Hysterectomy - penghapusan rahim anda - menghadkan keupayaan anda untuk bersenam sehingga tubuh anda sembuh. Kaedah yang digunakan untuk membuangnya memainkan peranan dalam seberapa segera anda boleh kembali ke rutin senaman biasa. Anda perlu menunggu sehingga senjis anda sembuh sebelum anda memasuki kolam renang dan sehingga selera anda sembuh sebelum melakukan apa-apa jenis stroke berenang. Rujuk doktor anda sebelum anda memasuki kolam.
Pemulihan
Setelah menjalani histerektomi, penginapan di rumah anda boleh berlangsung di mana saja dari beberapa jam hingga tiga hari. Ia mengambil masa antara empat dan enam minggu untuk badan anda pulih dari histerektomi jika prosedur itu memerlukan doktor untuk memotong abdomen anda. Pemulihan anda mungkin bertahan tiga hingga empat minggu jika anda mempunyai histerektomi faraj atau laparoskopi. Sepanjang tempoh pemulihan ini, anda harus menahan diri dari mandi tab mandi, memasuki kolam, douching, menggunakan tampon, melakukan hubungan seksual dan mengangkat objek berat.
Bersantai di Kolam
Histerektomi laparoskopi dan faraj membolehkan anda memasuki kolam lebih awal daripada histerektomi abdomen. Sekiranya pemulihan anda berjalan lancar, anda mungkin mempunyai keizinan untuk memasuki kolam renang untuk berenang santai selepas tiga hingga empat minggu. Walau bagaimanapun, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya empat minggu selepas hysterectomy abdomen. Pakai baju renang atau baju renang untuk melindungi insisi anda dari kerosakan matahari. Elakkan melakukan apa-apa jenis strok berenang sehingga anda mempunyai kebenaran untuk memulakan bersenam pada tahap yang sederhana. Berenang santai terdiri daripada berdiri, duduk atau berjalan perlahan-lahan di kolam renang.
Berenang
Berenang stok dan aerobik air jatuh ke dalam kategori sederhana hingga senaman yang sengit. Doktor sering memerlukan anda menunggu enam hingga lapan minggu selepas histerektomi untuk memulakan jenis latihan ini, walaupun dengan histerektomi laparoskopi atau faraj. Masa pemulihan ini memastikan bahawa otot dan organ telah sembuh sepenuhnya selepas pembedahan anda. Jika anda bersenam sebelum tubuh anda sembuh sepenuhnya, anda akan mengalami risiko kecederaan dan perekatan yang teruk. Perekatan yang teruk, atau kumpulan tisu yang membentuk antara tisu dan organ di bahagian perut, boleh menyebabkan sakit perut, sakit pelvis atau penghalang usus. Selepas mendapatkan kebenaran daripada doktor anda, mulakan senaman renang dengan perlahan. Hanya meningkatkan intensiti atau tempoh anda kerana kecergasan fizikal anda bertambah baik. Jika anda mengalami kesakitan, ketidakselesaan atau pendarahan semasa berenang, hentikan dan hubungi doktor anda.
Pertimbangan
Komplikasi seperti jangkitan, bekuan darah, pendarahan berat atau kecederaan dalaman mungkin memanjangkan tempoh pemulihan anda, menjadikannya berbahaya untuk memasuki kolam walaupun selepas dua hingga tiga bulan pemulihan. Elakkan pemulihan berpanjangan dengan penjadualan dan teruskan lawatan susulan yang kerap dengan doktor anda.
