Lentil jatuh ke dalam kacang dan kacang polong, yang bermakna mereka boleh dikira sama ada penggunaan sayur-sayuran yang disyorkan atau penggunaan protein yang disyorkan untuk hari itu. Jabatan Pertanian AS mengesyorkan semua orang berumur 14 tahun ke atas makan sekurang-kurangnya 1 1/2 cawan kacang, kacang atau kacang kental setiap minggu sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.
A Serving of Lentils
Satu hidangan sayur-sayuran yang dimasak atau karbohidrat berkanji, seperti lentil, biasanya setengah cawan. Hidangan ini mengandungi 115 kalori dan akan dikira sebagai separuh daripada secawan sayuran ke arah 2 1/2 hingga 3 cawan yang disyorkan setiap hari untuk orang dewasa. Ia juga bersamaan dengan 2 auns protein, ke arah yang disyorkan 5 hingga 6 1/2 auns setiap hari. USDA mengesyorkan mengira lentil sebagai makanan protein jika anda belum memenuhi asupan protein yang disyorkan minimum untuk hari ini dan sebagai sayur-sayuran jika anda sudah memakan cukup protein.
