Badan anda memerlukan kalium mineral kerana ia mengekalkan keseimbangan antara mineral dan cecair dalam badan anda. Ia diperlukan untuk sel anda berfungsi dengan normal. Risiko penyakit kardiovaskular anda meningkat apabila anda tidak mengambil kalium yang cukup. Anda perlu mengambil dalam 4.7 g setiap hari. Banyak makanan seperti pisang, cantaloupe, oren, epal, kentang dan wortel mengandungi kalium. Anda juga akan dapati dalam bentuk tambahan. Potassium tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan, jadi dapatkan nasihat doktor sebelum mencubanya.
Kepentingan
Masalah yang paling sering dikaitkan dengan kalium tambahan adalah mual dan muntah, menurut "Pemakanan Cycle Life, " oleh Sari Edelstein dan Judith Sharlin. Kesan sampingan yang biasa termasuk cirit-birit dan ketidakselesaan perut. Mengambil sejumlah besar boleh menyebabkan keletihan otot, denyutan jantung yang tidak teratur dan serangan jantung, mengikut "Panduan Interaksi Neraka-Vitamin-Vitamin Esensial, " oleh George T. Grossberg dan Barry Fox. Juga berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan kalium kerana menggunakannya dengan ubat-ubatan yang banyak termasuk amilorida dan losartan menimbulkan risiko anda untuk kadar darah kalium yang terlalu tinggi.
Faktor-faktor risiko
Pertimbangan
Rujuk doktor anda sebelum mengambil kalium tambahan dan ikuti semua arahan untuk dos. Sekiranya dos anda menggunakan hasil dalam gejala yang berterusan seperti sakit perut, mual, muntah atau sakit perut, bincangkan gejala anda dengan doktor, nasihat pakar di Drugs.com. Juga periksa dengan doktor anda jika anda mempunyai cirit-birit yang berterusan atau pergerakan usus yang longgar.
