Kopi hitam boleh menjejaskan gula darah anda, menyebabkan ia meningkat. Bagi sesetengah orang, terutamanya pesakit kencing manis, ini boleh menjadi masalah yang sebenar. Mengendalikan gula darah anda mungkin bermakna anda perlu mengurangkan pengambilan kopi. Tetapi walaupun kesan ini dilihat pada orang yang menghidap kencing manis, terdapat bukti yang menunjukkan minum kopi dapat membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
Kesan dalam pesakit kencing manis
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Penjagaan Diabetes" pada 2007 melihat kesan kopi hitam pada tahap glukosa darah. Sepuluh individu dengan diabetes jenis 2 yang dikawal dengan baik, yang biasa minum kopi, menerima sama ada 500 mg kapsul kafein atau plasebo. Mereka yang mengambil kafein mempunyai tahap glukosa yang lebih tinggi dan tahap glukosa yang lebih tinggi daripada peserta kawalan. Para penyelidik mengatakan mekanisme di sebalik paras kafein dan glukosa mungkin melibatkan pengawalan hormonal pengambilan. Mereka mencadangkan bahawa kehadiran kafein meningkatkan hormon epinefrin, yang mengurangkan metabolisme glukosa. Satu lagi spekulasi merangkumi kawalan peraturan otak pengambilan glukosa - kafein mempengaruhi reseptor tertentu di dalam otak yang mungkin menghalang pelepasan glukosa ke dalam sel.
Kesan di Non-Diabetik
Pengambilan kafein sebenarnya membantu menghalang perkembangan diabetes jenis 2, jelas Science Daily. Orang tanpa diabetes boleh membuat peningkatan dalam glukosa melalui pengeluaran insulin tambahan. Insulin adalah hormon yang mendorong pelepasan glukosa, dan badan hanya perlu memompa lebih sedikit untuk menjaga kesan kafein pada glukosa darah.
Jumlah
Peminum kopi lazat mungkin tertanya-tanya berapa kafein akan menyebabkan kesan. Kira-kira 250 mg kafein harian boleh menyebabkan gangguan glukosa darah. Ini bersamaan 2 hingga 2.5 cawan kopi hitam setiap hari. Sekiranya anda perlu mengurangkan impak kopi hitam pada glukosa darah anda, mengurangkan pengambilan harian anda.
