Menyimpan lemak di lokasi-lokasi tertentu adalah mengecewakan dan boleh menyebabkan kesedaran diri. Pengurangan tempat adalah idea bahawa anda boleh mencairkan lemak di satu lokasi badan anda dengan melakukan senaman tertentu berulang-ulang. Walaupun ini mungkin membantu otot-otot di bawahnya, ia tidak akan banyak untuk lemak sebenar. Ini khusus untuk aktiviti aerobik, yang membakar kalori dengan cekap. Banyak lokasi di badan cenderung untuk menyimpan lemak lebih mudah daripada yang lain.
Perut
Mungkin rantau paling popular yang dijangkiti oleh lemak yang berlebihan adalah perut. Menurut MayoClinic.com, lelaki mempunyai kecenderungan lebih tinggi untuk menyimpan lemak di kawasan ini daripada wanita. Masalahnya dengan lemak ini ialah ia membungkus organ-organ penting di dalam tubuh. Ini sahaja adalah faktor risiko untuk keadaan seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, apnea tidur dan trigliserida yang tinggi. Lemak perut dalam sifat ini dipanggil lemak visceral.
Pinggul, Punggung dan Paha
Pinggang, punggung dan paha cenderung menjadi pusat penyimpanan lemak bagi wanita lebih daripada lelaki. Mempunyai kelebihan lemak ini tidak merugikan kesihatan kerana lemak perut kerana subkutan. Lemak subkutan terletak terus di bawah kulit.
Menjalankan berat badan yang lebih rendah dikenali sebagai mempunyai badan berbentuk pir. Apabila berat badan disimpan di bahagian atas badan, ia dipanggil bentuk epal. Lemak yang ditemui pada sisi pinggang berhampiran peha atas sering dirujuk oleh beg pelana istilah slang.
Anak lembu
Anak lembu terdiri daripada gastrocnemius dan otot-otot soleus, dan mereka tinggal di bawah lutut di belakang kaki. Apabila mereka tidak kencang, lemak mempunyai kecenderungan untuk membina di sini. Ini sering dirujuk sebagai mempunyai cankles, yang bermaksud lemak oleh anak lembu dan buku lali.
Underarms
Underarms mempunyai otot tiga bahagian yang dikenali sebagai trisep. Apabila mereka maju, mereka mengeluarkan bentuk kuda. Apabila mereka tidak dibekalkan, lemak sering dibina di sini. Lemak ini juga cenderung untuk membina bahagian ketiak.
Kembali
Bahagian belakang adalah tapak umum untuk lemak untuk membina kedua-dua jantina. Gula ini berlaku di kawasan atas dan bawah sama. Di kalangan wanita, lemak belakang sering dirujuk sebagai selendang bra.
Sisi
Bahagian perut mengandungi otot-otot berbentuk diagonal yang dikenali sebagai obliques. Fungsi ini berputar dan memutarkan batang badan. Lemak sering membina otot-otot ini, dan ia dirujuk sebagai pemegang cinta.
Dada
Lelaki dan wanita kedua-duanya mempunyai otot dalam dada mereka yang dikenali sebagai dada. Apabila lelaki tidak senaman dan mengekalkan otot-otot ini, mereka mempunyai kecenderungan untuk menambah berat badan di kawasan dada. Ini membawa kepada kegembiraan yang dirujuk sebagai buah dada lelaki, moobs atau dada lelaki.
