Walaupun sembelit jarang berbahaya, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kebimbangan apabila ia berlaku. Pergerakan usus berbeza dari orang ke orang, tetapi Pusat Perubatan University of Maryland menggambarkan sembelit sebagai apabila anda mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus mingguan. Menegangkan semasa pergerakan usus dan mengalami najis yang lebih keras daripada biasa adalah tanda sembelit lain. Teh herba komersial boleh didapati untuk melegakan sembelit. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil teh pencahar.
Punca
Beberapa isu boleh menyebabkan berlakunya sembelit. Untuk perut anda bergerak secara normal, anda memerlukan air dan serat yang cukup, jadi dehidrasi dan pengambilan serat menurun sering menyebabkan sembelit. Kurang senaman dan tekanan juga boleh melambatkan perut anda. Keadaan tertentu, seperti sindrom usus dan gangguan metabolik, boleh menyebabkan sembelit. Beberapa ubat-ubatan - ubat sakit, anticonvulsants dan antacids - boleh menyebabkan sembelit.
Teh Senna
Senna adalah herba yang diluluskan, tidak preskripsi FDA yang digunakan untuk merawat sembelit, dan kebanyakan teh jus pil herba menggunakannya sebagai bahan utama. Senna, yang mengandungi bahan-bahan aktif yang dipanggil "sennosides, " memberikan kesan pencahar perangsang. Sennosides mengganggu lapisan usus anda, yang membantu perut anda bergerak. Senna mungkin selamat untuk kebanyakan orang dewasa, tetapi elakkan menggunakannya selama lebih dari dua minggu. Kesan sampingan yang mungkin termasuk kejang perut dan cirit-birit.
Teh Herba untuk Dihindari
Cascara, herba yang terdapat dalam beberapa teh untuk melegakan sembelit, mengandungi bahan yang merangsang usus besar anda, yang meningkatkan motilitas. Rangsangan itu menyebabkan usus anda berkontrak, yang meningkatkan paras air dan elektrolit, memudahkan pergerakan dan sembelit. Walau bagaimanapun, beberapa kesan buruk toksin telah dilaporkan oleh pengguna cascara, menyebabkan Pentadbiran Makanan dan Ubat menganggapnya tidak selamat, melaporkan Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering. Elakkan teh herba yang mengandungi cascara sebagai bahan aktif.
Pertimbangan
Gunakan teh herba untuk kes sembelit ringan sahaja dan secara jangka pendek; elakkan menggunakannya jika anda mengalami sembelit kronik. Minum air yang mencukupi, terlibat dalam aktiviti fizikal biasa dan mengambil jumlah serat yang sesuai untuk melegakan dan mencegah sembelit. Anda perlu makan antara 20 dan 35 gram serat setiap hari. Buah-buahan, sayur-sayuran, oat, bran dan kekacang oat adalah sumber serat yang baik.
