Sekiranya anda cuba hamil, penting untuk bertindak seperti hamil sebelum ia berlaku. Ini termasuk makan diet yang sihat, seimbang, mengambil vitamin dan banyak latihan dan tidur. Berat badan terlalu banyak atau terlalu sedikit serta tabiat buruk, seperti minum dan merokok, boleh mengurangkan peluang anda untuk hamil serta memberi kesan negatif kepada kehamilan anda.
Diet
Sama ada anda berada di bawah atau berat badan berlebihan, kedua-dua senario memberi kesan kepada peluang anda hamil. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda berada pada berat badan yang sihat untuk menyokong kehamilan. Jika anda berlebihan berat badan, biasanya tidak selamat untuk memulakan diet atau cuba menurunkan berat badan sebaik sahaja anda hamil. Mulakan makan makanan yang sihat dan seimbang dengan serta-merta. Elakkan makanan yang tinggi lemak, kalori, gula dan natrium. Berhenti minum alkohol juga. Menurut March of Dimes, alkohol boleh menurunkan peluang anda untuk hamil.
Senaman
Mengekalkan gaya hidup yang aktif secara fizikal semasa anda cuba untuk hamil. Jangan berubah menjadi kentang sofa. Latihan membantu mengurangkan risiko keadaan kesihatan yang serius, seperti obesiti dan diabetes. Ia juga membantu membuat buruh dan penghantaran lebih mudah kemudian. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari dengan aktiviti sederhana-intensif. Pergi berenang, mendaki atau bersenam di gim. Pergi berjalan-jalan atau belajar bagaimana untuk melakukan yoga.
Tekanan
Terlalu banyak tekanan boleh mengganggu kitaran haid anda, yang boleh menyebabkan anda berfikir anda hamil apabila anda benar-benar tidak, dan juga sukar untuk mengesan apabila anda paling subur. Cari cara untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Ketahui teknik bernafas dalam, bersenam atau dapatkan lebih banyak tidur. Bercakap dengan rakan kongsi, keluarga atau rakan anda apabila anda merasa emosi atau terharu. Daftar untuk urut, dapatkan rambut dan kuku anda atau baca buku.
