Adakah anda mencari motivasi dalam usaha peribadi anda untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik? Cari inspirasi dalam cerita kejayaan berat badan ahli LIVESTRONG.com - lengkap dengan SEBELUMNYA dan SELEPAS foto! Baca semua tentang perjalanan berat badan mereka yang berjaya, termasuk nasihat terbaik mereka yang ingin mereka kongsi dengan orang lain yang juga bekerja untuk mencapai matlamat kehilangan berat badan. Mereka melakukannya, dan begitu juga anda!
Semak semula kerap - kisah kejayaan baru ditambah kerap!
Kredit: Foto ihsan LIVESTRONG.COMAdakah anda mencari motivasi dalam usaha peribadi anda untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik? Cari inspirasi dalam cerita kejayaan berat badan ahli LIVESTRONG.com - lengkap dengan SEBELUMNYA dan SELEPAS foto! Baca semua tentang perjalanan berat badan mereka yang berjaya, termasuk nasihat terbaik mereka yang ingin mereka kongsi dengan orang lain yang juga bekerja untuk mencapai matlamat kehilangan berat badan. Mereka melakukannya, dan begitu juga anda!
Semak semula kerap - kisah kejayaan baru ditambah kerap!
Bagaimana Brittany D. Hilang 70 Pounds
"Sepanjang tahun yang lalu, saya bukan sahaja mengubah tubuh saya, tetapi juga fikiran saya, saya masih bekerja dalam proses, tetapi bukan kita semua, kita tidak sepatutnya selesai, menetapkan matlamat yang lebih tinggi, membuat pilihan yang lebih baik, hidup lebih bahagia !"
STATS: Umur: 32 Tinggi: 5'6"
SEBELUM Berat: 200 paun | Saiz Pant: 14/16
SELEPAS Berat: 130 paun | Pant Saiz: 2/4
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Brittany dan bacakan kisahnya.
Kredit: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"Sepanjang tahun yang lalu, saya bukan sahaja mengubah tubuh saya, tetapi juga fikiran saya, saya masih bekerja dalam proses, tetapi bukan kita semua, kita tidak sepatutnya selesai, menetapkan matlamat yang lebih tinggi, membuat pilihan yang lebih baik, hidup lebih bahagia !"
STATS: Umur: 32 Tinggi: 5'6"
SEBELUM Berat: 200 paun | Saiz Pant: 14/16
SELEPAS Berat: 130 paun | Pant Saiz: 2/4
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Brittany dan bacakan kisahnya.
Bagaimana Pierre H. Hilang 117 Pounds
"Pada masa ini, saya berasa hebat dan saya lebih gembira, selain £ 117, saya mempunyai tenaga yang lebih banyak dan berasa lebih yakin. Walaupun menghabiskan satu hingga dua jam setiap hari untuk bersenam, saya lebih produktif di tempat kerja. Saya tinggal di Tucson, Arizona, saya rasa dalam keadaan fizikal yang lebih baik untuk pergi berbasikal, mendaki atau berjalan kaki di padang pasir Saguaro dan Gunung Lemmon."
STATS: Umur: 31 Ketinggian: 6'1"
SEBELUM BERAT: 287 pon dan 39 peratus lemak badan | Saiz Pant: 42
SELEPAS Berat: 170 paun dan 15 peratus lemak badan | Pant Saiz: 30
Terkait: Lihat lebih banyak gambar Pierre dan bacalah ceritanya.
Kredit: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Pada masa ini, saya berasa hebat dan saya lebih gembira, selain £ 117, saya mempunyai tenaga yang lebih banyak dan berasa lebih yakin. Walaupun menghabiskan satu hingga dua jam setiap hari untuk bersenam, saya lebih produktif di tempat kerja. Saya tinggal di Tucson, Arizona, saya rasa dalam keadaan fizikal yang lebih baik untuk pergi berbasikal, mendaki atau berjalan kaki di padang pasir Saguaro dan Gunung Lemmon."
STATS: Umur: 31 Ketinggian: 6'1"
SEBELUM BERAT: 287 pon dan 39 peratus lemak badan | Saiz Pant: 42
SELEPAS Berat: 170 paun dan 15 peratus lemak badan | Pant Saiz: 30
Terkait: Lihat lebih banyak gambar Pierre dan bacalah ceritanya.
Bagaimana Kristina A. Hilang 45 Pounds
"Penambahbaikan yang saya buat kepada kesihatan saya adalah sangat besar, saya berasa lebih sihat dan tidak terlalu lembap, saya mempunyai lebih banyak tenaga, dan kulit saya bersinar. Pakaian lama saya sesuai lagi, dan saya teruja untuk pergi membeli-belah untuk lebih !"
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5'3"
SEBELUM BERAT: 115 | Saiz Pakaian / Pant: 10/40
SELEPAS Berat: 110.5 | Saiz Pakaian / Pant: 4/27
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Kristina dan bacakan ceritanya.
Kredit: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Penambahbaikan yang saya buat kepada kesihatan saya adalah sangat besar, saya berasa lebih sihat dan tidak terlalu lembap, saya mempunyai lebih banyak tenaga, dan kulit saya bersinar. Pakaian lama saya sesuai lagi, dan saya teruja untuk pergi membeli-belah untuk lebih !"
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5'3"
SEBELUM BERAT: 115 | Saiz Pakaian / Pant: 10/40
SELEPAS Berat: 110.5 | Saiz Pakaian / Pant: 4/27
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Kristina dan bacakan ceritanya.
Bagaimana Errick M. Hilang 33 Pounds
"Saya menyedari bahawa saya perlu mengesan pengambilan makanan saya jika saya akan melihat perubahan badan saya Saya tahu bahawa bekerja bersendirian tidak akan membuat perubahan yang saya cari.Saya mula menggunakan MyPlate pada £ 218 dengan matlamat untuk mencapai 180. Saya sudah berusia antara 182 hingga 190 tahun selama 10 tahun. Berat purata saya adalah 185."
STATS: Umur: 43 Ketinggian: 6'0"
SEBELUM BERAT: 218 | Pant Saiz: 36/38
SELEPAS Berat: 185 | Pant Saiz: 32/34
Terkait: Lihat lebih banyak foto Errick dan baca kisahnya.
Kredit: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Saya menyedari bahawa saya perlu mengesan pengambilan makanan saya jika saya akan melihat perubahan badan saya Saya tahu bahawa bekerja bersendirian tidak akan membuat perubahan yang saya cari.Saya mula menggunakan MyPlate pada £ 218 dengan matlamat untuk mencapai 180. Saya sudah berusia antara 182 hingga 190 tahun selama 10 tahun. Berat purata saya adalah 185."
STATS: Umur: 43 Ketinggian: 6'0"
SEBELUM BERAT: 218 | Pant Saiz: 36/38
SELEPAS Berat: 185 | Pant Saiz: 32/34
Terkait: Lihat lebih banyak foto Errick dan baca kisahnya.
Bagaimana Scott H. Hilang 80 Pounds
"Anda perlu melakukan ini. Suatu hari, sesuatu akan hanya klik di kepala anda dan anda akan berkata, " Itu sahaja. Saya bosan dengan gaya hidup ini. "Saya selalu menjadi anak yang gemuk sehingga saya dapat memegang kepala saya sekarang dan menunjukkan kepada semua orang (yang paling penting, diri saya) itu bukan saya lagi adalah perasaan yang luar biasa."
STATS: Umur: 47 | Tinggi: 6'3"
SEBELUM BERAT: 275 | Pant Saiz: 42
SELEPAS Berat: 195 | Pant Saiz: 34
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Scott dan baca kisahnya.
Kredit: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Anda perlu melakukan ini. Suatu hari, sesuatu akan hanya klik di kepala anda dan anda akan berkata, " Itu sahaja. Saya bosan dengan gaya hidup ini. "Saya selalu menjadi anak yang gemuk sehingga saya dapat memegang kepala saya sekarang dan menunjukkan kepada semua orang (yang paling penting, diri saya) itu bukan saya lagi adalah perasaan yang luar biasa."
STATS: Umur: 47 | Tinggi: 6'3"
SEBELUM BERAT: 275 | Pant Saiz: 42
SELEPAS Berat: 195 | Pant Saiz: 34
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Scott dan baca kisahnya.
Bagaimana Alanna M. Lost 128 Pounds
"Hari ini hidup saya lebih baik daripada yang pernah saya lakukan! Saya gembira dan saya tidak tahan dengan antidepresan yang saya telah mengambil hampir sepanjang hidup saya. Saya lebih kuat daripada yang pernah saya lakukan, dan saya penuh dengan tenaga hidup saya baik, dan saya rasa baik tentang diri saya sendiri."
STATS: Umur 34 Tinggi: 5'6"
Sebelum Berat: 263 Pounds Pakaian / Pant Saiz 18/20
Selepas Berat: 135 Pounds Pakaian / Pant Saiz 4
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Alanna dan membaca kisahnya.
Kredit: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Hari ini hidup saya lebih baik daripada yang pernah saya lakukan! Saya gembira dan saya tidak tahan dengan antidepresan yang saya telah mengambil hampir sepanjang hidup saya. Saya lebih kuat daripada yang pernah saya lakukan, dan saya penuh dengan tenaga hidup saya baik, dan saya rasa baik tentang diri saya sendiri."
STATS: Umur 34 Tinggi: 5'6"
Sebelum Berat: 263 Pounds Pakaian / Pant Saiz 18/20
Selepas Berat: 135 Pounds Pakaian / Pant Saiz 4
Berkaitan: Lihat lebih banyak foto Alanna dan membaca kisahnya.
Bagaimana Christian D. Lost 85 Pounds
"Sekiranya saya dapat memberi nasihat kepada orang lain, saya akan berkata keluar dari cara anda sendiri! Tidak ada yang boleh saya lakukan untuk semua kegagalan kecil. Saya hanya memilih untuk memberi tumpuan dan meraikan semua kejayaan kecil di sepanjang jalan - mereka semua menambah up."
STATS: Umur 30 Tinggi: 5'9"
Sebelum Berat: 268 paun Pant saiz: 24
Selepas Berat 183 paun Pant saiz: 12
Kredit: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Sekiranya saya dapat memberi nasihat kepada orang lain, saya akan berkata keluar dari cara anda sendiri! Tidak ada yang boleh saya lakukan untuk semua kegagalan kecil. Saya hanya memilih untuk memberi tumpuan dan meraikan semua kejayaan kecil di sepanjang jalan - mereka semua menambah up."
STATS: Umur 30 Tinggi: 5'9"
Sebelum Berat: 268 paun Pant saiz: 24
Selepas Berat 183 paun Pant saiz: 12
Bagaimana Lacey S. Hilang 140 Pounds
"Kehidupan saya lebih seimbang daripada yang pernah berlaku, badan saya banyak berubah - dan dalam beberapa cara saya tidak menjangkakan, tetapi saya benar-benar berasa lebih baik tentang diri saya dan badan saya sekarang berbanding saya. untuk menjadi kuat, tidak kurus atau kecil, saya berasa bangga dengan perjalanan saya dan kekuatan yang saya bina."
STATS: Umur: 27 Ketinggian: 5'8"
Sebelum Berat: 305 paun Pakaian Pant / Saiz: 24
Selepas Berat: 165 paun Pakaian Pant / Saiz: 10
Kredit: LIVESTRONG.COM"Kehidupan saya lebih seimbang daripada yang pernah berlaku, badan saya banyak berubah - dan dalam beberapa cara saya tidak menjangkakan, tetapi saya benar-benar berasa lebih baik tentang diri saya dan badan saya sekarang berbanding saya. untuk menjadi kuat, tidak kurus atau kecil, saya berasa bangga dengan perjalanan saya dan kekuatan yang saya bina."
