Kraft Miracle Whip bermaksud memberikan tekstur dan rasa mayonis tetapi kurang lemak, mengikut maklumat produk. Ia boleh digunakan dalam salad, sebagai penyebaran untuk sandwic, sebagai ramuan dalam makanan pembuka dan juga dalam pencuci mulut. Saiz hidangan untuk Miracle Whip adalah 1 sudu besar.
Kepentingan
1 sudu besar. Kraft Miracle Whip mempunyai 40 kalori. Itu dibandingkan dengan 110 kalori dalam saiz mayonis yang sama, kata pakar pemakanan yang disahkan Anne Collins dari Ireland. Miracle Whip Free mempunyai 13 kalori dan Miracle Whip Light mempunyai 37 kalori.
ciri-ciri
Dalam Miracle Whip terdapat 3.5 g lemak, yang berjumlah kira-kira 35 kalori. Dalam Miracle Whip Light terdapat lemak 3g, yang berjumlah 27 kalori. Walaupun lemak membentuk sebahagian besar kandungan kalori, tidak ada lemak trans dalam kedua-dua versi. Biasa Miracle Whip mempunyai 0.5 g lemak tepu, iaitu 3 peratus daripada had harian anda yang dicadangkan untuk jenis lemak ini. Untuk diet 2, 000 kalori, 3.5 g lemak adalah kira-kira 5 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. Di Miracle Whip Free, tidak ada lemak.
Pertimbangan
Kesemua tiga versi Miracle Whip adalah tinggi natrium. Miracle Whip mempunyai 105 mg manakala Miracle Whip Light mempunyai 131 mg dan Miracle Whip Free mempunyai 126 mg. Jika anda seorang dewasa yang sihat, anda perlu mengehadkan pengambilan natrium kepada 2, 300 mg sehari. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis atau penyakit ginjal, atau jika anda pertengahan umur atau lebih, anda perlu menghadkan pengambilan sodium kepada 1, 500 mg sehari, menurut MayoClinic.com.
Faedah
Miracle Whip menyediakan vitamin K. Tubuh anda memerlukan vitamin K untuk mengaktifkan protein dan kalsium yang penting untuk pembekuan darah, menurut Harvard Medical School. Bumbu ini menyediakan kira-kira 16 peratus jumlah vitamin K yang disyorkan sekiranya anda seorang wanita, dan 11 peratus daripada jumlah yang anda cadangkan jika anda seorang lelaki. Miracle Whip tidak memberikan sumber vitamin yang penting.
Jenis
Dalam versi bebas lemak Miracle Whip, kebanyakan kalori berasal dari gula. Versi pakaian ini mempunyai 2 g gula setiap sudu.
