Jeli diraja, sejenis bahan seperti jeli yang dihasilkan oleh lebah, diketahui oleh sifat-sifat bermanfaatnya yang terdiri daripada vitamin untuk menyusun semula rambut. Tetapi vitamin jeli diraja termasuk hanya B5 - berbanding dengan lengkap B-kompleks, makanan tambahan yang mengandungi semua lapan vitamin B yang diperlukan.
Petua
Jeli diraja, yang berasal dari lebah pekerja, mengandungi vitamin B5, sementara lengkap B-kompleks adalah makanan tambahan yang mengandungi semua lapan vitamin B penting yang diperlukan untuk menyokong kesihatan keseluruhan dan membentuk sel darah merah. Kedua-duanya tidak boleh ditukar ganti.
Faedah Royal Jelly
Jeli diraja dihasilkan oleh lebah pekerja, untuk memberi makan ratu lebah. Jeli diraja juga diberi makan larva lebah apabila menetas, dan membantu memelihara brood. Ia tidak sama seperti apitherapy, debunga lebah atau racun lebah. Jeli diraja mengandungi asid pantotenik, atau vitamin B5.
Menurut Sekolah Perubatan Universiti Michigan, jeli diraja telah digunakan dalam ubat alternatif selama bertahun-tahun, untuk merawat pelbagai keadaan termasuk gejala menopaus dan pramenstrual, demam hay, kemandulan, kolesterol tinggi, ulser kaki diabetik, ulser perut, pankreatitis, hati atau penyakit buah pinggang, asma dan gangguan kulit. Walaupun ia biasanya dijual sebagai makanan tambahan, FDA tidak meluluskan royal jelly untuk kegunaan perubatan, dan pada masa ini tiada bukti saintifik untuk menyokong penggunaan ubat.
Ada juga kepercayaan bahawa terdapat faedah jeli diraja untuk rambut - terutamanya, bahawa apabila ia digunakan pada kulit kepala, ia bertindak merangsang pertumbuhan semula jeli diraja - tetapi ini belum terbukti.
Jeli diraja sedang dikaji untuk kemungkinan kesan antibakteria, antitumor, anti-anti-radang, anti-radang, dan imunomodulator, yang sebahagian besarnya berasal dari sebatian bioaktifnya, menurut artikel Julai, 2017 dalam jurnal Oxidative Medicine dan Longevity Cellular . Penting untuk diperhatikan bahawa majoriti kajian yang dikutip dalam artikel itu dilakukan pada haiwan, dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk benar-benar membuktikan manfaat kesihatan jeli diraja.
Faedah Kompleks B
B-kompleks adalah suplemen pemakanan yang mengandungi semua lapan vitamin B penting. Suplemen ini boleh didapati dalam bentuk pil, serbuk, cecair, masa yang dikeluarkan dan boleh dikunyah. Sumber Nutrisi Universiti Harvard menggambarkan fungsi vitamin B sebagai membantu pelbagai enzim untuk melakukan pekerjaan mereka, daripada melepaskan tenaga dalam karbohidrat dan lemak, untuk memecahkan asid amino dan mengangkut nutrien di sekeliling badan.
Vitamin B juga membantu membentuk sel darah merah. Anda boleh mendapatkan vitamin B dari protein seperti ikan, ayam, daging, telur dan produk tenusu, nota Institut Kesihatan Negara. Sumber vitamin B yang lain termasuk sayur-sayuran hijau, kacang, kacang dan bijirin atau roti hijau, yang sering menambah vitamin B.
- B1 (thiamine)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (asid pantothenik)
- B6
- B7 (biotin)
- B12
- Asid folik
Elaun harian yang disarankan yang digariskan oleh Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 menyenaraikan dos harian yang disyorkan untuk setiap vitamin B dari 3 mikrogram, sehari, untuk vitamin B12 hingga 18 miligram, sehari, untuk vitamin B3.
Royal Jelly Vs. Kompleks B
Royal jelly dan B-complex adalah dua entiti yang sama sekali berbeza. Sama ada vitamin jelly royal yang memberi manfaat kepada kesihatan masih tidak terbukti; manakala royal jelly mengandungi vitamin B5, B-complex sebagai suplemen nutrisi mengandungi semua lapan vitamin B penting yang diperlukan untuk kesihatan harian. Pendek kata, jeli diraja tidak sama dengan kompleks B-.
Vitamin B dianggap vitamin larut air, yang bermaksud bahawa apa-apa lebihan akan dikeluarkan dari sistem anda (dengan kata lain, vitamin B tidak disimpan di dalam badan anda). Jika anda makan makanan yang pelbagai, dengan banyak sayur-sayuran, bijirin dan protein tanpa lemak, anda mungkin akan memperoleh vitamin B yang cukup melalui sumber makanan - yang disyorkan. Sekiranya anda makan makanan vegetarian atau vegan, anda mungkin ingin menambah vitamin B12, kerana tumbuhan tidak menghasilkan B12.
