Model terkenal dengan fizikal mereka yang langsing, trim dan gambar sempurna. Walaupun mereka sering stereotaip kerana tidak makan banyak atau mempunyai kelakuan yang tidak teratur, terdapat banyak cara yang sihat untuk model untuk memotong angka yang dicemburui. Elakkan apa-apa kaedah berbahaya berat badan yang memihak kepada petua dan teknik pemotongan yang sihat dari model yang meletakkan kesihatan mereka pertama kali sambil mencari yang terbaik.
Tonton Kalori Anda
Untuk menurunkan berat badan, model mengambil lebih sedikit kalori daripada membakarnya. Kurangkan 1 hingga 2 paun setiap minggu dengan mengurangkan 500 hingga 1, 000 kalori dari diet harian anda. Model memakan makanan yang kaya dengan nutrien, rendah kalori yang tidak akan bertumpuk pada pound. Body + Soul menyatakan bahawa Miranda Kerr menikmati sayur-sayuran, salmon dan quinoa untuk tetap sehat dan langsing.
Kurangkan dan Pengganti
Kurangkan saiz bahagian dan buat penggantian ke menu harian anda untuk mengurangkan pengambilan kalori. Gunakan susu rendah lemak di dalam oat anda, parit sandwic untuk salad dan snek pada epal dan bukannya coklat. Miranda Kerr's chef Kate McAloon mengatakan bahawa Miranda makan pelbagai makanan tetapi dia melihat berapa banyak dia makan dari mereka.
Mula bergerak
Latihan bukan sahaja membakar kalori untuk penurunan berat badan tetapi juga membantu membina otot untuk badan yang ditetapkan. Heidi Klum dikreditkan kardio untuk kehilangan berat badan selepas mengandung; terlibat dalam kardio seperti berlari atau berbasikal lima kali seminggu untuk sesi 45 minit. Latihan kekuatan dua hingga tiga hari seminggu, melakukan satu hingga dua latihan untuk setiap bahagian tubuh termasuk lengan, bahu, dada, kaki dan belakang.
