sangat penting bagi wanita yang menyusu untuk mengekalkan diet yang betul dan seimbang. Semasa memakan daging deli selamat semasa menyusu, penting untuk mempertimbangkan nilai pemakanan mereka. Pilih daging tanpa lemak apabila anda boleh dan memasak daging di atas rak yang membolehkan lemak menjadi longkang. Makanan yang baik seperti daging makan tengah hari tertentu seperti bologna, pastrami dan salami keras semuanya dianggap daging tinggi lemak dan harus dimakan secara sederhana. Makanan majlis makan seperti ham turki dan pastrami ayam dianggap daging tanpa lemak.
Makanan untuk Dihindari
Walaupun makanan deli baik untuk digunakan semasa menyusu, Persatuan Kehamilan Amerika tidak menyediakan senarai makanan lain untuk dielakkan. Senarai ini termasuk makanan yang menghasilkan gas seperti coklat, pucuk Brussels dan kembang kol serta makanan pedas dan kafein. Kafein boleh menyebabkan anda kehilangan cecair yang anda perlukan untuk menghasilkan jumlah susu yang baik dan oleh itu tidak digalakkan untuk wanita hamil.
Kehamilan
Semasa ibu mengandung hamil diberitahu untuk mengelakkan keju lembut dan daging deli. Menurut New York Cosmetic Gynecology and Obstetrics, ini adalah kerana makanan ini boleh menyimpan bakteria yang dikenali sebagai listeria yang boleh menyeberangi plasenta. Ini mungkin sangat berbahaya kepada janin dan boleh menjadi punca keguguran.
Wanita Dengan Sistem Immune yang Teruk
Walaupun Listeria tidak boleh lulus dari ibu menyusu kepada bayinya, masih bijaksana untuk mengelakkan jangkitan, kerana ia dapat menjejaskan tenaga dan kemampuan anda untuk menjaga bayi anda. Jika anda mempunyai apa-apa syarat yang mempengaruhi keupayaan anda untuk melawan jangkitan, anda harus berunding dengan doktor anda tentang mengelakkan daging deli sejuk kerana anda lebih mudah terdedah kepada listeria. Untuk mengelakkan semua risiko memakan makanan yang dijangkiti, masak sepenuhnya semua daging deli sehingga mereka mengukus panas.
