Apabila tahap tenaga anda kurang, ia adalah perkara biasa untuk berfikir di luar kopi dan pertimbangkan untuk mencapai kafe Monster Energy untuk rangsangan tambahan. Tetapi adakah anda pernah menganggap kafein dalam Monster versus kopi? Kini masa.
Petua
Terdapat 80 miligram kafein setiap 8-auns yang menyampaikan Monster Energy, atau 160 gram setiap 16-ounce boleh.
Kandungan Kafein Monster Monster
Menurut laman web Monster Energy, roket Monster klasik mengandungi 80 miligram kafein setiap hidangan, yang sama dengan 160 miligram per 16-ounce boleh. Sekiranya anda lebih suka minum kafein yang kurang, pilihlah Tenaga Tenaga Zero Ultra atau Tenaga Raksasa yang Sungguh Sifar, kerana kedua-duanya mempunyai 20 miligram kafein per boleh. Sekiranya anda berminat, jika anda mengidamkan lebih banyak kafein, dapatkah Monster Monster Mean Bean Java mempunyai 188 miligram kafein per can.
Jika anda seorang penagih kafein yang tidak dapat membayangkan hidup tanpa Rakasa, ingat bahawa, menurut kakitangan Mayo Clinic, sehingga 400 miligram kafein sehari biasanya dianggap selamat untuk orang dewasa yang paling sihat. Memandangkan jumlah kafein dalam Monster Energy menyumbang hampir separuh daripada jumlah ini, penting untuk diingat bahawa sesetengah makanan secara semulajadi mempunyai kafein di dalamnya.
Menurut USDA, penyajian 1-auns coklat gelap mempunyai kira-kira 12 miligram kafein. Jika anda akan mengambil minuman tenaga, ingatlah untuk memantau sumber kafein lain yang anda makan setiap hari juga.
Kandungan Nutrisi Tenaga Monster Keseluruhan
Pada pandangan pertama, Monster Energy mungkin tidak kelihatan terlalu buruk, tetapi apabila dilihat lebih dekat, anda akan melihat bahawa label adalah untuk 8 auns, yang hanya separuh daripada keseluruhan boleh. Memandangkan kebanyakan pengguna meminum sepenuhnya apabila mereka membeli minuman dalam tin, ini boleh mengelirukan. Itulah sebabnya, sementara kandungan kafein Raksasa biasanya perkara yang paling dibincangkan di sekitar minuman tenaga, ia juga merupakan idea yang baik untuk melihat kandungan pemakanan keseluruhan.
Sebagai tambahan kepada kandungan kafein yang tinggi, 16-ons boleh Monster Energy mempunyai 54 karbohidrat, semuanya 54 daripadanya berasal dari gula tambah. Menurut Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk orang Amerika, orang dewasa berusia 19 tahun ke atas harus memakan tidak lebih dari 130 gram karbohidrat sehari untuk mengekalkan kesihatan yang optimum.
Tambahan lagi, menurut Persatuan Kesihatan Amerika, wanita dewasa perlu makan tidak lebih daripada 100 kalori gula setiap hari (atau 25 gram gula) dan lelaki perlu makan tidak lebih daripada 150 (atau 38 gram). Memandangkan hanya satu yang boleh Monster Energy mempunyai lebih daripada satu pertiga daripada jumlah karbohidrat keseluruhan, serta dua kali ganda cadangan gula untuk wanita, ini mungkin membuat anda ingin berfikir semula minuman pilihan anda.
Di samping itu, satu 16-ons boleh mengandungi 200 peratus daripada cadangan vitamin B6 harian anda. Seperti kebanyakan suplemen pemakanan, jumlah B6 yang anda perlukan bergantung pada umur anda. Menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, orang dewasa berusia 19 tahun ke atas memerlukan antara 1.3 dan 1.5 miligram vitamin B6 per hari, dengan remaja hamil dan wanita memerlukan sekitar 2 miligram per hari.
Menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, memakan antara 80 dan 100 miligram vitamin B6 sehari selama lebih dari setahun boleh mengakibatkan kerusakan saraf yang parah, ketidakselesaan kulit, dan banyak lagi. Memang, ini memerlukan minum 10 Minuman Monster Energy setiap hari, tetapi masih penting untuk diingat jika anda juga mengambil suplemen vitamin B6 atau makan makanan lain yang kaya dengan nutrien.
Monster vs Red Bull Kafein
Berbanding dengan Red Bull 16 ounce (220 kalori), Monster adalah setanding. Di mana Monster (yang berada di 200 kalori setiap 16-ounce boleh) mempunyai 160 gram kafein dan 56 gram karbohidrat (dibaca: gula) dalam 16-ounce boleh, Red Bull mempunyai 160 gram kafein dan 54 gram gula dalam saiz yang sama. Dalam erti kata lain, mereka menawarkan kira-kira rangsangan tenaga yang sama.
Sekarang, bandingkan kafein di Monster berbanding kopi. Menurut MedLinePlus, satu cawan 8 ounce kopi mengandungi antara 95 dan 200 miligram kafein. Satu-satunya perkara adalah, tidak seperti minuman tenaga, kopi (selagi ia hitam) tidak mengandungi gula atau karbohidrat tambahan. Dalam erti kata lain, minuman tenaga boleh memberi anda tenaga yang kuat, nutrisi, yang terbaik untuk berpegang pada cawan klasik joe.
