Suplemen pengganti makanan adalah cara mudah dan mudah untuk mengurangkan berat badan dan makan lebih baik tanpa menghabiskan masa di dapur. Isagenix, pembekal utama penggantian protein dan penggantian makanan, rayuan kepada pemakanan, atlet dan pemakan sihat. Walau bagaimanapun, produk ini mungkin tidak selamat seperti yang anda fikirkan.
Bagaimana Kerja Isagenix?
Ditubuhkan pada tahun 2002, Isagenix menawarkan makanan tambahan untuk penurunan berat badan, prestasi senaman dan kesejahteraan umum. Barisan produknya termasuk shake protein berasaskan tumbuhan, pembakar lemak, formula penggantian makanan, formula pembersihan kolon dan makanan ringan mesra makanan. Syarikat ini terkenal dengan shakenya, yang boleh dibeli secara individu atau sebagai sebahagian daripada Pek Asas Berat Badan, Pek Premium dan kombo lain.
Produk ini menuntut untuk menggalakkan kehilangan lemak dan menjadikannya lebih mudah untuk meningkatkan pengambilan nutrien. Dieters boleh membelinya dalam berkas dan menggunakannya untuk menggantikan satu atau lebih makanan. Pakej Berat Badan, sebagai contoh, termasuk tujuh makanan tambahan untuk pembersihan, penghidratan dan kehilangan lemak. Pakej ini mengandungi empat shake penggantian makanan, menawarkan 24 gram protein setiap hidangan.
Seluruh idea di sebalik sistem ini adalah untuk mengurangkan kalori dan menyahtoksik tubuh anda sambil mendapatkan lebih banyak nutrien ke dalam diet anda. Anda perlu menukar antara "membersihkan hari" dan "goncang hari" dan menggantikan kebanyakan makanan ringan dan makanan dengan produk dari Isagenix. Keperluan yang tepat bergantung pada pakej tertentu.
Menurut pengilang, "membersihkan hari" menyalakan proses membakar lemak dan membantu detoksifikasi tubuh anda. Sekiranya anda aktif secara fizikal, Isagenix mengesyorkan menggunakan produk lain, seperti AMPED ™ Hydrate dan Isagenix Snacks, untuk terus bertenaga.
Sistem penurunan berat badan ini kelihatan mudah pada pandangan pertama. Lagipun, mengapa anda menghabiskan berjam-jam memasak makanan yang sihat ketika anda hanya boleh minum goncang atau merebut beberapa kue mesra diet?
Terdapat tangkapan, walaupun. Suplemen ini diproses dan mengandungi banyak ramuan. Di samping itu, makanan tambahan tidak disemak dan diluluskan oleh Pentadbiran Makanan & Dadah AS sebelum dipasarkan, jadi sukar untuk menentukan keselamatan dan keberkesanannya.
Apa yang ada dalam Botol?
Isagenix shake adalah sama ada whey atau berasaskan tumbuhan dan datang dalam pelbagai rasa. Setiap produk mempunyai nilai pemakanan yang berbeza, bergantung kepada ramuan. Contoh IsaLean® Shake Vanilla Chai menyediakan nutrien berikut untuk setiap hidangan:
- 250 kalori
- 24 gram protein
- 22 gram karbohidrat
- 7 gram gula
- 8 gram serat
- 8 gram lemak
- 25 peratus daripada nilai DV (nilai harian) besi
- 8 peratus daripada kalsium DV
- 2 peratus daripada potassium DV
Protein, nutrien yang paling banyak di IsaLean®, boleh membantu mengurangkan berat badan dan memperbaiki komposisi badan, menurut kajian yang dipaparkan dalam Journal of Nutrition British pada bulan Ogos 2012. Diet protein tinggi telah ditunjukkan untuk menggalakkan kenyang, mengekalkan massa tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme. Apabila digabungkan dengan senaman, mereka boleh membantu membina jisim tanpa lemak.
IsaLean® mengandungi gabungan protein kacang terasing dan pekat protein beras merah. Ia adalah vegetarian, bebas tenusu, bebas daripada kacang soya dan bebas gluten, menjadikannya sesuai untuk vegan dan individu yang alergi terhadap gluten, soya, atau susu dan derivatifnya. Tetapi beberapa bahannya dipersoalkan sekurang-kurangnya.
Sebagai contoh gula gula, sama seperti gula pasir dari sudut nutrisi. Bahan-bahan lain, seperti serbuk minyak zaitun dan serbuk minyak bunga matahari, diproses dengan banyak. Di samping itu, Isagenix tidak menyebut berapa banyak bahan yang digunakan dalam produknya.
