Climber Udara adalah peralatan latihan rumah yang dirancang untuk membakar lemak badan dan meningkatkan massa otot tanpa lemak. Pembinaan Climber Udara menyerupai langkah-langkah dan dilengkapi dengan tali badan untuk latihan badan atas serentak. Pendaki Udara boleh membakar lemak badan, selagi anda melakukan masa yang betul, intensiti dan kekerapan senaman pada peranti.
Bagaimana ia berfungsi
The Climber Air adalah peralatan sukan rumah bukan bermotor mudah alih yang dibina dari resin yang dipenuhi gentian kaca. Peranti ini adalah 19 inci lebar, 24 inci panjang dan 11 inci tinggi dan berat sekitar 13 lb. - memudahkan anda untuk memindahkan peranti dari bilik ke bilik. The Climber Air adalah serupa dengan langkah-langkah mini yang lain dan menggunakan berat dan gerakan tubuh anda untuk menolak udara menerusi belos peranti, mensimulasikan berjalan menaiki tangga. Walau bagaimanapun, kaki anda tetap bergerak pada pedal peranti, sama seperti jika anda menggunakan mesin elips.
Tuntutan Climber Air
Pakar kecergasan dan bintang video latihan Brenda DyGraf menyokong Pendakian Udara. Mesin ini tidak hanya membakar lemak badan, tetapi boleh pahat otot perut anda dan mencairkan lemak dari bintik-bintik masalah seperti paha, pinggul dan punggung apabila anda menggunakan program latihan yang datang dengan mesin. Berolahraga pada Pendaki Udara memberi anda latihan "tiada kesan", sama seperti yang mungkin anda dapatkan pada mesin elips. Berolahraga pada peralatan gim seperti mesin elips, yang menggunakan gerakan kaki yang sama, meletakkan tekanan kurang pada lutut, pinggul dan belakang.
Latihan Berkesan
Terlepas dari apa peralatan latihan rumah yang anda gunakan untuk penurunan berat badan, sangat penting untuk mempertimbangkan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk menumpukan pada program kecergasan anda apabila penurunan berat badan adalah matlamat anda. Pengeluar Climber Air mendakwa bahawa latihan yang berkesan boleh mengambil masa hanya 20 minit. Walau bagaimanapun, American College of Sports Medicine, atau ACSM, mempunyai pandangan yang jauh berbeza tentang berapa banyak yang anda perlu bersenam untuk penurunan berat badan. Anda akan melihat hasil terbaik apabila anda mendapat lebih daripada 250 minit senaman aerobik yang sengit setiap minggu. Ini bermakna menggunakan Climber Udara lebih daripada 35 minit sehari. ACSM menyatakan bahawa anda mungkin memerlukan satu jam senaman yang sengit setiap hari - atau bahkan satu setengah jam. Intensiti mungkin sukar untuk mengukur, jika anda baru mula berolahraga. Kadar pernafasan dan denyutan anda meningkat semasa latihan sederhana, dan anda akan memecahkan peluh. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh bersenam begitu keras sehingga anda tidak dapat menjalankan perbualan.
Pertimbangan
Pendaki Udara boleh membakar lemak badan selagi anda meletakkannya dengan baik. Majlis Amerika mengenai Latihan, atau ACE, menasihatkan anda untuk secara realistik menilai kebarangkalian bahawa anda akan menggunakan peralatan latihan sebelum anda membelinya. Dan ingat bahawa ketahanan dan kualiti pembinaan peranti senaman anda dikaitkan dengan berapa banyak yang anda bayar untuknya. Harga $ 2, 000 treadmill mungkin menghalang anda. Walau bagaimanapun, peralatan kardiovaskular yang tinggi sering kali datang dengan jaminan sepanjang tahun, serta pembaikan dalaman. Sehingga Mei 2011, Climber Air berharga $ 120 dan dilengkapi dengan jaminan selama 60 hari.
