Kadar pernafasan, juga dikenali sebagai kadar pernafasan, adalah jumlah nafas yang anda ambil seminit semasa berehat. Kadar pernafasan adalah petunjuk umum kesihatan paru-paru dan sistem kardiovaskular anda. Ia berubah dengan sangat cepat sebagai tindak balas kepada kegembiraan dan tekanan, contohnya, semasa latihan fizikal. Kadar pernafasan normal pada remaja biasanya sama dengan orang dewasa, antara 12 hingga 16 nafas per minit. Walau seorang kanak-kanak berkembang dari awal hingga akhir remaja, bagaimanapun, perlu ada penurunan semula jadi untuk berehat bernafas.
Kepentingan
Kadar pernafasan adalah ukuran seberapa baik paru-paru anda menyampaikan oksigen ke badan anda. Kadar pernafasan yang normal menunjukkan bahawa anda menerima oksigen yang mencukupi dan paru-paru dan jantung anda bekerja dengan baik bersama-sama. Kadar pernafasan yang tidak normal sama ada boleh menyebabkan perubahan normal dalam keperluan oksigen, seperti semasa latihan atau tidur, atau ia boleh mewakili masalah fisiologi.
Jenis
Menghidupkan kadar pernafasan cenderung berkurang semasa anda meningkatkan usia. Bayi yang baru lahir boleh mempunyai kadar pernafasan sehingga 60 nafas seminit, tetapi pada masa kanak-kanak mencapai usia 12 tahun, julat normal adalah 18 hingga 30 nafas seminit. Kadar pernafasan dewasa adalah 12 hingga 16 nafas seminit, dan seorang remaja yang lebih tua akan mempunyai kadar lebih dekat dengan orang dewasa. Namun, seorang remaja yang lebih muda mungkin mempunyai kadar pernafasan yang lebih cepat yang lebih sesuai dengan kadar usia 12 tahun.
Faedah
Ia amat penting untuk mengesan kadar pernafasan remaja dari masa ke masa. Semasa dia berumur, kadar harus berkurangan dari pra-remaja ke kadar dewasa. Walau bagaimanapun, mengambil satu ukuran semasa tahun remaja boleh mengelirukan, bergantung kepada kadar perkembangan remaja.
Mengesan kadar pernafasan dari masa ke masa memberikan ukuran pengukuran kardiovaskular yang tepat. Di samping itu, mengukur kenaikan kadar pernafasan semasa tempoh latihan memberi pengukuran yang baik terhadap tindak balas badan terhadap tekanan kardiovaskular.
Pertimbangan
Untuk mengukur kadar pernafasan anda, hanya mengira jumlah nafas yang anda ambil selama satu minit. Oleh kerana kadar pernafasan cenderung berbeza-beza, ambil purata nafas setiap minit selama dua minit. Purata ukuran pengukuran tiga ujian berasingan untuk mendapatkan pengukuran kadar pernafasan yang tepat. Adalah lebih baik untuk mengukur kadar ini semasa berehat, dan kemudian bandingkan dengan kenaikan atau menurunkan kadar pada masa lain.
Amaran
Penyimpangan besar dalam kadar pernafasan boleh menjadi normal, seperti semasa latihan, tetapi mereka juga boleh mewakili masalah perubatan yang serius. Kadar pesat sama ada dalam nafas dalam atau cetek harus dilaporkan kepada dokter anda dengan segera, karena ia dapat dikaitkan dengan kecemasan medis. Begitu juga, pernafasan yang tidak normal dan ditambah dengan gejala lain bekalan oksigen yang tidak mencukupi perlu dibincangkan dengan doktor anda.
