Sesetengah orang mempunyai paha chunky manakala yang lain terjebak dengan tangan yang gemuk. Tempat simpanan lemak pada badan ditentukan sebelum lahir. Walaupun kebanyakan orang berharap ada penyelesaian sihir segera, seperti pengurangan tempat, kehilangan lemak di mana-mana bahagian badan anda memerlukan masa dan tenaga. Tetapkan beberapa matlamat jangka pendek dan berpegang kepada mereka - anda akan menjatuhkan saiz cincin tidak lama lagi.
Pengurangan berat
Langkah 1
Senaman harian. Walaupun anda hanya mempunyai 10 minit untuk ganti, sesetengah senaman adalah lebih baik daripada tiada. Berolahraga akan membantu anda menurunkan berat badan di tangan anda dalam dua cara - ia boleh mencetuskan pembakaran lemak, dan mendapat tekanan darah. Sebaik sahaja anda mendapat kadar degupan jantung anda dengan senaman, lebih banyak darah beredar melalui kaki anda seminit.
Langkah 2
Potong 500 kalori sehari daripada diet semasa anda, dan anda harus kehilangan satu paun seminggu. Ini mungkin mengambil kira memotong satu atau dua soda atau makanan ringan setiap hari, contohnya. Pembatasan kalori akan menyebabkan penurunan berat badan di seluruh badan anda, termasuk tangan anda. Tempat pertama yang mendapat berat badan mungkin akan menjadi tempat pertama untuk menurunkan berat badan.
Langkah 3
Jadual lawatan dengan pakar bedah plastik yang disahkan oleh lembaga. Sekiranya anda mempunyai bengkak langsing dengan hanya lemak di tangan anda, pakar bedah plastik mungkin dapat membantu anda. Walaupun prosedur liposuction untuk tangan tidak biasa, alternatif bedah lain mungkin merayu kepada anda. Cari seorang pakar bedah plastik yang pakar dan diperakui dalam tangan pelukis.
Bengkak
Langkah 1
Semak tangan anda untuk tanda-tanda bengkak. Sesetengah orang mungkin tersilap menganggap bahawa tangan mereka "gemuk" apabila sebenarnya tangan mereka bengkak. Edema di tangan boleh menyebabkan banyak sebab. Jika jari-jari anda merasa kaku, atau penyok yang tersisa di kulit selepas anda menekannya, kemungkinannya adalah bengkak, tidak gemuk.
Langkah 2
Mengubah diet anda untuk mengurangkan saiz tangan anda. Diet tinggi garam menjadikan tubuh mengekalkan lebih banyak air. Pilih makanan natrium rendah dan jangan gunakan garam meja. Elakkan makanan garam yang tinggi seperti sup tin, makanan ringan yang diproses dan acar.
Langkah 3
Minum banyak air tawar setiap hari. Minum air mengurangkan bengkak di tangan. Menjaga terhidrat membantu badan membersihkan keluar cecair yang berlebihan cecair. Pertimbangkan juga minum diuretik semulajadi seperti jus cranberry. Jus Cranberry mengalirkan cecair yang berlebihan dari badan yang akan mengalir dengan kencing.
Amaran
Bengkak berterusan di tangan boleh menunjukkan keadaan perubatan yang mendasari.