STATS: Umur: 27 Ketinggian: 5'8"
Sebelum Berat: 305 paun Pakaian Pant / Saiz: 24
Selepas Berat: 165 paun Pakaian Pant / Saiz: 10
Bagaimana Stacy R. Hilang 150 Pounds
"Rahsia terbesar saya adalah untuk mencari yang paling anda sukai, bagi saya, ini mendapat sokongan dan motivasi daripada orang yang menjadi kawan dan, akhirnya, keluarga, tidak peduli apa yang difikirkan orang lain, perjalanan anda. jalan dan janganlah menghakimi orang lain. Fokus kepada mereka yang membantu dan memberi inspirasi kepada anda."
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5'7"
Sebelum Berat: 320 paun Saiz Pakaian / Pantat: 26/28
Selepas Berat: 170 paun Saiz Pakaian / Pant: 10
Kredit: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Rahsia terbesar saya adalah untuk mencari yang paling anda sukai, bagi saya, ini mendapat sokongan dan motivasi daripada orang yang menjadi kawan dan, akhirnya, keluarga, tidak peduli apa yang difikirkan orang lain, perjalanan anda. jalan dan janganlah menghakimi orang lain. Fokus kepada mereka yang membantu dan memberi inspirasi kepada anda."
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5'7"
Sebelum Berat: 320 paun Saiz Pakaian / Pantat: 26/28
Selepas Berat: 170 paun Saiz Pakaian / Pant: 10
Bagaimana Mindy S. Hilang 41 Pounds
"Saya tahu saya perlu sihat untuk anak perempuan saya, jadi dia akan mempunyai sekurang-kurangnya seorang ibu yang sihat. Selepas saya berhenti merokok, saya mendapat £ 5 lagi. Ini adalah ketika saya menyertai LIVESTRONG.COM dan komited untuk menurunkan berat badan."
STATS: Umur: 41 Ketinggian: 5'3"
Sebelum Berat: 197 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14/16
Selepas Berat: 156 paun Saiz Pakaian / Pant: 8/9
Kredit: LIVESTRONG.COM"Saya tahu saya perlu sihat untuk anak perempuan saya, jadi dia akan mempunyai sekurang-kurangnya seorang ibu yang sihat. Selepas saya berhenti merokok, saya mendapat £ 5 lagi. Ini adalah ketika saya menyertai LIVESTRONG.COM dan komited untuk menurunkan berat badan."
STATS: Umur: 41 Ketinggian: 5'3"
Sebelum Berat: 197 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14/16
Selepas Berat: 156 paun Saiz Pakaian / Pant: 8/9
Bagaimana Mikal K. Hilang 55 Pounds
"Semenjak hari jadi saya ke-31, saya memutuskan sudah tiba masanya untuk segala-galanya untuk akhirnya berubah. Saya sedar jika saya akan dapat menggalakkan dan mempengaruhi orang lain-termasuk kanak-kanak saya dengan berkesan - saya harus menjadi contoh apa yang saya katakan."
STATS: Umur: 32 Tinggi: 5 '11"
Sebelum Berat: 255 paun Saiz Pakaian / Pantat: 44
Selepas Berat: 200 paun Saiz Pakaian / Panton: 36
Kredit: LIVESTRONG.COM"Semenjak hari jadi saya ke-31, saya memutuskan sudah tiba masanya untuk segala-galanya untuk akhirnya berubah. Saya sedar jika saya akan dapat menggalakkan dan mempengaruhi orang lain-termasuk kanak-kanak saya dengan berkesan - saya harus menjadi contoh apa yang saya katakan."
STATS: Umur: 32 Tinggi: 5 '11"
Sebelum Berat: 255 paun Saiz Pakaian / Pantat: 44
Selepas Berat: 200 paun Saiz Pakaian / Panton: 36
Bagaimana Ruth D. Hilang 23 Pounds
"Saya tidak pernah berfikir bahawa saya akan mempunyai definisi otot, dan akhirnya saya berumur 46 tahun. Saya fikir saya ditakdirkan untuk tidak berbentuk kerana saya tidak fikir saya dapat mencari apa-apa yang bekerja untuk saya. berubah."
STATS: Umur: 46 Ketinggian: 137
Sebelum Berat: 160 Saiz / Saiz Pakaian: 8 hingga 12
Selepas Berat: 137 Saiz Pakaian / Pant: 4 hingga 6
Kredit: LIVESTRONG.COM"Saya tidak pernah berfikir bahawa saya akan mempunyai definisi otot, dan akhirnya saya berumur 46 tahun. Saya fikir saya ditakdirkan untuk tidak berbentuk kerana saya tidak fikir saya dapat mencari apa-apa yang bekerja untuk saya. berubah."
STATS: Umur: 46 Ketinggian: 137
Sebelum Berat: 160 Saiz / Saiz Pakaian: 8 hingga 12
Selepas Berat: 137 Saiz Pakaian / Pant: 4 hingga 6
Bagaimana Gail D. Lost 188 Pounds
"Hari ini saya minum ubat kolesterol, dan doktor telah menetapkan hernia hiatal saya tahun lepas. Doktor saya kagum dan sangat bangga dengan saya Apabila saya bersama rakan dan keluarga yang tidak melihat saya sebentar, mereka kagum dan ingin mengetahui apa yang berlaku, saya sentiasa bersedia berkongsi kisah saya."
STATS: Usia: 58 tahun Tinggi: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 355 paun Saiz Pakaian / Pantal: 28
Selepas Berat: 167 paun Saiz Pakaian / Pantat: 12
Kredit: LIVESTRONG.COM"Hari ini saya minum ubat kolesterol, dan doktor telah menetapkan hernia hiatal saya tahun lepas. Doktor saya kagum dan sangat bangga dengan saya Apabila saya bersama rakan dan keluarga yang tidak melihat saya sebentar, mereka kagum dan ingin mengetahui apa yang berlaku, saya sentiasa bersedia berkongsi kisah saya."
STATS: Usia: 58 tahun Tinggi: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 355 paun Saiz Pakaian / Pantal: 28
Selepas Berat: 167 paun Saiz Pakaian / Pantat: 12
Bagaimana Jim F. Lost 300 Pounds
"Inspirasi saya untuk membuat perubahan adalah kelahiran keponakan saya, Keira Noel Selepas saudara saya, William, dia adalah perkara yang paling besar yang telah berlaku dalam hidup saya. Setiap paun saya kalah saya dedikasikan kepadanya dan cinta kepadanya untuk itu."
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 6 kaki 1 inci
Sebelum Berat: 585 paun Pant Saiz: 66
Selepas Berat: 289 paun (dan masih kalah) Pant Saiz: 46
Kredit: LIVESTRONG.COM"Inspirasi saya untuk membuat perubahan adalah kelahiran keponakan saya, Keira Noel Selepas saudara saya, William, dia adalah perkara yang paling besar yang telah berlaku dalam hidup saya. Setiap paun saya kalah saya dedikasikan kepadanya dan cinta kepadanya untuk itu."
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 6 kaki 1 inci
Sebelum Berat: 585 paun Pant Saiz: 66
Selepas Berat: 289 paun (dan masih kalah) Pant Saiz: 46
Bagaimana Amanda L. Hilangkan 152 Pounds
"Kejayaan terbesar saya adalah untuk mengingati bahawa ini bukan tujuan, ia adalah satu perjalanan. Saya tidak cuba untuk mendapatkan sesuatu atau tempat, saya hanya menjadi sihat dan, paling penting, gembira." ~ Amanda
STATS: Umur: 40 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 356 paun Saiz Pakaian / Pantal: 28
Selepas Berat: 195 paun Saiz Pakaian / Pant: 14
Kredit: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Kejayaan terbesar saya adalah untuk mengingati bahawa ini bukan tujuan, ia adalah satu perjalanan. Saya tidak cuba untuk mendapatkan sesuatu atau tempat, saya hanya menjadi sihat dan, paling penting, gembira." ~ Amanda
STATS: Umur: 40 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 356 paun Saiz Pakaian / Pantal: 28
Selepas Berat: 195 paun Saiz Pakaian / Pant: 14
Bagaimana Tyler Renee E. Hilang 91 Pounds
STATS: Umur: 28 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 221 paun Saiz Pakaian / Pantal: 18/20
Selepas Berat: 130 paun Saiz Pakaian / Pantas: 2/4
Kredit: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATS: Umur: 28 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 221 paun Saiz Pakaian / Pantal: 18/20
Selepas Berat: 130 paun Saiz Pakaian / Pantas: 2/4
Bagaimana Connie B. Hilang 35 Pounds
"Bagi saya, ia telah merebus ke persamaan matematik yang sederhana, saya tahu saya perlu membakar lebih banyak kalori daripada saya makan Apabila saya melihatnya seperti itu, saya tahu saya boleh melakukannya Pada hari-hari yang saya mahu makan lebih saya buat pastikan saya melakukan lebih banyak untuk mengimbangi kalori tambahan yang saya makan. " ~ Connie
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 5 kaki 7 inci
Sebelum Berat: 225 paun Saiz Pakaian / Pantas: 20-22
Selepas Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pant: 14
Kredit: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Bagi saya, ia telah merebus ke persamaan matematik yang sederhana, saya tahu saya perlu membakar lebih banyak kalori daripada saya makan Apabila saya melihatnya seperti itu, saya tahu saya boleh melakukannya Pada hari-hari yang saya mahu makan lebih saya buat pastikan saya melakukan lebih banyak untuk mengimbangi kalori tambahan yang saya makan. " ~ Connie
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 5 kaki 7 inci
Sebelum Berat: 225 paun Saiz Pakaian / Pantas: 20-22
Selepas Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pant: 14
Bagaimana Melissa W. Hilang 60 Pounds
"Sama seperti segala-galanya dalam kehidupan, keseimbangan adalah penting, jangan curangkan diri dengan perkara-perkara yang anda sukai, jika anda berbelanja satu hari nanti, jangan mengalahkan diri anda. trek. " ~ Melissa
STATS: Usia: 32 Ketinggian: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 205 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
Selepas Berat: 145 paun Saiz Pakaian / Pant: 6
Kredit: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Sama seperti segala-galanya dalam kehidupan, keseimbangan adalah penting, jangan curangkan diri dengan perkara-perkara yang anda sukai, jika anda berbelanja satu hari nanti, jangan mengalahkan diri anda. trek. " ~ Melissa
STATS: Usia: 32 Ketinggian: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 205 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
Selepas Berat: 145 paun Saiz Pakaian / Pant: 6
Bagaimana Taylor R. Hilang 112 Pounds
"Tiada apa-apa yang berbaloi dengan mudah, dan perubahan adalah menakutkan, jika anda boleh melakukan proses dan bertanggungjawab, ia akan berfungsi. Perubahan akan menjadi rutin." ~ Taylor
STATS: Umur: 35 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
Sebelum Berat: 316 paun Saiz Pakaian / Pantat: 48
Selepas Berat: 204 paun Saiz Pakaian / Pantat: 34
Kredit: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Tiada apa-apa yang berbaloi dengan mudah, dan perubahan adalah menakutkan, jika anda boleh melakukan proses dan bertanggungjawab, ia akan berfungsi. Perubahan akan menjadi rutin." ~ Taylor
STATS: Umur: 35 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
Sebelum Berat: 316 paun Saiz Pakaian / Pantat: 48
Selepas Berat: 204 paun Saiz Pakaian / Pantat: 34
Bagaimana Michelle M. Hilang 40 Pounds
"Petua lain adalah mencari seseorang untuk membantu dan menyokong anda dalam perjalanan ini Sama ada kawan rapat, adik-beradik atau yang lain, cuba untuk berhubung dengan seseorang melalui kecergasan Ada banyak perkara aktif yang boleh anda lakukan dengan orang lain seperti kelas, berjalan kaki, berlari, berbasikal, mendaki, bermain ski, dan lain-lain. Jika anda mengelilingi diri dengan orang-orang yang bersemangat untuk menceburkan diri dan mencuba sesuatu yang baru, kemungkinan anda akan mula memikirkannya juga. " ~ Michelle
