Chipotle adalah sebuah restoran makanan segera yang menyajikan makanan Mexico. Syarikat membuat salad untuk memesan supaya anda memilih bahan-bahan tertentu yang masuk ke dalamnya. Ini memberi kesan yang ketara kepada kandungan pemakanan salad mereka.
Sayuran
Asas salad Chipotle adalah 2.5 oz salad romaine yang mengandungi 10 kalori. 3.5 oz guacamole mengandungi 150 kalori. Salad tomatillo merah mengandungi 40 kalori setiap 3.5 oz berkhidmat. Kacang hitam dan kacang pinto mengandungi 120 kalori setiap 4-oz.
Daging
Menambah daging kepada salad menambah dengan ketara kepada jumlah kalori. Empat auns barbacoa menambah 170 kalori. Ayam, karnitas dan stik masing-masing mengandungi 190 kalori setiap 4-oz. berkhidmat.
Lain-lain
Menambah kerepek, untuk masalah, salad anda menambah 570 kalori setiap 4-oz. berkhidmat. Dan tambah 2 minit. oz. vinaigrette menambah 260 kalori kepada jumlah kalori jumlah salad Chipotle anda.
Pertimbangan
Cip chipotle menambah sejumlah besar lemak dan kalori kepada salad dan harus dielakkan jika anda mencari salad kalori yang rendah. Guacamole juga mempunyai kandungan lemak tinggi dan boleh diganti dengan tomato salsa merah untuk membantu membina salad. The MayoClinic.com menunjukkan bahawa pengambilan lemak hanya terhad kepada 20 hingga 35 peratus daripada pengambilan kalori harian anda; membuat penggantian ini akan membantu anda mencapai garis panduan ini dengan lebih baik.
