Selam skuba adalah tidak-tidak semasa kehamilan, tetapi jika anda bernasib baik untuk mengambil percutian tropika semasa anda menjangkakan, snorkeling mungkin menjadi pilihan. Periksa dengan doktor terlebih dahulu sebelum anda mengambil pakaian renang dan pergi ke karang, dan pertimbangkan langkah-langkah berikut. Anda juga mungkin mendapati bahawa menonton ikan adalah tekanan-buster kehamilan.
Pertimbangan
Pertama pertimbangkan tahap kecergasan anda dan keadaan di mana anda akan snorkel. Snorkeling biasanya tidak dianggap senaman yang kuat, terutama jika anda memakai sirip, snorkeling di kawasan tanpa arus atau memakai jaket kembung. Malah, kajian Brazil yang diterbitkan dalam jurnal "Kesihatan Reproduktif" pada 2009 menguji keselamatan aerobik air pada wanita hamil. Laporan itu menyimpulkan bahawa, walaupun di kalangan wanita yang tidak biasa berlatih, aerobik air selamat semasa kehamilan.
Oksigen, Tolong
Seperti yang menggoda kerana ia boleh menyelam dan merempuh cangkerang laut di dasar berpasir lautan, menentang keinginan. Kerana bayi anda memerlukan bekalan oksigen yang tetap, tidaklah semestinya idea yang baik untuk menahan nafas semasa mengandung. Atas sebab yang sama, adalah penting untuk memastikan anda selesa bernafas melalui snorkel sebelum mengembara ke karang. Jika anda tidak selesa, anda mungkin cenderung untuk menahan nafas atau nafas anda dengan cepat. Untuk mengurangkan keperluan oksigen, gunakan sirip dan, jika perlu, rompi. Keterangan di sebalik tidak memegang nafas anda sangat menggalakkan bahawa KidsHealth.org mencadangkan tidak memegang nafas semasa melakukan sebarang kehamilan.
Suhu badan
Oleh kerana snorkeling biasanya termasuk hari cerah, perairan hangat dan lokasi tropika, anda mungkin bersnorkel semasa cuaca panas. Berhati-hatilah untuk tidak overhead, terutamanya pada trimester pertama anda, kerana kecacatan kelahiran boleh berlaku pada janin wanita dengan suhu tinggi yang berpanjangan. Elakkan tengah hari snorkeling, dan ingat bahawa anda boleh memandang rendah suhu tubuh semasa berenang. Air sejuk akan menyejukkan kulit anda dan membuatkan anda berasa lebih sejuk daripada suhu tubuh sebenar anda. Ambil rehat untuk menyembuhkan cecair kerana air membantu mengawal suhu badan anda.
Keprihatinan Tambahan
Berhati-hati untuk mengelakkan diri daripada mencederakan diri semasa snorkeling - selepas semua, anda boleh beribu-ribu batu jauh dari doktor biasa anda. Beri perhatian lebih kepada amaran tipikal yang diberikan kepada snorkelers. Elakkan meletakkan kaki anda di dekat duri tajam landak laut, sering yang tersembunyi di antara batu dan karang. Perhatikan ubat-ubatan dan makhluk berbahaya yang lain, bergantung pada lokasi anda. Sekiranya anda tidak snorkeling di kawasan yang dilindungi, gunakan bendera menyelam kerana kapal selam akan mempunyai masa yang sukar untuk melihat anda semasa anda sedang berbaring di antara ombak. Dan tentu saja, nikmati. Pada masa yang akan datang anda bersenang-senang, anda boleh memamerkan terumbu kepada anak anda yang baru.