STATS: Umur: 23 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 175 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
Selepas Berat: 135 paun Pakaian / Pant Saiz: 4
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Petua lain adalah mencari seseorang untuk membantu dan menyokong anda dalam perjalanan ini Sama ada kawan rapat, adik-beradik atau yang lain, cuba untuk berhubung dengan seseorang melalui kecergasan Ada banyak perkara aktif yang boleh anda lakukan dengan orang lain seperti kelas, berjalan kaki, berlari, berbasikal, mendaki, bermain ski, dan lain-lain. Jika anda mengelilingi diri dengan orang-orang yang bersemangat untuk menceburkan diri dan mencuba sesuatu yang baru, kemungkinan anda akan mula memikirkannya juga. " ~ Michelle
STATS: Umur: 23 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 175 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
Selepas Berat: 135 paun Pakaian / Pant Saiz: 4
Bagaimana Marilyn K. Hilang 67 Pounds
"LIVESTRONG.COM membantu saya membina sebuah rancangan yang bekerja untuk tujuan saya. Terdapat banyak pilihan - rancangan makan, latihan dan cerita tentang apa yang tidak dan tidak berfungsi untuk orang lain - akhirnya saya mendapati perkara yang saya suka." ~ Marilyn
STATS: Umur: 51 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 245 paun Saiz Pakaian / Pantal: 18
Selepas Berat: 165 paun Saiz Pakaian / Pantas: 12/14
Kredit: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM membantu saya membina sebuah rancangan yang bekerja untuk tujuan saya. Terdapat banyak pilihan - rancangan makan, latihan dan cerita tentang apa yang tidak dan tidak berfungsi untuk orang lain - akhirnya saya mendapati perkara yang saya suka." ~ Marilyn
STATS: Umur: 51 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 245 paun Saiz Pakaian / Pantal: 18
Selepas Berat: 165 paun Saiz Pakaian / Pantas: 12/14
Bagaimana Rebecca L. Hilang 53 Pounds
"Saya suka mendapatkan surat berita LIVESTRONG.COM dan membaca semua petua dan maklumat yang menarik yang disediakan di sini. Saya membenamkan diri dalam maklumat kesihatan dan kecergasan seperti itu kerana ia membantu saya berada di landasan dan fikiran saya di tempat yang betul." ~ Rebecca
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 199 paun Saiz Pakaian / Pantas: 20/22
Selepas Berat: 146 paun Saiz Pakaian / Pant: 9/10
Kredit: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Saya suka mendapatkan surat berita LIVESTRONG.COM dan membaca semua petua dan maklumat yang menarik yang disediakan di sini. Saya membenamkan diri dalam maklumat kesihatan dan kecergasan seperti itu kerana ia membantu saya berada di landasan dan fikiran saya di tempat yang betul." ~ Rebecca
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 199 paun Saiz Pakaian / Pantas: 20/22
Selepas Berat: 146 paun Saiz Pakaian / Pant: 9/10
Bagaimana Cindy S. Hilang 50 Pounds
STATS: Umur: 46 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 181 paun Saiz Pakaian / Pantat: 16
Selepas Berat: 128 paun Saiz Pakaian / Pantat: 6
"Mulailah kecil dan membina kebiasaan yang sihat anda. Mengatasi satu perkara sekaligus - seperti belajar membaca label makanan dan menjauhkan diri daripada makanan yang diproses. Kesihatan anda adalah kekayaan anda, dan apabila anda tidak memilikinya, semua wang di dunia tidak dapat memperbaikinya. " ~ Cindy
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATS: Umur: 46 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 181 paun Saiz Pakaian / Pantat: 16
Selepas Berat: 128 paun Saiz Pakaian / Pantat: 6
"Mulailah kecil dan membina kebiasaan yang sihat anda. Mengatasi satu perkara sekaligus - seperti belajar membaca label makanan dan menjauhkan diri daripada makanan yang diproses. Kesihatan anda adalah kekayaan anda, dan apabila anda tidak memilikinya, semua wang di dunia tidak dapat memperbaikinya. " ~ Cindy
Bagaimana James T. Lost 150 Pounds
"Saya rasa bola itu benar-benar digerakkan sebelum saya memulakan semua perubahan pada petang yang berlaku pada LIVESTRONG.COM Saya mendapati bahawa ahli-ahli LIVESTRONG adalah sangat menyokong dan mesra. motivasi untuk saya, saya rasa anda boleh mengatakan bahawa LIVESTRONG.COM membantu membawa saya kembali! " ~ James
STATS: Umur: 46 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
SEBELUM BERAT: 310 paun Pant Saiz: 48
SELEPAS Berat: 160 pa Pant Saiz: 34
Kredit: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Saya rasa bola itu benar-benar digerakkan sebelum saya memulakan semua perubahan pada petang yang berlaku pada LIVESTRONG.COM Saya mendapati bahawa ahli-ahli LIVESTRONG adalah sangat menyokong dan mesra. motivasi untuk saya, saya rasa anda boleh mengatakan bahawa LIVESTRONG.COM membantu membawa saya kembali! " ~ James
STATS: Umur: 46 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
SEBELUM BERAT: 310 paun Pant Saiz: 48
SELEPAS Berat: 160 pa Pant Saiz: 34
Bagaimana Sheena G. Hilang 67 Pounds
"Perjalanan berat badan tidak berakhir, saya masih membaca artikel mengenai LIVESTRONG.COM untuk motivasi. Kisah kejayaan orang lain memberi inspirasi kepada saya untuk terus menolak, saya suka badan saya Beberapa hari saya boleh menjadi sukar untuk diri sendiri kerana saya tidak berada di mana saya ingin jadi, tetapi kemudian saya mengingatkan diri saya sejauh mana saya telah datang. " ~ Sheena
STATS: Umur: 30 Ketinggian: 5 kaki 1 inci
SEBELUM Berat: 255 paun Saiz Pakaian / Panton: 16/18
SELEPAS Berat: 188 paun Saiz Pakaian / Pantas: 8/10
Kredit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Perjalanan berat badan tidak berakhir, saya masih membaca artikel mengenai LIVESTRONG.COM untuk motivasi. Kisah kejayaan orang lain memberi inspirasi kepada saya untuk terus menolak, saya suka badan saya Beberapa hari saya boleh menjadi sukar untuk diri sendiri kerana saya tidak berada di mana saya ingin jadi, tetapi kemudian saya mengingatkan diri saya sejauh mana saya telah datang. " ~ Sheena
STATS: Umur: 30 Ketinggian: 5 kaki 1 inci
SEBELUM Berat: 255 paun Saiz Pakaian / Panton: 16/18
SELEPAS Berat: 188 paun Saiz Pakaian / Pantas: 8/10
Bagaimana Teresa C. Hilang 90 Pounds
"Saya memilih untuk membuat perancangan dan mengambil tindakan, saya memutuskan untuk beralih kepada mengikuti diet pescatarian, saya meletakkan semua makanan ringan saya dan memberikannya pergi, dan kemudian saya pergi ke kedai runcit dan membelanjakan $ 200 untuk mengisi semula kabinet dan penyejuk beku dengan pilihan yang lebih sihat Saya mendaftar untuk akaun di LIVESTRONG.COM dan mula membuat menu yang sihat baru menggunakan MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM BERAT: 230 paun Pant Saiz: 38 hingga 40 (seluar jeans lelaki)
SELEPAS Berat: 140 paun Saiz Pantas: 7 (pakaian wanita)
Kredit: LIVESTRONG.COM"Saya memilih untuk membuat perancangan dan mengambil tindakan, saya memutuskan untuk beralih kepada mengikuti diet pescatarian, saya meletakkan semua makanan ringan saya dan memberikannya pergi, dan kemudian saya pergi ke kedai runcit dan membelanjakan $ 200 untuk mengisi semula kabinet dan penyejuk beku dengan pilihan yang lebih sihat Saya mendaftar untuk akaun di LIVESTRONG.COM dan mula membuat menu yang sihat baru menggunakan MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM BERAT: 230 paun Pant Saiz: 38 hingga 40 (seluar jeans lelaki)
SELEPAS Berat: 140 paun Saiz Pantas: 7 (pakaian wanita)
Bagaimana Julie R. Hilang 133 Pounds
"Saya fikir cabaran terbesar yang saya hadapi adalah diri saya sendiri, saya adalah musuh saya sendiri yang paling teruk pada masa-masa saya fikir nasihat yang saya boleh berikan untuk membuat perubahan positif dalam kesihatan adalah untuk mengambil langkah-langkah bayi. cara saya perlu melihat perkara - kerana gambaran yang besar amat memberangsangkan Jika saya memecahnya menjadi lebih kecil, bagaimanapun, ia menjadi lebih mudah dan mungkin untuk dicapai. ~ Julie
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
Sebelum Berat: 285 pa Pant Saiz: 24
Selepas Berat: 152 paun Pant Saiz: 10
Kredit: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Saya fikir cabaran terbesar yang saya hadapi adalah diri saya sendiri, saya adalah musuh saya sendiri yang paling teruk pada masa-masa saya fikir nasihat yang saya boleh berikan untuk membuat perubahan positif dalam kesihatan adalah untuk mengambil langkah-langkah bayi. cara saya perlu melihat perkara - kerana gambaran yang besar amat memberangsangkan Jika saya memecahnya menjadi lebih kecil, bagaimanapun, ia menjadi lebih mudah dan mungkin untuk dicapai. ~ Julie
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
Sebelum Berat: 285 pa Pant Saiz: 24
Selepas Berat: 152 paun Pant Saiz: 10
Bagaimana Lee M. Lost 135 Pounds
"Cabaran terbesar saya ialah gigi manis saya, jadi saya mencari pilihan bebas gula atau resipi yang memberi saya rasa manis yang sama tanpa kalori yang banyak." Makan dengan betul bukan bermaksud kelaparan. Jangan biarkan makanan dan kalori mengawal hidup anda Kesederhanaan adalah kunci. " ~ Lee
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
Sebelum Berat: 370 pa Pant Saiz: 48-50
Selepas Berat: 235 pa Pant Saiz: 38
Kredit: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Cabaran terbesar saya ialah gigi manis saya, jadi saya mencari pilihan bebas gula atau resipi yang memberi saya rasa manis yang sama tanpa kalori yang banyak." Makan dengan betul bukan bermaksud kelaparan. Jangan biarkan makanan dan kalori mengawal hidup anda Kesederhanaan adalah kunci. " ~ Lee
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
Sebelum Berat: 370 pa Pant Saiz: 48-50
Selepas Berat: 235 pa Pant Saiz: 38
Bagaimana Robert C. Hilang 111 Pounds
"Buatlah tentang perubahan gaya hidup, bukan diet, buatlah tentang memakan makanan yang anda nikmati - hanya versi yang lebih sihat, seperti yang saya katakan sebelumnya. Dengan menjadikannya perubahan gaya hidup, anda menetapkan diri untuk dapat mengekalkan berat badan anda Jika anda pergi kira-kira berat badan dengan makan apa-apa tetapi salad, wortel dan saderi akan hampir tidak mungkin untuk mengekalkan dalam jangka masa yang panjang. " ~ Robert
STATS: Usia: 29 Ketinggian: 6 kaki 2 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 292 paun Pant Saiz: 44
Selepas Pengukuran: Berat: 181 paun Pant Saiz: 36
Kredit: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Buatlah tentang perubahan gaya hidup, bukan diet, buatlah tentang memakan makanan yang anda nikmati - hanya versi yang lebih sihat, seperti yang saya katakan sebelumnya. Dengan menjadikannya perubahan gaya hidup, anda menetapkan diri untuk dapat mengekalkan berat badan anda Jika anda pergi kira-kira berat badan dengan makan apa-apa tetapi salad, wortel dan saderi akan hampir tidak mungkin untuk mengekalkan dalam jangka masa yang panjang. " ~ Robert
