Air mata lengan boleh menjadi penghalang yang serius kepada kecergasan anda. Jika anda ingin memasukkan latihan lengan dalam rejimen anda, perhatikan tanda-tanda penting yang menunjukkan kecederaan lengan. Semakin cepat anda melihat gejala, semakin cepat anda boleh mendapatkan bantuan dan kembali ke latihan berat badan anda.
Pertemuan Jenis Lengan
Lengan bawah anda diperbuat daripada banyak otot, termasuk brachiordialis, yang membantu anda menggerakkan lengan bawah dan ke bawah - dan flexor pergelangan tangan, yang membantu anda menghidupkan pergelangan tangan anda. Strain adalah yang paling biasa dalam sukan yang sentiasa memerlukan lengan bawah, seperti tenis atau besbol. Beberapa faktor risiko untuk ketegangan lengan adalah tindakan berulang yang menekan otot-otot, kecederaan sebelum dan keletihan otot.
Saya melihat tanda
Menurut laporan Winchester Hospital mengenai ketegangan otot lengan, terdapat beberapa gejala lusuh otot lengan bawah. Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya flex atau meregang pergelangan tangan dan jari anda dan mungkin merasa sakit apabila anda cuba. Lengan anda juga boleh merasa lembut atau sakit atau menjadi bengkak. Kekejangan otot, di mana lengan bawah anda mengetatkan tanpa anda melenturkan, adalah satu lagi gejala luka otot lengan yang berpotensi menyakitkan. Kecederaan ini boleh berlaku disebabkan terlalu banyak kerja lengan anda dan merupakan tanda bahawa anda perlu berhenti, berehat dan mencari bantuan.
