Anda akan berfikir makan kurang akan menyebabkan kurang lemak perut. Malangnya, ini tidak semestinya begitu. Makan makanan yang kurang daripada keperluan tubuh anda mengakibatkan kekurangan zat makanan. Ini boleh berupa kekurangan vitamin, kekurangan protein dan / atau kekurangan karbohidrat. Akhirnya, ini membawa kepada kelaparan tubuh. Terdapat banyak gambar orang di TV secara harfiah kelaparan dengan perut bulat. Ini dipanggil kwashiorkor.
Fungsi
Tubuh anda memerlukan pelbagai nutrien untuk berfungsi. Sama seperti kereta anda, jika anda tidak mengisi setiap sekali dalam seketika, anda tidak akan pergi ke mana-mana sahaja. Badan anda berfungsi dengan cara yang sama. Sekiranya kita tidak cukup makan, lemak yang disimpan tidak dapat berfungsi dengan baik. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengurangkan kalori dan / atau meningkatkan aktiviti. Anda perlu terus makan makanan yang cukup untuk menyokong fungsi badan anda dan kekal sihat. Kurang makan bermakna anda kelaparan pelbagai bahagian badan anda dan akhirnya mereka akan berhenti.
Lemak
Makan kurang daripada keperluan tubuh menyebabkan tahap kortisol meningkat. Hormon tekanan ini menyebabkan badan memegang setiap sekotak bahan bakar yang berlaku. Tempat terbaik untuk menyimpan sekerap itu adalah di dalam perut. Semakin kurang anda makan, lebih banyak badan anda berfikir ia kelaparan, jadi seperti anak kecil yang enggan menyerah mainan kegemarannya, tubuh anda tidak akan menyerahkan apa-apa kedai lemak sehingga ia benar-benar terpaksa. Itu bermakna kurang makan tidak akan menghilangkan lemak perut sehingga tidak ada otot yang cukup untuk dimakan.
Kwashiorkor
Undereating sebenarnya menyebabkan tubuh anda memakan tisu otot untuk memberikan tenaga yang cukup untuk memastikan tubuh berjalan. Dengan undereating, anda akan kehilangan definisi otot dan otot kerana otot-otot yang dapat dikalahkan. Kwashiorkor terutamanya kekurangan protein dalam diet. Salah satu gejala adalah perut yang menonjol. Ia tidak benar-benar gemuk, tetapi cecair bocor dari semua sel dalam badan ke dalam rongga perut. Ini adalah bentuk teruk yang teruk dan jarang berlaku di Amerika Syarikat, walaupun ramai orang mungkin mengalami derajat malnutrisi yang berbeza daripada tidak cukup makan.
Kesan
Sekiranya tubuh anda tidak mendapat makanan yang cukup, anda akan menjadi penat dan perut dan kencing perut anda akan mengganggu tidur anda. Membina dan membaik pulih otot berlaku semasa tidur, yang tidak boleh berlaku apabila makanan tidak cukup untuk berfungsi. Anda berisiko untuk kegagalan buah pinggang, serangan jantung dan juga kematian. Anda juga akan mengalami perubahan mood dan pada umumnya tidak berasa sihat. Makan cukup untuk membekalkan badan anda dengan bahan api yang cukup akan membantu anda menurunkan berat badan. Menambah senaman akan membantu anda kehilangan lemak perut. Anda akan berasa lebih baik juga.