STATS: Usia: 29 Ketinggian: 6 kaki 2 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 292 paun Pant Saiz: 44
Selepas Pengukuran: Berat: 181 paun Pant Saiz: 36
Bagaimana LoriJean R. Hilang 70 Pounds
"Saya fikir kardio berfungsi sebagai wang cepat untuk mendapatkan saya gigitan tambahan atau dua, tetapi anda tidak mahu masuk ke kitaran hidup gaji untuk gaji… nada otot lebih seperti meletakkan wang anda dalam pelaburan yang akan membantu anda nanti. Anda membakar lebih banyak kalori di antara latihan anda apabila anda mempunyai lebih banyak massa otot. " ~ LoriJean
STATS: Umur: 40 Tinggi: 5 kaki 1 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 210 paun Saiz Pakaian / Pant: 18-20
Selepas Pengukuran: Berat: 140 paun Saiz Pakaian / Pant: 8-10
Kredit: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Saya fikir kardio berfungsi sebagai wang cepat untuk mendapatkan saya gigitan tambahan atau dua, tetapi anda tidak mahu masuk ke kitaran hidup gaji untuk gaji… nada otot lebih seperti meletakkan wang anda dalam pelaburan yang akan membantu anda nanti. Anda membakar lebih banyak kalori di antara latihan anda apabila anda mempunyai lebih banyak massa otot. " ~ LoriJean
STATS: Umur: 40 Tinggi: 5 kaki 1 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 210 paun Saiz Pakaian / Pant: 18-20
Selepas Pengukuran: Berat: 140 paun Saiz Pakaian / Pant: 8-10
Bagaimana Evan Mempertahankan Rugi Berat 40-Poundnya dan Lebih Tinggi
"Anda tidak perlu hidup dan makan dengan sempurna, semua yang anda boleh lakukan adalah yang terbaik, beberapa hari lebih baik dari yang lain, dan itu baik-baik saja. Anda mesti melihat gambar besar dan tidak menumpukan perhatian pada butiran minit. Kemampuan itu akan membawa anda jarak, anda mungkin tidak akan kehilangannya secepat yang anda mahu, tetapi anda akan sampai di sana Mula dengan membuat perubahan kecil dan hanya bergerak Jika anda bergerak, anda sedang membakar Jika anda sedang membakar, anda sedang berusaha ke arah matlamat anda! " ~ Evan
STATS: Umur: 40 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 204 pa Pant Saiz: 38
SELEPAS Ukuran: Berat: 170 paun Pant Saiz: 31
Kredit: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Anda tidak perlu hidup dan makan dengan sempurna, semua yang anda boleh lakukan adalah yang terbaik, beberapa hari lebih baik dari yang lain, dan itu baik-baik saja. Anda mesti melihat gambar besar dan tidak menumpukan perhatian pada butiran minit. Kemampuan itu akan membawa anda jarak, anda mungkin tidak akan kehilangannya secepat yang anda mahu, tetapi anda akan sampai di sana Mula dengan membuat perubahan kecil dan hanya bergerak Jika anda bergerak, anda sedang membakar Jika anda sedang membakar, anda sedang berusaha ke arah matlamat anda! " ~ Evan
STATS: Umur: 40 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 204 pa Pant Saiz: 38
SELEPAS Ukuran: Berat: 170 paun Pant Saiz: 31
Bagaimana Matt G. Hilang 100 Pounds
"Hasil daripada perubahan yang saya buat, saya berasa lebih baik tentang diri saya dan badan saya daripada saya pada tahun-tahun. Saya berada di tahap terendah yang pernah saya lalui sejak sekolah menengah, dan saya perlu menyesuaikan diri dengan ini sensasi baru merasa yakin dan berbangga dengan diri saya dan badan saya. " ~ Matt
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 5 kaki 11 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 330 paun Pant Saiz: 44
SELEPAS Ukuran: Berat: 206 pa Saiz Pantas: 35
Kredit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Hasil daripada perubahan yang saya buat, saya berasa lebih baik tentang diri saya dan badan saya daripada saya pada tahun-tahun. Saya berada di tahap terendah yang pernah saya lalui sejak sekolah menengah, dan saya perlu menyesuaikan diri dengan ini sensasi baru merasa yakin dan berbangga dengan diri saya dan badan saya. " ~ Matt
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 5 kaki 11 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 330 paun Pant Saiz: 44
SELEPAS Ukuran: Berat: 206 pa Saiz Pantas: 35
Bagaimana Peter N. Hilang 100 Pounds
"Saya berasa sangat gembira dengan diri saya sekarang bahawa saya tidak lagi prediabetik, saya dapat pergi tanpa henti untuk berehat, sesuatu yang tidak boleh saya lakukan sebelum membuat perubahan yang sihat dalam hidup saya. Latihan saya konsisten, dan saya masih menggunakan Tracker Calorie LIVESTRONG.COM kerana matlamat saya adalah untuk kehilangan 60 pound lagi. " ~ Peter
STATS: Umur: 24 Ketinggian: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 388 pa Saiz Pantas: 58
SELEPAS Ukuran: Berat: 288 pa Saiz Pantas: 44
Kredit: Ashley Merlin / Livestrong.com"Saya berasa sangat gembira dengan diri saya sekarang bahawa saya tidak lagi prediabetik, saya dapat pergi tanpa henti untuk berehat, sesuatu yang tidak boleh saya lakukan sebelum membuat perubahan yang sihat dalam hidup saya. Latihan saya konsisten, dan saya masih menggunakan Tracker Calorie LIVESTRONG.COM kerana matlamat saya adalah untuk kehilangan 60 pound lagi. " ~ Peter
STATS: Umur: 24 Ketinggian: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 388 pa Saiz Pantas: 58
SELEPAS Ukuran: Berat: 288 pa Saiz Pantas: 44
Bagaimana Julia D. Hilang 39 Pounds
"Saya menghargai badan saya untuk apa yang sekarang, dan saya cuba melakukannya dengan betul. Saya juga faham bahawa keluk tidak menjadikan anda wanita, bagaimana perasaan anda di dalam dan tentang diri anda sendiri." ~ Julia
STATS: Umur: 30 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 170 paun Pant Saiz: 12 / L
SELEPAS Ukuran: Berat: 131 paun Saiz Pantas: 4 / XS
Kredit: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Saya menghargai badan saya untuk apa yang sekarang, dan saya cuba melakukannya dengan betul. Saya juga faham bahawa keluk tidak menjadikan anda wanita, bagaimana perasaan anda di dalam dan tentang diri anda sendiri." ~ Julia
STATS: Umur: 30 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 170 paun Pant Saiz: 12 / L
SELEPAS Ukuran: Berat: 131 paun Saiz Pantas: 4 / XS
Bagaimana Dan W. Hilang 70 Pounds
"Kehidupan saya sekarang agak lebih aktif daripada sebelum ini, saya gembira dengan cara saya melihat, dan saya boleh melakukan lebih banyak lagi tanpa rasa letih atau lamban… Saya sudah pasti mencipta minda yang membuatkan saya mengambil untuk mempertimbangkan perkara-perkara yang saya letakkan di dalam badan saya Selain itu, saya telah membuat tabiat yang membuatkan saya aktif dan mengekalkan berat badan yang berlebihan! Terima kasih, LIVESTRONG.COM, kerana berada di sana bersama saya!
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Ukuran: Berat: 260 paun Pant Saiz: 38
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 pa Saiz Pantas: 33
Kredit: Aaron Greene / Livestrong.com"Kehidupan saya sekarang agak lebih aktif daripada sebelum ini, saya gembira dengan cara saya melihat, dan saya boleh melakukan lebih banyak lagi tanpa rasa letih atau lamban… Saya sudah pasti mencipta minda yang membuatkan saya mengambil untuk mempertimbangkan perkara-perkara yang saya letakkan di dalam badan saya Selain itu, saya telah membuat tabiat yang membuatkan saya aktif dan mengekalkan berat badan yang berlebihan! Terima kasih, LIVESTRONG.COM, kerana berada di sana bersama saya!
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Ukuran: Berat: 260 paun Pant Saiz: 38
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 pa Saiz Pantas: 33
Bagaimana Tomi S. Hilang 36 Pounds
"Sekiranya anda tergesa-gesa, jangan tekanankannya, teruskanlah dan kembali ke landasan yang betul, lebih mudah jika anda kembali kepada kebiasaannya. ~ Tomi
STATS: Umur: 52 Ketinggian: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 176 paun Pant Saiz: 16/14
SELEPAS Ukuran: Berat: 140 pa Pant Saiz: 10/8
Kredit: Lynn Lane / Livestrong.com"Sekiranya anda tergesa-gesa, jangan tekanankannya, teruskanlah dan kembali ke landasan yang betul, lebih mudah jika anda kembali kepada kebiasaannya. ~ Tomi
STATS: Umur: 52 Ketinggian: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 176 paun Pant Saiz: 16/14
SELEPAS Ukuran: Berat: 140 pa Pant Saiz: 10/8
Bagaimana Paula B. Hilang 112 Pounds
"Ia benar-benar bukan rahsia, tetapi saya fikir bahawa menjadi konsisten dan pengulangan merupakan kunci kejayaan saya. Setiap hari adalah permulaan yang baru, dan mengambil satu langkah setiap hari ke arah matlamat anda adalah langkah besar ke arah yang betul. Buat perubahan dalam hidup anda untuk diri sendiri dan kesihatan anda, saya katakan hanya melompat masuk, kerana jika anda terus menunggu esok, anda tidak akan dapat memulakannya. " ~ Paula
STATS: Usia: 49 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 326 paun Pant Saiz: 24/22
SELEPAS Ukuran: Berat: 214 pa Saiz Pantas: 16/14
Kredit: Jacob Kepler / Livestrong.com"Ia benar-benar bukan rahsia, tetapi saya fikir bahawa menjadi konsisten dan pengulangan merupakan kunci kejayaan saya. Setiap hari adalah permulaan yang baru, dan mengambil satu langkah setiap hari ke arah matlamat anda adalah langkah besar ke arah yang betul. Buat perubahan dalam hidup anda untuk diri sendiri dan kesihatan anda, saya katakan hanya melompat masuk, kerana jika anda terus menunggu esok, anda tidak akan dapat memulakannya. " ~ Paula
STATS: Usia: 49 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 326 paun Pant Saiz: 24/22
SELEPAS Ukuran: Berat: 214 pa Saiz Pantas: 16/14
Bagaimana Aaron P. Hilang 96 Pounds
"Apabila saya memutuskan untuk menukar, saya terpaksa (dan masih perlu) membuat keputusan untuk berpegang dengan perubahan itu setiap hari. Perubahan yang saya buat tidak hanya untuk mencapai matlamat saya, mereka akan mencapai matlamat saya dan mengekalkan berat badan yang sihat mengubah cara hidup saya kepada kehidupan yang sihat. " ~ Aaron
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 350 paun Pant Saiz: 48
SELEPAS Ukuran: Berat: 239 paun (dan masih menjatuhkan) Saiz Pant: 38
Kredit: Josh Letchworth / Livestrong.com"Apabila saya memutuskan untuk menukar, saya terpaksa (dan masih perlu) membuat keputusan untuk berpegang dengan perubahan itu setiap hari. Perubahan yang saya buat tidak hanya untuk mencapai matlamat saya, mereka akan mencapai matlamat saya dan mengekalkan berat badan yang sihat mengubah cara hidup saya kepada kehidupan yang sihat. " ~ Aaron
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 350 paun Pant Saiz: 48
SELEPAS Ukuran: Berat: 239 paun (dan masih menjatuhkan) Saiz Pant: 38
