Lepuh adalah akibat geseran. Apabila sesuatu menggosok kulit, ia menghasilkan haba. Akhirnya, haba ini menyebabkan salah satu lapisan bawah dalam kulit pecah, menurut Billy Trolan MD, dalam Manual "Penyelidikan Outdoor (OR) Blister Fighter." Fluida mengisi kawasan yang rosak untuk menolak lapisan kulit luar dan membentuk lepuh. Jika anda seorang jogger, walker, pengendali basikal atau atlit, kemungkinan anda berurusan dengan lepuh secara teratur. Menguatkan tapak kaki anda adalah satu pendekatan untuk mengelakkan pembentukan bintik.
Langkah 1
Ambil kasut anda ketika berada di rumah. Ini terutama berlaku bagi mereka yang memakai kasut atau sandal di sekeliling rumah. Bersedia untuk berjalan tanpa alas kaki.
Langkah 2
Berjalan tanpa kasut anda di taman atau pantai tempatan beberapa kali seminggu. Tinggal di kawasan rumput atau berpasir apabila tidak berkaki ayam. Ini mendedahkan tapak kaki ke tekstur yang sedikit kasar. Pastikan jalan anda pendek pada awalnya dan kemudian meningkatkan mereka sebagai kaki yang sukar.
Langkah 3
Jog di taman atau pantai ketika berjalan menjadi terlalu mudah. Meningkatkan kelajuan dengan memberikan lebih gesekan untuk menjadikan kaki lebih sukar.
Langkah 4
Pat menggosok alkohol di tapak kaki dan di sekeliling tepi. Alkohol adalah agen pengeringan yang membantu mengeratkan kulit. Lakukan ini beberapa kali seminggu sehingga borang calluses.
Langkah 5
Berjalan kaki tanpa alas kaki di atas permukaan yang lebih keras seperti trotoar apabila tapak kaki menebal untuk menjaga kulit menjadi sukar.
