Satu pertiga daripada orang dewasa Amerika adalah obesitas pada 2007-2008, menurut kajian "Prevalensi dan Trend Obesiti Antara Dewasa AS, " yang diterbitkan dalam "Journal of the American Medical Association". Berdasarkan statistik ini dan kelaziman alat jualan cepat dan gizmos yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat tanpa sedikit usaha di pihak anda, sebahagian besar penduduk AS taksub dengan penurunan berat badan. Tetapi semua jenis pakaian yang membuat janji kehilangan berat badan, hanya pasangan yang sebenarnya membantu anda membakar lemak.
Pakaian Latihan
Sebagai artikel Medline Plus "Tip untuk Kehilangan Berat" menunjukkan, membina defisit kalori dengan mengurangkan pengambilan kalori anda atau meningkatkan tahap aktiviti anda adalah satu-satunya kaedah yang terbukti, selamat, jangka panjang untuk penurunan berat badan. Pakaian senaman yang selesa menjadikannya lebih berkemungkinan anda akan terus bekerja dengan kerap dan dengan itu membakar lemak. Mereka sesuai dengan selesa dan tidak mengikat pada sendi anda, membolehkan banyak ruang untuk anda bergerak dengan bebas. Pakaian senaman yang terbaik juga berpeluh dari kulit anda untuk membantu anda selesa dan kering, dan menawarkan penebat yang mencukupi jika anda bersenam dalam cuaca sejuk.
Jaket berwajaran
Semakin kuat anda bekerja, lebih banyak kalori yang anda bakar dan semakin banyak lemak yang anda kalah. Membakar 3, 500 kalori lebih daripada yang anda ambil adalah sama dengan kehilangan satu paun lemak badan. Memakai jubah berwajaran ketika anda berjalan memaksa otot anda untuk bekerja lebih keras untuk menggerakkan berat tambahan, dengan itu membakar lebih banyak kalori dan membakar lemak lebih cepat daripada bekerja tanpa rompi. Perut yang berwajaran boleh meningkatkan pembakaran kalori anda, ia hanya berkesan apabila anda menggunakannya untuk bersenam, dan keputusannya akan berkadar terus dengan jumlah usaha yang anda lakukan dalam latihan: Berfungsi hanya sedikit, dan anda hanya mendapat sedikit manfaat.
Pertimbangan dan Amaran
Kadang-kadang, pengeluar pakaian membuat tuntutan tentang kualiti produk pembakaran lemak mereka yang mengelirukan atau berbahaya. Pertimbangkan contoh berikut:
Sesetengah pengeluar tali pinggang sauna mendakwa bahawa produk mereka - pad pemanasan yang membungkus pinggang anda - akan menyebabkan anda memecahkan peluh dan membakar lebih banyak kalori tanpa usaha tambahan di pihak anda. Walaupun memakai pad pemanasan di sekeliling pinggang anda mungkin menyebabkan anda berpeluh - dan membakar anda, jika anda memakainya terlalu lama atau menentang kulit anda - tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan penurunan berat badan.
Susu sauna mengikut prinsip yang sama pada tahap badan penuh, melindungi anda dalam saman getah atau plastik. Saman sauna mengandungi haba badan anda, menyebabkan anda berpeluh dengan hebat. Ini boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi ia disebabkan kehilangan berat badan melalui peluh, tidak membakar lemak. Sebaik sahaja anda menghidrat semula badan anda, berat badan akan datang kembali. Haba tambahan di dalam saman sauna dapat meningkatkan suhu tubuh anda hingga tahap bahaya yang berbahaya, yang menimbulkan risiko kecederaan atau kematian.
