Setiap orang berasa cemas dan tertekan pada masa-masa tertentu. Ini adalah tingkah laku biasa yang kerap berlaku dalam kehidupan yang sibuk. Menurut Persatuan Kecemasan Kecemasan Amerika, atau ADAA, apabila kegelisahan anda menjadi sangat menggalakkan bahawa kesihatan mental anda mengganggu kehidupan seharian anda, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan. Kerana kecemasan adalah perasaan emosi, ia boleh menjadi sukar untuk diukur. Soal selidik, memerhatikan interaksi peribadi anda dan mengukur gejala fizikal yang berkaitan dengan kebimbangan boleh menjadi titik permulaan dari mana doktor anda dapat mengukur kebimbangan anda dan membuat anda bermula dengan rawatan.
Soal selidik
Screeings dalam bentuk soal selidik yang anda jawab tentang kecemasan anda, pilihan kesihatan dan gaya hidup fizikal yang melibatkan dadah dan alkohol adalah kaedah standard untuk mengukur dan mendiagnosis pelbagai gangguan kecemasan, menurut ADAA. Orang yang menderita gangguan kebimbangan umum, panik, tekanan pasca trauma dan pemahaman yang obsesif digalakkan untuk berbicara dengan seorang profesional kesihatan mental, yang bercakap dengan pesakit mereka dan meminta mereka menjawab soalan bertulis. Jawapan-jawapan kepada soalan-soalan ini membantu meletakkan mereka pada skala kecemasan yang, sebahagiannya menentukan rawatan yang sesuai. Piawaian sentiasa dalam penyelidikan dan pembangunan; contoh baru-baru ini adalah pembukaan CUXOS, atau Skala Hasil Kecemasan Berguna Klinikal, pada bulan Mac 2010. Skala itu dibangunkan oleh para penyelidik di Hospital Rhode Island, dan disebut-sebut mudah untuk diambil, pendek dan lebih rapat sejajar dengan kebimbangan, sebaliknya keadaan kesihatan mental yang berkaitan seperti kemurungan.
Pemerhatian Interaksi
Jurnal British Pharmacology menunjukkan hubungan antara pengukuran kebimbangan dan interaksi sosial setakat 1978. Kajian yang dilaporkan dalam edisi Januari tahun bahawa tikus memaparkan tingkah laku tertentu lebih banyak apabila mereka berada dalam persekitaran yang biasa. Walau bagaimanapun, apabila haiwan ujian berada di wilayah yang tidak dikenali - iaitu, dalam keadaan kebimbangan simulasi-mereka diperhatikan kurang sosial. Keputusan kajian itu tidak jauh dari markah. Menurut ADAA, orang yang mengalami beberapa bentuk kebimbangan, seperti kecemasan sosial dan agoraphobia, sering menarik diri dari masyarakat dan memotong diri dari hubungan sebagai sebahagian daripada penyakit mereka. Mengamati perubahan kehidupan sosial dan interaksi anda boleh menjadi satu cara untuk mengukur perubahan dalam tahap kebimbangan anda.
Mengukur Tanda-tanda Fizikal
Kebimbangan juga boleh diukur melalui tanda-tanda fizikal. Kesihatan Mental Amerika menerangkan bahawa tekanan, kemurungan dan gangguan kecemasan boleh menyebabkan tekanan kepada tubuh serta minda anda. Orang yang cemas mungkin lebih cenderung mempunyai tekanan darah tinggi dan pancang dalam bacaan glukosa darah. Hati anda boleh mengalahkan lebih cepat sebagai tindak balas kepada kebimbangan anda, dan otot anda mungkin berasa ketat dan tegang, dalam merenung ketegangan emosi anda. Mengikuti peperiksaan fizikal bersama dengan bercakap tentang gejala emosi anda mungkin menunjukkan kepada anda dan doktor anda bahawa anda mengalami kecemasan, terutamanya jika anda tidak mempunyai keadaan perubatan asas yang lain yang akan menjelaskan perubahan mendadak dalam kesihatan fizikal anda.