Bagaimana Elizabeth C. Hilang 15 Lebih Banyak Pounds - 78 Pounds Jumlah
STATS: Umur: 50 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 211 paun Saiz Pakaian / Pantas: 1x to 2x Pinggang: 43
SELEPAS Ukuran: Berat: 133 paun Saiz Pakaian / Pant: 8 Pinggang: 27
Kredit: LIVESTRONG.COMSTATS: Umur: 50 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 211 paun Saiz Pakaian / Pantas: 1x to 2x Pinggang: 43
SELEPAS Ukuran: Berat: 133 paun Saiz Pakaian / Pant: 8 Pinggang: 27
Bagaimana Stephanie C. Kehilangan 110 Pounds
"Bekerja dan makan makanan yang sihat tidak terdengar keras, tetapi terdapat satu juta alasan mengapa anda tidak boleh. Sudah sibuk, terlalu sakit, terlalu letih - Saya fikir saya telah mengatakan mereka semua sebelum ini, tetapi sebenarnya adalah apabila saya benar-benar menginginkannya, saya membuat masa dan berusaha tanpa mengira sama ada saya letih, sakit atau sebaliknya. " ~ Stephanie
STATS: Umur: 41 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 300 paun Saiz Pakaian / Pantat: 22
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pantas: 10/12
Kredit: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Bekerja dan makan makanan yang sihat tidak terdengar keras, tetapi terdapat satu juta alasan mengapa anda tidak boleh. Sudah sibuk, terlalu sakit, terlalu letih - Saya fikir saya telah mengatakan mereka semua sebelum ini, tetapi sebenarnya adalah apabila saya benar-benar menginginkannya, saya membuat masa dan berusaha tanpa mengira sama ada saya letih, sakit atau sebaliknya. " ~ Stephanie
STATS: Umur: 41 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 300 paun Saiz Pakaian / Pantat: 22
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pantas: 10/12
Bagaimana Maddie B. Hilang 38 Pounds
"Sepanjang bulan berlalu, saya dapati ciri Komuniti dalam aplikasi Tracker Calorie dan mula membaca banyak siaran. Ahli komuniti LIVESTRONG membantuku untuk merealisasikan bahaya undereating dan nilai dalam memastikan kalori saya dari makanan yang sihat, makanan yang sihat. " ~ Maddie
STATS: Umur: 24 Ketinggian: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 148 paun Saiz Pakaian / Pant: 6 hingga 10
SELEPAS Ukuran: Berat: 110 paun Saiz Pakaian / Pantas: 0 hingga 4
Kredit: LIVESTRONG.COM"Sepanjang bulan berlalu, saya dapati ciri Komuniti dalam aplikasi Tracker Calorie dan mula membaca banyak siaran. Ahli komuniti LIVESTRONG membantuku untuk merealisasikan bahaya undereating dan nilai dalam memastikan kalori saya dari makanan yang sihat, makanan yang sihat. " ~ Maddie
STATS: Umur: 24 Ketinggian: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 148 paun Saiz Pakaian / Pant: 6 hingga 10
SELEPAS Ukuran: Berat: 110 paun Saiz Pakaian / Pantas: 0 hingga 4
Bagaimana Kendra L. Hilang 55 Pounds
"Saya suka melihat cermin sekarang, dan saya tidak lagi takut melangkah ke atas skala. Saya boleh masuk ke dalam pakaian yang saya hanya bermimpi untuk dapat memakai ketika saya berat… Saya fikir saya cantik (tidak yang saya tidak pernah sebelum ini), tetapi, lebih penting lagi, sekarang saya sihat juga. " ~ Kendra
STATS: Umur: 20 Ketinggian: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 193 paun Saiz Pakaian / Pantas: 16/18
SELEPAS Ukuran: Berat: 138 paun Saiz Pakaian / Pantal: 8/10
Kredit: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Saya suka melihat cermin sekarang, dan saya tidak lagi takut melangkah ke atas skala. Saya boleh masuk ke dalam pakaian yang saya hanya bermimpi untuk dapat memakai ketika saya berat… Saya fikir saya cantik (tidak yang saya tidak pernah sebelum ini), tetapi, lebih penting lagi, sekarang saya sihat juga. " ~ Kendra
STATS: Umur: 20 Ketinggian: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 193 paun Saiz Pakaian / Pantas: 16/18
SELEPAS Ukuran: Berat: 138 paun Saiz Pakaian / Pantal: 8/10
Bagaimana Chanelle B. kehilangan 37 Pounds
"Saya mula membaca artikel kesihatan dan kecergasan di LIVESTRONG.COM dan belajar… tentang protein, karbohidrat dan lemak yang sihat dan jenis makanan yang harus saya makan. Saya kehilangan 40 paun pada kali pertama dengan pendekatan yang tidak sihat dan dengan cepat mendapat separuh Saya telah menggunakan apa yang saya pelajari di LIVESTRONG.COM untuk membantu saya menurunkan berat badan sekali lagi. Ia memerlukan saya tiga bulan, dan saya telah menyimpannya selama setahun! " ~ Chanelle
STATS: Umur: 25 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 180 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
SELEPAS Ukuran: Berat: 143 paun Saiz Pakaian / Pantal: 6
Kredit: Jen Anderson / Livestrong.com"Saya mula membaca artikel kesihatan dan kecergasan di LIVESTRONG.COM dan belajar… tentang protein, karbohidrat dan lemak yang sihat dan jenis makanan yang harus saya makan. Saya kehilangan 40 paun pada kali pertama dengan pendekatan yang tidak sihat dan dengan cepat mendapat separuh Saya telah menggunakan apa yang saya pelajari di LIVESTRONG.COM untuk membantu saya menurunkan berat badan sekali lagi. Ia memerlukan saya tiga bulan, dan saya telah menyimpannya selama setahun! " ~ Chanelle
STATS: Umur: 25 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 180 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
SELEPAS Ukuran: Berat: 143 paun Saiz Pakaian / Pantal: 6
Bagaimana Lisa P. Hilang 76 Pounds
"Perkara yang paling penting ialah mencari apa yang boleh dilakukan untuk anda. Bagi saya yang sedang mencari cara yang menyeronokkan untuk melakukan latihan yang tidak melibatkan gim - saya telah melakukan perkara gim sebelum dan selalu membenci… Semua orang adalah berbeza, jadi sebab alasan bahawa setiap orang untuk kesihatan akan berbeza juga.Juga, apabila keadaan menjadi sukar dan anda berasa seperti menyerah, sangat membantu untuk mengingati sebab anda bermula di tempat pertama.Ini sangat mudah untuk terlepas dari kenapa anda bermula, dan mengingatnya semasa masa yang sukar akan memberikan anda tambahan yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda. " ~ Lisa
STATS: Umur: 27 Ketinggian: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 268 paun Saiz Pakaian / Panton: 22
SELEPAS Ukuran: Berat: 192 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
Kredit: King Lawrence / Livestrong.com"Perkara yang paling penting ialah mencari apa yang boleh dilakukan untuk anda. Bagi saya yang sedang mencari cara yang menyeronokkan untuk melakukan latihan yang tidak melibatkan gim - saya telah melakukan perkara gim sebelum dan selalu membenci… Semua orang adalah berbeza, jadi sebab alasan bahawa setiap orang untuk kesihatan akan berbeza juga.Juga, apabila keadaan menjadi sukar dan anda berasa seperti menyerah, sangat membantu untuk mengingati sebab anda bermula di tempat pertama.Ini sangat mudah untuk terlepas dari kenapa anda bermula, dan mengingatnya semasa masa yang sukar akan memberikan anda tambahan yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda. " ~ Lisa
STATS: Umur: 27 Ketinggian: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 268 paun Saiz Pakaian / Panton: 22
SELEPAS Ukuran: Berat: 192 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
Bagaimana Van S. Hilang 73 Pounds!
"Jangan berputus asa jika anda tidak melihat keputusan serta-merta atau apabila anda menghadapi cabaran dalam perjalanan. Cabaran-cabaran ini adalah peluang untuk melakukan penyelidikan dan menemui modifikasi dan cara-cara kecil yang anda boleh tweak untuk memenuhi keperluan anda yang lebih baik. menjadi sangat memotivasi Semua orang berbeza, dan sesuatu yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk anda, tetapi anda hanya harus tetap bersamanya sehingga anda mendapati apa yang tidak. ~ Van
STATS: Umur: 35 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 238 pa Pant Saiz: 38/40
SELEPAS Ukuran: Berat: 165 paun Pant Saiz: 32
Kredit: Dan Chung / Livestrong.com"Jangan berputus asa jika anda tidak melihat keputusan serta-merta atau apabila anda menghadapi cabaran dalam perjalanan. Cabaran-cabaran ini adalah peluang untuk melakukan penyelidikan dan menemui modifikasi dan cara-cara kecil yang anda boleh tweak untuk memenuhi keperluan anda yang lebih baik. menjadi sangat memotivasi Semua orang berbeza, dan sesuatu yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk anda, tetapi anda hanya harus tetap bersamanya sehingga anda mendapati apa yang tidak. ~ Van
STATS: Umur: 35 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 238 pa Pant Saiz: 38/40
SELEPAS Ukuran: Berat: 165 paun Pant Saiz: 32
Bagaimana Dean L. Hilangkan 95 Pounds!
"Mengesan kalori anda, sama ada dalam aplikasinya seperti Tracker Calorie LIVESTRONG atau dalam buku nota: Tuliskannya ke bawah.Jujurlah kejam dalam penjejakan anda Berat dan mengukur segala-galanya Sangat mudah untuk memandang rendah pengambilan kalori sebenar anda. tuduhan, jadi jejak semuanya! " ~ Dekan
STATS: Umur: 57 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 280 paun Pant Saiz: 44
SELEPAS Ukuran: Berat: 185 paun Pant Saiz: 34
Kredit: Kirk Irwin / Livestrong.com"Mengesan kalori anda, sama ada dalam aplikasinya seperti Tracker Calorie LIVESTRONG atau dalam buku nota: Tuliskannya ke bawah.Jujurlah kejam dalam penjejakan anda Berat dan mengukur segala-galanya Sangat mudah untuk memandang rendah pengambilan kalori sebenar anda. tuduhan, jadi jejak semuanya! " ~ Dekan
STATS: Umur: 57 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 280 paun Pant Saiz: 44
SELEPAS Ukuran: Berat: 185 paun Pant Saiz: 34
Bagaimana Bryce W. Hilang 150 Pounds
"KOMITI! Masa depan anda berfikir tentang bagaimana anda mahu membuat perubahan, mengambil langkah segera untuk memulakan! Tidak kira apa itu: Hanya melakukan sesuatu untuk melakukan yang tepat pada masa itu dan di sana! Jika tidak, perkara seterusnya anda tahu, enam bulan akan berlalu dan tiada apa yang akan berubah. " ~ Bryce
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 340 paun Saiz / Saiz Pakaian: 46 pinggang
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pant: 33 pinggang
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"KOMITI! Masa depan anda berfikir tentang bagaimana anda mahu membuat perubahan, mengambil langkah segera untuk memulakan! Tidak kira apa itu: Hanya melakukan sesuatu untuk melakukan yang tepat pada masa itu dan di sana! Jika tidak, perkara seterusnya anda tahu, enam bulan akan berlalu dan tiada apa yang akan berubah. " ~ Bryce
STATS: Umur: 33 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 340 paun Saiz / Saiz Pakaian: 46 pinggang
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pant: 33 pinggang
Bagaimana Dianna J. Hilang Hampir 200 Pounds!