Shake yang lain, termasuk Protein Tri-Release AMPED ™, mempunyai fruktosa tinggi dan campuran proprietari yang tinggi, jadi anda tidak tahu apa yang ada di dalam botol. Satu kertas penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada bulan April 2017 menunjukkan bahawa fruktosa memainkan peranan utama dalam permulaan gangguan metabolik, obesiti, lipid darah tinggi dan keradangan.
Waspadalah terhadap Ditambah Gula
Walaupun anda boleh mengurangkan berat badan dengan meminum protein dan penggantian makanan, produk ini membawa potensi risiko. Pertama sekali, Isagenix shake adalah tinggi gula mudah, seperti gula tebu. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 25 gram gula setiap hari untuk wanita dan 36 gram untuk lelaki.
IsaLean® Shake menyediakan 7 gram gula, termasuk 5 gram gula tambahan, setiap hidangan. Satu "hari goncang biasa" melibatkan penggunaan satu hingga tiga shake setiap hari (bukan makanan biasa). Jika anda minum tiga shake setiap hari, itu adalah 21 gram gula. Makanan dan makanan ringan anda mungkin mengandungi gula, jadi anda akan melebihi pengambilan harian maksimum yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika.
Menurut kajian besar-besaran yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine pada April 2014, terdapat hubungan yang kuat antara penggunaan gula dan penyakit kardiovaskular. Dalam erti kata lain, ramuan yang licik ini boleh meningkatkan risiko kematian daripada penyakit jantung, walaupun anda tidak gemuk. Ia juga boleh menyumbang kepada kencing manis, pertambahan berat badan, peningkatan paras trigliserida, kolesterol tinggi dan kejadian jantung.
Bahaya Protein Berlebihan
IsaLean® juga menawarkan 24 gram protein setiap hidangan, yang merupakan satu perkara yang baik. Ia mengandungi protein berasaskan tumbuhan, jadi anda tidak akan mengalami apa-apa kesan sampingan yang berkaitan dengan laktosa, gula dalam whey. Walau bagaimanapun, jika anda minum hingga tiga shake setiap hari, anda mungkin mendapat terlalu banyak protein. Makanan lain anda juga menyediakan nutrien ini.
Walaupun manfaat kesihatan mereka yang berpotensi, diet protein tinggi boleh menyebabkan kesan buruk, melaporkan kajian November 2014 yang diterbitkan dalam Pemakanan & Metabolisme . Apabila digunakan secara berlebihan, protein boleh menjejaskan buah pinggang anda. Risiko mungkin lebih besar untuk orang yang mengalami penyakit buah pinggang.
Berhati-hatilah bahawa pengambilan protein yang tinggi boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan apabila perbelanjaan tenaga rendah. Ini nutrien membekalkan 4 kalori setiap gram. Jika anda tidak membakar kalori tambahan, mereka akan menambah dan boleh menyebabkan anda mendapat lemak.
Di samping itu, badan anda mempunyai keupayaan untuk menukar protein berlebihan kepada glukosa, yang mungkin meningkatkan risiko mendapatkan berat badan. Sekiranya anda aktif secara fizikal, diet protein tinggi akan berfungsi dengan baik. Malangnya, itu bukan pilihan terbaik bagi mereka yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.
Laktosa dan Bahan Sneaky Lain
Shake yang lain, seperti Chocolate Dutch Creamy IsaLean®, berasaskan protein whey, yang boleh menyebabkan ketidakselarasan pencernaan pada mereka yang mempunyai intoleransi laktosa. Tambahan pula, produk ini lebih tinggi dalam gula dan lemak daripada IsaLean®. Fruktosa, salah satu bahan utamanya, boleh menyebabkan ketahanan insulin dan gangguan metabolik, seperti yang dinyatakan sebelum ini.
Walaupun goncangan ini dan yang lain mempunyai banyak dos vitamin dan mineral, mereka tidak dapat menggantikan makanan keseluruhannya. Sekolah Perubatan Harvard dan organisasi kesihatan lain menyatakan bahawa nutrien paling berkesan apabila mereka datang dari makanan keseluruhan, bukan makanan tambahan.
Semuanya, Isagenix shake boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda apabila dimakan secara sederhana. Sebagai contoh, jika anda terlalu sibuk untuk makan siang atau makan malam, pertimbangkan untuk menggunakan produk ini dan bukannya memakan makanan ringan atau memakan makanan ringan. Protein dan penggantian penggantian makanan juga merupakan pilihan yang baik untuk perjalanan. Diet lain-lain, diet Isagenix mungkin tidak aman, kerana ia sangat bergantung pada makanan ringan yang diproses, pembersihan formula dan suplemen.
