Minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3 yang, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, menggalakkan fungsi otak yang sihat dan menyokong kesihatan kardiovaskular. Mereka juga berfikir untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan mungkin membantu dalam merawat beberapa bentuk kemurungan. Ramai orang memilih untuk mengambil suplemen minyak ikan kerana mereka sama sekali tidak suka ikan atau tidak makan ikan yang cukup untuk memenuhi keperluan pemakanan. Walau bagaimanapun, sesetengah makanan tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk rasa tidak diingini yang tidak diingini.
Langkah 1
Ambil kapsul minyak ikan sebelum makan. Apabila minyak ikan bercampur dengan makanan lain di dalam perut, rasa dan bau yang tidak diingini akan dicampur dengan rasa dan bau makanan lain dan kurang dapat dikesan.
Langkah 2
Membekukan kapsul minyak ikan sebelum anda membawanya untuk memperlambat pecahan minyak ikan di dalam perut, yang akan mengurangkan buritan ikan dan mengurangkan aftertaste. Walaupun beku, minyak ikan masih akan dicerna dengan berkesan.
Langkah 3
Ambil suplemen minyak ikan "tidak berbau". Tambahan tanpa bau mempunyai lapisan khusus yang membolehkannya melewati perut utuh dan larut dalam usus, di mana ia tidak akan menyebabkan aftertaste yang tidak menyenangkan.
Langkah 4
Cuba jenama yang berbeza. Suplemen minyak ikan anda mungkin rasa tidak enak kerana cara kapsul disalut atau kerana minyak ikan yang digunakan oleh pengeluar tidak segar sebagaimana mestinya. Eksperimen dengan pelbagai jenis minyak ikan, termasuk pilihan berperisa yang membantu menyaring rasa semulajadi minyak.
Amaran
Minyak ikan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, termasuk risiko pendarahan dan sistem kekebalan yang lembab, jika diambil secara tidak wajar. Rujuk doktor anda sebelum mengambil suplemen minyak ikan.