"Ahli komuniti LIVESTRONG membantu saya menyedari bahawa" diet "adalah sementara, tetapi perubahan gaya hidup dapat berlangsung selama-lamanya… Saya menerima perlahan, perubahan yang kekal terhadap diet kemalangan yang tidak sihat. hidup saya, betul? " ~ Dianna
STATS: Umur: 65 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 370 paun Saiz / Saiz Pakaian: 5X
SELEPAS Ukuran: Berat: 175 paun Saiz Pakaian / Pant: 14
Kredit: Adam Ewing / Livestrong.com"Ahli komuniti LIVESTRONG membantu saya menyedari bahawa" diet "adalah sementara, tetapi perubahan gaya hidup dapat berlangsung selama-lamanya… Saya menerima perlahan, perubahan yang kekal terhadap diet kemalangan yang tidak sihat. hidup saya, betul? " ~ Dianna
STATS: Umur: 65 Ketinggian: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 370 paun Saiz / Saiz Pakaian: 5X
SELEPAS Ukuran: Berat: 175 paun Saiz Pakaian / Pant: 14
Bagaimana Lisa T. Hilang 40 Pounds!
"Jangan mengalahkan diri anda jika anda merasakan anda telah tergelincir, Kehidupan berlaku, perkara yang timbul, tidak ada cara untuk meramalkan apa yang akan berlaku dari hari ke hari, jadi konsisten, tetapi fleksibel. anda terlepas satu atau dua hari, atau seminggu, kembali ke atas kuda dan cuba lagi. " ~ Lisa
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5'5"
SEBELUM Ukuran: Berat: 175 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
SELEPAS Ukuran: Berat: 135 paun Saiz Pakaian / Pantat: 6/4
Kredit: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Jangan mengalahkan diri anda jika anda merasakan anda telah tergelincir, Kehidupan berlaku, perkara yang timbul, tidak ada cara untuk meramalkan apa yang akan berlaku dari hari ke hari, jadi konsisten, tetapi fleksibel. anda terlepas satu atau dua hari, atau seminggu, kembali ke atas kuda dan cuba lagi. " ~ Lisa
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5'5"
SEBELUM Ukuran: Berat: 175 paun Saiz Pakaian / Pantat: 14
SELEPAS Ukuran: Berat: 135 paun Saiz Pakaian / Pantat: 6/4
Bagaimana Lisa D. Hilang 42 Pounds!
"Saya menjejaki kalori saya di Tracker Calorie LIVESTRONG.COM Ia membuat saya bertanggungjawab atas apa yang saya masukkan ke dalam badan saya, saya menyedari apa yang sedang bekerja dan apa yang tidak. Saya perlahan-lahan mula menambah makanan yang" bersih "ke dalam diet saya, meninggalkan sedikit ruang untuk makanan yang diproses dan gula-gula. Ini beransur-ansur bergerak ke arah makan kebanyakan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan protein yang sihat adalah sangat berkesan dan saya mula menurunkan berat badan saya sekarang. dua minggu." ~ Lisa
STATS: Usia: 39 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 192 paun Saiz Pakaian / Pantas: 14/16
SELEPAS Ukuran: Berat: 150 paun Saiz Pakaian / Pantat: 4/6
Kredit: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Saya menjejaki kalori saya di Tracker Calorie LIVESTRONG.COM Ia membuat saya bertanggungjawab atas apa yang saya masukkan ke dalam badan saya, saya menyedari apa yang sedang bekerja dan apa yang tidak. Saya perlahan-lahan mula menambah makanan yang" bersih "ke dalam diet saya, meninggalkan sedikit ruang untuk makanan yang diproses dan gula-gula. Ini beransur-ansur bergerak ke arah makan kebanyakan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan protein yang sihat adalah sangat berkesan dan saya mula menurunkan berat badan saya sekarang. dua minggu." ~ Lisa
STATS: Usia: 39 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 192 paun Saiz Pakaian / Pantas: 14/16
SELEPAS Ukuran: Berat: 150 paun Saiz Pakaian / Pantat: 4/6
Bagaimana Bobby L. Hilang 162 Pounds!
"Jangan cuba kelaparan diri untuk mempercepatkan penurunan berat badan Badan anda memerlukan makanan untuk beroperasi! Anda boleh makan apa sahaja yang anda inginkan selagi anda menonton saiz porsi. Sekarang, apabila saya memilih untuk makan, saya berpecah hidangan saya separuh apabila makanan tiba di meja dan mengambil bahagian untuk makan untuk makan tengah hari pada hari berikutnya. " ~ Bobby
STATS: Umur: 26 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 410 paun Saiz Pakaian / Pantat: 60
SELEPAS Ukuran: Berat: 248 paun Saiz Pakaian / Pantat: 42
Kredit: Cook Clay / Livestrong.com"Jangan cuba kelaparan diri untuk mempercepatkan penurunan berat badan Badan anda memerlukan makanan untuk beroperasi! Anda boleh makan apa sahaja yang anda inginkan selagi anda menonton saiz porsi. Sekarang, apabila saya memilih untuk makan, saya berpecah hidangan saya separuh apabila makanan tiba di meja dan mengambil bahagian untuk makan untuk makan tengah hari pada hari berikutnya. " ~ Bobby
STATS: Umur: 26 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 410 paun Saiz Pakaian / Pantat: 60
SELEPAS Ukuran: Berat: 248 paun Saiz Pakaian / Pantat: 42
Bagaimana Kim B. Hilang 65 Pounds!
"Apabila saya membuat keputusan untuk membuat perubahan, saya meneliti semua aplikasi di luar sana dan memilih LIVESTRONG.COM Tracker Calorie. Kehilangan berat badan saya hanya turun ke tahap yang lain apabila saya mula menjejaki semua makanan saya… Selepas 10 bulan Saya telah mencapai matlamat berat badan sebanyak 65 paun, saya telah mengubah diri saya menjadi seorang wanita yang baru. Buat pertama kali dalam hidup saya, saya telah jatuh cinta dengan orang yang saya lihat di cermin. " ~ Kim
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 230 paun Saiz Pakaian / Pantat: 18
SELEPAS Ukuran: Berat: 165 paun Saiz Pakaian / Pant: 8
Kredit: Andrew Lee / Livestrong.com"Apabila saya membuat keputusan untuk membuat perubahan, saya meneliti semua aplikasi di luar sana dan memilih LIVESTRONG.COM Tracker Calorie. Kehilangan berat badan saya hanya turun ke tahap yang lain apabila saya mula menjejaki semua makanan saya… Selepas 10 bulan Saya telah mencapai matlamat berat badan sebanyak 65 paun, saya telah mengubah diri saya menjadi seorang wanita yang baru. Buat pertama kali dalam hidup saya, saya telah jatuh cinta dengan orang yang saya lihat di cermin. " ~ Kim
STATS: Umur: 45 Ketinggian: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 230 paun Saiz Pakaian / Pantat: 18
SELEPAS Ukuran: Berat: 165 paun Saiz Pakaian / Pant: 8
Bagaimana Leslie S. Hilang 97 Pounds!
"Jangan mengikuti fesyen, cari apa yang berfungsi untuk anda Cari makanan yang sihat yang lazat kepada anda, anda akan berjaya, dan ia tidak akan menjadi diet yang anda gemari atau menetapkan sementara. dan makan bersih diperlukan. Kedua-duanya penting dan akan memainkan peranan besar dalam membantu anda mencapai matlamat anda. " ~ Leslie
STATS: Umur: 48 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 257 paun Saiz Pakaian / Pantat: 24/26
SELEPAS Ukuran: Berat: 160 paun Saiz Pakaian / Pantal: 8/10
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"Jangan mengikuti fesyen, cari apa yang berfungsi untuk anda Cari makanan yang sihat yang lazat kepada anda, anda akan berjaya, dan ia tidak akan menjadi diet yang anda gemari atau menetapkan sementara. dan makan bersih diperlukan. Kedua-duanya penting dan akan memainkan peranan besar dalam membantu anda mencapai matlamat anda. " ~ Leslie
STATS: Umur: 48 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 257 paun Saiz Pakaian / Pantat: 24/26
SELEPAS Ukuran: Berat: 160 paun Saiz Pakaian / Pantal: 8/10
Bagaimana Michael P. Hilang 127 Pounds!
"Jika saya terpaksa berkongsi dengan seseorang rahsia kejayaan saya, ia tidak pernah terlambat untuk perubahan gaya hidup, walaupun pada umur 52 tahun dan dengan semua masalah kesihatan masa lalu, saya membuatnya menjadi sihat. bukan sekadar perubahan sementara diet, itu cara hidup. ~ Michael
STATS: Usia: 52 tahun Tinggi: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 360 paun Saiz Pakaian / Pantat: 48
SELEPAS Ukuran: Berat: 233 paun Saiz Pakaian / Panton: 36
Kredit: Caleb Chancey / Livestrong.com"Jika saya terpaksa berkongsi dengan seseorang rahsia kejayaan saya, ia tidak pernah terlambat untuk perubahan gaya hidup, walaupun pada umur 52 tahun dan dengan semua masalah kesihatan masa lalu, saya membuatnya menjadi sihat. bukan sekadar perubahan sementara diet, itu cara hidup. ~ Michael
STATS: Usia: 52 tahun Tinggi: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 360 paun Saiz Pakaian / Pantat: 48
SELEPAS Ukuran: Berat: 233 paun Saiz Pakaian / Panton: 36
Sarah M. Hilang 91 Pounds!
"Saya menikmati pembalakan ke LIVESTRONG.COM untuk melihat artikel-artikel kesihatan yang berbeza dan kisah kejayaan bagaimana orang lain kehilangan berat badan. Ia telah menjadi perjalanan yang panjang dan sukar untuk saya, tetapi saya tidak akan mengubah sesuatu mengenainya. berat saya selama dua tahun, perlahan-lahan dan mantap, yang saya penyokong besar kerana lebih sukar untuk mendapatkan kembali jika anda mempunyai hari yang buruk. " ~ Sarah
STATS: Usia: 25 tahun Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 220 paun (saya mungkin lebih besar Ini adalah kali pertama saya menimbang diri saya.) Saiz Pakaian / Pant: 14/16 Pinggang: 33 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 129 paun Saiz Pakaian / Pantas: 4 Pinggang: 27 inci
Kredit: Scott Clark / Livestrong.com"Saya menikmati pembalakan ke LIVESTRONG.COM untuk melihat artikel-artikel kesihatan yang berbeza dan kisah kejayaan bagaimana orang lain kehilangan berat badan. Ia telah menjadi perjalanan yang panjang dan sukar untuk saya, tetapi saya tidak akan mengubah sesuatu mengenainya. berat saya selama dua tahun, perlahan-lahan dan mantap, yang saya penyokong besar kerana lebih sukar untuk mendapatkan kembali jika anda mempunyai hari yang buruk. " ~ Sarah
STATS: Usia: 25 tahun Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 220 paun (saya mungkin lebih besar Ini adalah kali pertama saya menimbang diri saya.) Saiz Pakaian / Pant: 14/16 Pinggang: 33 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 129 paun Saiz Pakaian / Pantas: 4 Pinggang: 27 inci
Amanda B. Hilang 85 Pounds!
"Orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya melakukannya? Saya menjawab dengan, " Kenali kalori kalori dan membakar lebih banyak daripada yang anda makan. "Tidak ada yang percaya bahawa ia adalah mudah, tetapi secara teori mudah tetapi sebenarnya ia membuktikan lebih sukar. perubahan gaya hidup anda - bukan diet sementara - komitmen untuk makan sihat selama-lamanya. " ~ Amanda
STATS: Usia: 33 tahun Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 230 paun Saiz Pakaian / Pantat: 18/20
SELEPAS Ukuran: Berat: 145 paun Saiz Pakaian / Pantal: 6
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"Orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya melakukannya? Saya menjawab dengan, " Kenali kalori kalori dan membakar lebih banyak daripada yang anda makan. "Tidak ada yang percaya bahawa ia adalah mudah, tetapi secara teori mudah tetapi sebenarnya ia membuktikan lebih sukar. perubahan gaya hidup anda - bukan diet sementara - komitmen untuk makan sihat selama-lamanya. " ~ Amanda
STATS: Usia: 33 tahun Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 230 paun Saiz Pakaian / Pantat: 18/20
SELEPAS Ukuran: Berat: 145 paun Saiz Pakaian / Pantal: 6
Kate R. Hilang 115 Pounds!
