Kehilangan berat badan dengan mencairkan ais masuk akal dari segi fizik. Ahli fizik yang berpangkalan di Oregon William Butler melaporkan bahawa ia mengambil kira-kira satu kalori untuk membawa satu auns ais ke suhu badan. Malangnya, pada kadar itu, ia mengambil lebih daripada 200 paun ais untuk membakar satu paun lemak. Walau bagaimanapun, ais dan ais air dapat membantu mengekang selera makan anda serta menyediakan pembakaran kalori nominal. Anda boleh menggunakannya dengan sendirinya, atau menggabungkannya dengan program penurunan berat badan yang lebih agresif.
Langkah 1
Gunakan ais hancur, sama ada bersendirian atau di dalam air, apabila leburan ais untuk penurunan berat badan. Anda boleh menelan ais dihancurkan tanpa mengunyahnya. Es mengunyah boleh memecahkan tampalan atau memecahkan gigi.
Langkah 2
Ambil segelas ais kira-kira setengah jam sebelum setiap hidangan. Menurut kajian yang dilaporkan di CNNHealth.com, orang yang mengambil air sebelum makan makan 75 kalori kurang setiap duduk. Ini boleh menambah sehingga berat badan sebanyak £ 14 dalam hanya satu tahun.
Langkah 3
Minum air es, atau menelan ais yang hancur, sebagai tindak balas pertama anda terhadap keinginan lapar antara makanan. Menurut jurulatih peribadi selebriti Bill Phillips, ini akan mengisi perut anda dengan cecair sifar kalori dan bukan makanan ringan.
Langkah 4
Ambil sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari. Menurut WeightLossForAll.com, minum air yang mencukupi akan mempercepat metabolisme anda dengan kira-kira 3 peratus. Ini bermakna anda akan membakar lebih banyak kalori dalam setiap aktiviti, walaupun tidur atau menonton TV.
Petua
Untuk hasil yang terbaik, menggabungkan ais lebur dengan program pemakanan dan senaman.
