Produk Glucerna adalah makanan tambahan dari Abbott Nutrition, dan pilihan termasuk bijirin, makanan dan snake shake dan bar. Mereka direka untuk individu yang menghidap diabetes, tetapi mereka mungkin baik untuk anda walaupun anda tidak mempunyai diabetes. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan produk Glucerna atau sebarang suplemen makanan untuk memastikan diet anda cukup sihat.
Petua
Walaupun ia adalah yang terbaik untuk mendapatkan nutrien anda dari keseluruhan makanan dan bukan dari makanan tambahan, produk Glucerna menyediakan pilihan rendah kalori yang boleh membantu anda menurunkan berat badan walaupun anda tidak mempunyai diabetes.
Rendah Calorie untuk Kawalan Berat
Bar pengganti makanan, makanan ringan dan goncang glucerna boleh membantu mengurangkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori jika anda sudah berada dalam lingkungan berat badan yang sihat, atau menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes. Glucerna shake dan bar mempunyai sekitar 100 hingga 200 kalori, menurut laman web Glucerna, jadi anda boleh menggunakannya sebagai makanan ringan atau penggantian makanan untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, pendekatan yang lebih sihat untuk mengurangkan berat badan mungkin adalah untuk makan makanan segar, seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang.
Diperkukuhkan Dengan Nutrien Berkesan
Produk glucerna dibentengi dengan vitamin dan mineral yang membantu anda memenuhi keperluan pemakanan anda walaupun anda tidak mengalami diabetes. Shake, bar dan bijirin adalah sumber yang baik dari kebanyakan vitamin dan mineral penting. Shake tradisional Glucerna mempunyai 190 kalori dengan 10 g protein dan 3 g serat. Gula ini mengandungi 25 peratus atau lebih RDA untuk besi, kalsium, magnesium, folat dan vitamin A, B-12 dan D. Kandungan karbohidrat 23 g adalah daripada alkohol gula, dan bukan gula, kata HealthLine. Shake Glucerna mempunyai 380 mg kalium, iaitu kira-kira 11 peratus RDA.
Menurut USDA Rujukan Pemakanan Diet, kebanyakan orang dewasa memerlukan antara 46 dan 56 g protein setiap hari. Jika anda tidak mendapat protein yang cukup dalam diet anda, kandungan protein tinggi di Glucerna dapat membantu. Kencing manis ceria yang gemuk mengandungi 15 g protein setiap hidangan. Walau bagaimanapun, sumber protein semulajadi mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Ikan, ayam, tahi, daging merah tanpa lemak, kacang, dan kekacang adalah sumber protein semulajadi yang hebat.
Indeks Glikemik Rendah
Banyak bar gantian makanan disediakan untuk penurunan berat badan tetapi kebanyakan mengandungi banyak gula. Apa yang membuat Glucerna berbeza adalah bahawa ia lebih rendah pada indeks glisemik, yang bermaksud bahawa karbohidrat tidak menyebabkan pancang dalam kadar gula darah anda. Shake diabetes glukerna direka untuk membantu mengawal gula darah anda jika anda menghidap diabetes. Diet tinggi glisemik boleh meningkatkan risiko diabetes, menurut Pusat Maklumat Micronutrient Linus Pauling Institute. Walau bagaimanapun, Glucerna menyatakan bahawa pelan makan berasaskan produknya direka hanya untuk individu yang menghidap diabetes, dan anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk program yang lebih sesuai jika anda tidak mempunyai diabetes.
Mendapatkan Fiber Cukup
Produk glukerna mungkin mempunyai beberapa faedah, seperti menyediakan bijirin dan serat makanan dari bijirinnya. NutritionFacts.org mengatakan, secara purata, orang Amerika hanya makan kira-kira 15 g serat sehari, manakala keperluan harian ialah 31.5 g, jadi kurang daripada separuh minimum. Walau bagaimanapun, Glucerna menasihati terhadap penggunaan bijirinnya jika anda tidak mempunyai diabetes, walaupun syarikat itu tidak menentukan mengapa. Sama ada atau tidak anda mempunyai diabetes, pendekatan yang paling selamat adalah untuk berjumpa doktor anda tentang keperluan kesihatan anda.