"Ini adalah kali pertama matlamat saya tidak 100 peratus memberi tumpuan kepada penurunan berat badan, tetapi sebaliknya kesihatan secara keseluruhan. Penting bagi saya untuk makan makanan yang sihat, bersih yang menyuburkan, bahan api dan membaiki badan kerana saya kini latihan seperti atlet… Sokongan yang saya terima dari komuniti LIVESTRONG.COM sangat bagus untuk berhubung dengan orang-orang yang telah melalui perjuangan dan mengatasi halangan-halangan. Tidak ada yang benar-benar tahu apa yang mereka suka sehingga mereka pergi melalui perubahan kehidupan yang drastik, dan amat bagus untuk mendapatkan sokongan pada hari-hari yang sukar. " ~ Kate
STATS: Usia: 28 tahun Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 270 paun Saiz Pakaian / Pantal: 20
SELEPAS Ukuran: Berat: 155 hingga 160 paun (Sekarang saya sedang membina otot, jadi saya sedikit lebih berat.) Saiz Pakaian / Pant: 4
Kredit: Karen Pearson / Livestrong.com"Ini adalah kali pertama matlamat saya tidak 100 peratus memberi tumpuan kepada penurunan berat badan, tetapi sebaliknya kesihatan secara keseluruhan. Penting bagi saya untuk makan makanan yang sihat, bersih yang menyuburkan, bahan api dan membaiki badan kerana saya kini latihan seperti atlet… Sokongan yang saya terima dari komuniti LIVESTRONG.COM sangat bagus untuk berhubung dengan orang-orang yang telah melalui perjuangan dan mengatasi halangan-halangan. Tidak ada yang benar-benar tahu apa yang mereka suka sehingga mereka pergi melalui perubahan kehidupan yang drastik, dan amat bagus untuk mendapatkan sokongan pada hari-hari yang sukar. " ~ Kate
STATS: Usia: 28 tahun Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 270 paun Saiz Pakaian / Pantal: 20
SELEPAS Ukuran: Berat: 155 hingga 160 paun (Sekarang saya sedang membina otot, jadi saya sedikit lebih berat.) Saiz Pakaian / Pant: 4
Elizabeth C. Hilang 63 Pounds!
"Penghalang terbesar di dalamnya Mengukur sejauh mana anda perlu pergi ke tempat yang anda inginkan bukanlah sesuatu yang saya fikir anda harus berpegang teguh, kerana jika anda mempunyai matlamat yang besar, ia mungkin tidak dapat dicapai, jadi anda tidak boleh melihat di atasnya sebagai gunung, hanya satu siri bukit kecil yang anda ambil satu demi satu pada kadar yang masuk akal pada masa itu. " ~ Elizabeth
STATS: Umur: 50 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 211 paun Saiz Pakaian / Pantas: 1x hingga 2x Pinggang: 43 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 148 paun Saiz Pakaian / Pant: 8 Pinggang: 29 inci
Kredit: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Penghalang terbesar di dalamnya Mengukur sejauh mana anda perlu pergi ke tempat yang anda inginkan bukanlah sesuatu yang saya fikir anda harus berpegang teguh, kerana jika anda mempunyai matlamat yang besar, ia mungkin tidak dapat dicapai, jadi anda tidak boleh melihat di atasnya sebagai gunung, hanya satu siri bukit kecil yang anda ambil satu demi satu pada kadar yang masuk akal pada masa itu. " ~ Elizabeth
STATS: Umur: 50 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 211 paun Saiz Pakaian / Pantas: 1x hingga 2x Pinggang: 43 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 148 paun Saiz Pakaian / Pant: 8 Pinggang: 29 inci
Lara S. Lost 30 Pounds dan 3 Saiz!
"LIVESTRONG.COM tidak ternilai, saya masih menggunakan tapak untuk resipi, komuniti, inspirasi dan artikel - ia membuat saya positif dan bergerak ke hadapan. Saya masih mengesan segala-galanya di MyPlate… LIVESTRONG.COM membantu ia menjadi nyata anda melihat kesan makan karbohidrat, berat badan, kalori dan senaman. Kehidupan saya selamanya berubah menjadi lebih baik - dan LIVESTRONG.COM adalah di mana ia bermula. " ~ Lara
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 5 kaki 9.5 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 196 paun Saiz pakaian / pantal: 14/12 Pinggang: 38 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 166 paun Saiz pakaian / pantal: 8/6 Pinggang: 30 inci
Kredit: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM tidak ternilai, saya masih menggunakan tapak untuk resipi, komuniti, inspirasi dan artikel - ia membuat saya positif dan bergerak ke hadapan. Saya masih mengesan segala-galanya di MyPlate… LIVESTRONG.COM membantu ia menjadi nyata anda melihat kesan makan karbohidrat, berat badan, kalori dan senaman. Kehidupan saya selamanya berubah menjadi lebih baik - dan LIVESTRONG.COM adalah di mana ia bermula. " ~ Lara
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 5 kaki 9.5 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 196 paun Saiz pakaian / pantal: 14/12 Pinggang: 38 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 166 paun Saiz pakaian / pantal: 8/6 Pinggang: 30 inci
Korey H. Hilang 89 Pounds!
"… mencari sesuatu yang sihat yang anda sungguh-sungguh akan pergi jauh ke arah menjadikan perjalanan berat badan anda sangat mampan… Perubahan memerlukan masa. Mula perlahan, belajar seperti yang anda pergi (belajar adalah sangat penting) dan mencari yang sihat aktiviti yang anda nikmati dan boleh melekat. Dan jika ia menjadi salah satu daripada nafsu hidup anda, maka itu juga hebat! " ~ Korey
STATS: Umur: 25 Ketinggian: 5 kaki 9.5 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 249 paun Saiz Pakaian / Pantat: 42
SELEPAS Ukuran: Berat: 160 paun Saiz Pakaian / Panton: 32
Kredit: Stanton Stephens / Livestrong.com"… mencari sesuatu yang sihat yang anda sungguh-sungguh akan pergi jauh ke arah menjadikan perjalanan berat badan anda sangat mampan… Perubahan memerlukan masa. Mula perlahan, belajar seperti yang anda pergi (belajar adalah sangat penting) dan mencari yang sihat aktiviti yang anda nikmati dan boleh melekat. Dan jika ia menjadi salah satu daripada nafsu hidup anda, maka itu juga hebat! " ~ Korey
STATS: Umur: 25 Ketinggian: 5 kaki 9.5 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 249 paun Saiz Pakaian / Pantat: 42
SELEPAS Ukuran: Berat: 160 paun Saiz Pakaian / Panton: 32
Lori H. Hilang 54 Pounds!
"LIVESTRONG.COM menunjukkan betapa dahsyatnya kebiasaan makan saya.Selepas saya mula menjejaki kalori saya di MyPlate, saya menyedari berapa banyak kalori kosong yang saya makan setiap hari kerana saya tidak tahu apa yang ada dalam makanan saya. banyak kalori dalam perkara yang saya fikir adalah baik untuk saya. Saya mula mengira kalori dengan konsisten dan bekerja dan pound jatuh dengan cepat. " ~ Lori
STATS: Umur: 37 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 209 paun Saiz / Saiz Pakaian: 12 hingga 14 / L ke XL
SELEPAS Ukuran: Berat: 155 paun Saiz Pakaian / Pant: 4 hingga 6 / S hingga M
Kredit: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM menunjukkan betapa dahsyatnya kebiasaan makan saya.Selepas saya mula menjejaki kalori saya di MyPlate, saya menyedari berapa banyak kalori kosong yang saya makan setiap hari kerana saya tidak tahu apa yang ada dalam makanan saya. banyak kalori dalam perkara yang saya fikir adalah baik untuk saya. Saya mula mengira kalori dengan konsisten dan bekerja dan pound jatuh dengan cepat. " ~ Lori
STATS: Umur: 37 Ketinggian: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 209 paun Saiz / Saiz Pakaian: 12 hingga 14 / L ke XL
SELEPAS Ukuran: Berat: 155 paun Saiz Pakaian / Pant: 4 hingga 6 / S hingga M
Robert R. Hilang 113 Pounds!
"Ia sukar, saya tidak akan berbohong, peluang terbaik untuk berjaya melibatkan peralihan yang perlahan dan tidak baik pulih semalaman. Ambil langkah-langkah kecil dan membina kejayaan sehingga anda telah mengubah gaya hidup anda. Jangan risau tentang orang lain atau tabiat pemakanan mereka. Fokus pada keperluan anda sendiri kerana ini adalah perjalanan anda dan itulah OK. " ~ Robert
STATS: Umur: 48 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 285 paun Pant Saiz: 46 hingga 48
SELEPAS Ukuran: Berat: 172 pa Saiz Pantas: 32
Kredit: Carmen Camacho / Livestrong.com"Ia sukar, saya tidak akan berbohong, peluang terbaik untuk berjaya melibatkan peralihan yang perlahan dan tidak baik pulih semalaman. Ambil langkah-langkah kecil dan membina kejayaan sehingga anda telah mengubah gaya hidup anda. Jangan risau tentang orang lain atau tabiat pemakanan mereka. Fokus pada keperluan anda sendiri kerana ini adalah perjalanan anda dan itulah OK. " ~ Robert
STATS: Umur: 48 Ketinggian: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 285 paun Pant Saiz: 46 hingga 48
SELEPAS Ukuran: Berat: 172 pa Saiz Pantas: 32
Ed M. Hilang 35 Pounds!
"MyPlate adalah alat pilihan saya bersama-sama dengan aplikasi pengesanan air MyWater LIVESTRONG.COM. Saya juga menggunakan aplikasi mudah alih MyPlate untuk iPhone untuk mengesan latihan saya, yang terdiri daripada berjalan 40 minit, 5 hari seminggu dan menggunakan treadmill dalam saya gimnasium secara agresif selama 40 minit setiap hari Sabtu dan Ahad Saya terobsesi dengan memastikan saya mengesan segala-galanya yang berlaku di dalam mulut saya Bagi saya ini adalah kunci untuk mengekalkan jejak, Melihat berat badan saya turun setiap minggu memberi inspirasi kepada saya untuk terus berjalan. " ~ Ed
STATS: Umur: 51 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Ukuran: Berat: 203 paun Pinggang: 34/36 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 168 paun Pinggang: 31/32 inci
Kredit: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate adalah alat pilihan saya bersama-sama dengan aplikasi pengesanan air MyWater LIVESTRONG.COM. Saya juga menggunakan aplikasi mudah alih MyPlate untuk iPhone untuk mengesan latihan saya, yang terdiri daripada berjalan 40 minit, 5 hari seminggu dan menggunakan treadmill dalam saya gimnasium secara agresif selama 40 minit setiap hari Sabtu dan Ahad Saya terobsesi dengan memastikan saya mengesan segala-galanya yang berlaku di dalam mulut saya Bagi saya ini adalah kunci untuk mengekalkan jejak, Melihat berat badan saya turun setiap minggu memberi inspirasi kepada saya untuk terus berjalan. " ~ Ed
STATS: Umur: 51 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Ukuran: Berat: 203 paun Pinggang: 34/36 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 168 paun Pinggang: 31/32 inci
Mary Kay Z. Hilang 35 Pounds!
"Saya menggunakan MyPlate setiap hari dan untuk beberapa tahun pertama, pada hujung minggu dan beberapa hari cuti saya membuat akaun saya untuk SEGALANYA dari sepotong pizza kepada goreng Perancis sekali-sekala. Maklumat pemakanan adalah tepat. Saya mengambil masa kira-kira satu tahun untuk menurunkan berat badan. " ~ Mary Kay
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 180-190 paun Saiz / Saiz Pakaian: 14 Pinggang: 32.5 inci pada 3 Febuari 2010 (ketika saya mula mengukur ukuran badan)
SELEPAS Ukuran: Berat: 155 paun Saiz Pakaian / Pant; 6 Pinggang: 27 inci
Kredit: Karen Pearson / Livestrong.com"Saya menggunakan MyPlate setiap hari dan untuk beberapa tahun pertama, pada hujung minggu dan beberapa hari cuti saya membuat akaun saya untuk SEGALANYA dari sepotong pizza kepada goreng Perancis sekali-sekala. Maklumat pemakanan adalah tepat. Saya mengambil masa kira-kira satu tahun untuk menurunkan berat badan. " ~ Mary Kay
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Ukuran: Berat: 180-190 paun Saiz / Saiz Pakaian: 14 Pinggang: 32.5 inci pada 3 Febuari 2010 (ketika saya mula mengukur ukuran badan)
SELEPAS Ukuran: Berat: 155 paun Saiz Pakaian / Pant; 6 Pinggang: 27 inci
Evan S. Hilang 40 Pounds!
"Saya mengamalkan diet yang memberi tumpuan kepada makanan keseluruhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan, saya menghilangkan roti, gula, makanan goreng, makanan kegemaran saya, dan makanan yang diproses dari diet saya. minggu untuk hanya seminggu sekali, saya mencatatkan setiap gigitan yang di mulut saya di tracker kalori MyPlate. Enam hari seminggu saya bangun awal untuk melakukan sekurang-kurangnya 40 minit kardio dengan rakan senaman kegemaran saya - Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATS: Umur: 38 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Berat: 210 paun SELEPAS Berat: 170 paun
Kredit: Jason Myer / Livestrong.com"Saya mengamalkan diet yang memberi tumpuan kepada makanan keseluruhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan, saya menghilangkan roti, gula, makanan goreng, makanan kegemaran saya, dan makanan yang diproses dari diet saya. minggu untuk hanya seminggu sekali, saya mencatatkan setiap gigitan yang di mulut saya di tracker kalori MyPlate. Enam hari seminggu saya bangun awal untuk melakukan sekurang-kurangnya 40 minit kardio dengan rakan senaman kegemaran saya - Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATS: Umur: 38 Ketinggian: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Berat: 210 paun SELEPAS Berat: 170 paun
Martha G. Hilang Lebih 70 Pounds!
"Tetapkan matlamat yang kecil dan boleh dicapai. Jangan komit untuk menukar semuanya sekaligus, dan jangan tentukan matlamat untuk kehilangan 50 paun dengan tarikh tertentu, sebaliknya komit untuk membuat satu atau dua perubahan kecil pada satu masa. kedua-dua sifat menambah lagi, dan sebagainya.Tetapkan matlamat kalori yang realistik supaya anda tidak kelaparan.Anda tidak perlu kelaparan untuk menurunkan berat badan! Ingatlah bahawa makan makanan yang sihat adalah perkara yang baik, bukan hukuman. makanan - itu sangat penting! " ~ Martha
STATS: SEBELUM Berat: £ 222 SELEPAS Berat: 142-146 pound
Kredit: Matt Dutile / Livestrong.com"Tetapkan matlamat yang kecil dan boleh dicapai. Jangan komit untuk menukar semuanya sekaligus, dan jangan tentukan matlamat untuk kehilangan 50 paun dengan tarikh tertentu, sebaliknya komit untuk membuat satu atau dua perubahan kecil pada satu masa. kedua-dua sifat menambah lagi, dan sebagainya.Tetapkan matlamat kalori yang realistik supaya anda tidak kelaparan.Anda tidak perlu kelaparan untuk menurunkan berat badan! Ingatlah bahawa memakan makanan yang sihat adalah perkara yang baik, bukan hukuman. makanan - itu sangat penting! " ~ Martha
STATS: SEBELUM Berat: £ 222 SELEPAS Berat: 142-146 pound
Richard R. Lost 130 Pounds!
"Kita boleh melakukan lebih banyak daripada yang kita fikirkan dan selalunya lebih banyak daripada badan dan kepala. Ia adalah baik untuk menguji had anda, menetapkan matlamat yang sukar dan bahkan gagal mencapai mereka, apabila kita jatuh, kembali dan berjaya." ~ Richard
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 340 paun Saiz Pakaian / Pantat: 52
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pant: 33
Kredit: Photo courtesy of Richard R. and Demand Media"Kita boleh melakukan lebih banyak daripada yang kita fikirkan dan selalunya lebih banyak daripada badan dan kepala. Ia adalah baik untuk menguji had anda, menetapkan matlamat yang sukar dan bahkan gagal mencapai mereka, apabila kita jatuh, kembali dan berjaya." ~ Richard
STATS: Umur: 47 Ketinggian: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 340 paun Saiz Pakaian / Pantat: 52
SELEPAS Ukuran: Berat: 190 paun Saiz Pakaian / Pant: 33
Ryan C. Hilang 160 Pounds!
"Ketahuilah kelemahan anda dan bekerjasama dengan mereka - tidak menentang mereka Apabila saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, saya mengubah amalan saya perlahan-lahan, saya tidak mengubah seluruh diet saya semalaman, sebaliknya, ketika saya mula makan, saya masih makan kegemaran saya Makanan ringan - Saya hanya makan kurang dari mereka. Secara beransur-ansur saya dapat menurunkan bilangan gula-gula dan kue-kue yang saya miliki sehingga mereka adalah sebahagian kecil daripada diet saya sekarang saya hanya mempunyai pencuci mulut sekali-sekala. " ~ Ryan
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Ketahuilah kelemahan anda dan bekerjasama dengan mereka - tidak menentang mereka Apabila saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, saya mengubah amalan saya perlahan-lahan, saya tidak mengubah seluruh diet saya semalaman, sebaliknya, ketika saya mula makan, saya masih makan kegemaran saya Makanan ringan - Saya hanya makan kurang dari mereka. Secara beransur-ansur saya dapat menurunkan bilangan gula-gula dan kue-kue yang saya miliki sehingga mereka adalah sebahagian kecil daripada diet saya sekarang saya hanya mempunyai pencuci mulut sekali-sekala. " ~ Ryan
Rachel F. Lost 25 Pounds!
"LIVESTRONG.COM pastinya satu bahagian yang sangat penting untuk teka-teki kecergasan saya… dan saya dapati MyPlate, yang merupakan penyelamat yang besar, saya dapat menjejaki apa yang saya makan setiap hari dan berapa banyak saya bekerja. berat, inci dan BMI, dan ini membuatkan saya terus maju. " ~ Rachel
Kredit: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM pastinya satu bahagian yang sangat penting untuk teka-teki kecergasan saya… dan saya dapati MyPlate, yang merupakan penyelamat yang besar, saya dapat menjejaki apa yang saya makan setiap hari dan berapa banyak saya bekerja. berat, inci dan BMI, dan ini membuatkan saya terus maju. " ~ Rachel
Robin W. Hilang 75 Pounds!
"Anda harus realistik tentang jangkaan anda dan mengenali diri anda Hanya mengambil satu langkah pada satu masa Jika anda tahu anda suka makan kue pada waktu malam, simpan kalori dan dapatkan alternatif yang lebih baik untuk makanan ringan anda. boleh lakukan dengan makanan yang tidak ada alasan untuk merasa tidak puas Hendaklah jujur: Keinginan untuk cookies tidak akan secara ajaib hilang kerana anda memulakan diet hari ini. menggunakan MyPlate selama bertahun-tahun dan saya suka! " ~ Robin
Kredit: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Anda harus realistik tentang jangkaan anda dan mengenali diri anda Hanya mengambil satu langkah pada satu masa Jika anda tahu anda suka makan kue pada waktu malam, simpan kalori dan dapatkan alternatif yang lebih baik untuk makanan ringan anda. boleh lakukan dengan makanan yang tidak ada alasan untuk merasa tidak puas Hendaklah jujur: Keinginan untuk cookies tidak akan secara ajaib hilang kerana anda memulakan diet hari ini. menggunakan MyPlate selama bertahun-tahun dan saya suka! " ~ Robin
David M. Lost 187 Pounds!
"Latihan sangat penting untuk penurunan berat badan saya dan ia adalah sesuatu yang saya nantikan setiap hari, tetapi jika anda seperti saya, anda tidak boleh melakukan diet yang tidak baik. Mengesan kalori anda adalah satu keperluan. pembelajaran saya kerap kali forum untuk mengetahui lebih lanjut tentang pemakanan dan kecergasan - dan jika saya boleh mengajar dan membantu orang lain juga, semuanya lebih baik! " ~ David
STATS: Umur: 30
SEBELUM Ukuran: Berat: 351 paun Pinggang: 52 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 164 paun Pinggang: 31 inci
Kredit: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Latihan sangat penting untuk penurunan berat badan saya dan ia adalah sesuatu yang saya nantikan setiap hari, tetapi jika anda seperti saya, anda tidak boleh melakukan diet yang tidak baik. Mengesan kalori anda adalah satu keperluan. pembelajaran saya kerap kali forum untuk mengetahui lebih lanjut tentang pemakanan dan kecergasan - dan jika saya boleh mengajar dan membantu orang lain juga, semuanya lebih baik! " ~ David
STATS: Umur: 30
SEBELUM Ukuran: Berat: 351 paun Pinggang: 52 inci
SELEPAS Ukuran: Berat: 164 paun Pinggang: 31 inci
Ashley D. Hilang 137 Pounds!
"Jika saya boleh menawarkan satu nasihat kepada semua orang, ini adalah: Mengesan semua makanan dan senaman anda. Mari kita hadapi - terlalu mudah untuk meremehkan berapa banyak kalori yang anda makan dan memaksimumkan berapa kalori yang telah dibakar. Saya tidak tahu berapa banyak saya makan sehingga saya melihat nombor untuk diri saya sendiri. Ada banyak alasan untuk tidak makan sihat (dan kita semua mempunyai mereka), tetapi hanya memikirkannya sebagai perubahan gaya hidup - bukan diet. " ~ Ashley
Kredit: Foto ihsan Ashley D. dan Andrea Mabry"Jika saya boleh menawarkan satu nasihat kepada semua orang, ini adalah: Mengesan semua makanan dan senaman anda. Mari kita hadapi - terlalu mudah untuk meremehkan berapa banyak kalori yang anda makan dan memaksimumkan berapa banyak kalori yang telah dibakar. Saya tidak tahu berapa banyak saya makan sehingga saya melihat nombor untuk diri saya sendiri. Ada banyak alasan untuk tidak makan sihat (dan kita semua mempunyai mereka), tetapi hanya memikirkannya sebagai perubahan gaya hidup - bukan diet. " ~ Ashley
Apa pendapat kamu?
Nasihat manakah yang anda cari paling berguna? Adakah terdapat cerita yang anda dapati terutama yang memberi inspirasi? Pernahkah anda kehilangan berat badan dengan mengesan makanan apa-apa senaman? Apa yang membantu anda terus bermotivasi? Kami ingin mendengar tentang kisah berat badan anda dalam komen. Adakah anda menggunakan LIVESTRONG.COM untuk kehilangan berat badan? E-mel kami di [email protected] dan anda boleh dipaparkan di newsletter kami!
Kredit: Livestrong.comNasihat manakah yang anda cari paling berguna? Adakah terdapat cerita yang anda dapati terutama yang memberi inspirasi? Pernahkah anda kehilangan berat badan dengan mengesan makanan apa-apa senaman? Apa yang membantu anda terus bermotivasi? Kami ingin mendengar tentang kisah berat badan anda dalam komen. Adakah anda menggunakan LIVESTRONG.COM untuk kehilangan berat badan? E-mel kami di [email protected] dan anda boleh dipaparkan di newsletter kami!
