Keradangan berlaku melalui siri reaksi yang kompleks untuk mencegah jangkitan dan menyembuhkan tubuh anda. Walaupun keradangan boleh membantu dalam keadaan tertentu, keradangan kronik meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sesetengah penyokong ubat alternatif percaya diet khas berdasarkan jenis darah anda boleh mengurangkan keradangan kronik dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Tidak ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaan diet jenis darah, walaupun beberapa makanan yang dibenarkan oleh diet boleh mengurangkan keradangan. Bincangkan rancangan diet anda dengan doktor sebelum memulakan diet anti-radang bagi mereka yang mempunyai darah O-positif.
Ciri-ciri Diet Jenis Darah
Peter D'Adamo, seorang pakar perubatan naturopathic dan pengarang "Eat Right 4 Your Type, " mengatakan bahawa mengikuti rancangan makan khusus berdasarkan jenis darah anda lebih baik daripada pendekatan diet konvensional. D'Adamo percaya bahawa protein di sel darah anda bertindak balas secara negatif dengan makanan tertentu, menyebabkan berat badan dan keadaan perubatan kronik. Diet jenis darah memerlukan anda untuk makan makanan tertentu berdasarkan jenis darah anda untuk menghadkan interaksi negatif ini dan meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Tiada bukti saintifik menunjukkan bahawa diet jenis darah mengurangkan keradangan atau menggalakkan penurunan berat badan.
Taip Makanan Diet O
Orang-orang awal dengan darah O jenis hidup gaya pemburu-pengumpul. Diet jenis darah mengesyorkan bahawa orang moden dengan darah O jenis makan daging dan menghasilkan, selaras dengan sejarah pemburu mereka. Menjadi O-positif atau O-negatif tidak mengubah pelan diet jenis darah. Menurut diet jenis darah, taip O orang harus makan daging lembu, kambing, kambing, cod, herring, biji labu, walnut, minyak zaitun, kacang pinto, kacang hitam bermata, sayur-sayuran hijau berdaun, tomato, plum, buah ara, limau gedang dan beri. Mereka tidak boleh makan jeruk, tembikai, jagung, gandum, sayur-sayuran mustard, kembang kol, kacang merah, kacang Brazil, kacang, pistachios atau produk tenusu.
Makanan Anti-Radang
Makanan tertentu mengandungi bahan kimia yang mengurangkan keradangan dan mencegah penyakit kronik. Pelan diet jenis O termasuk beberapa makanan ini. Sayur hijau daun, minyak zaitun, walnut, buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai ciri-ciri anti-radang dan dibenarkan pada jenis diet O. Bagaimanapun, diet O jenis melarang beberapa makanan dengan ciri-ciri anti-radang yang bermanfaat. Produk gandum, bulgur, strawberi, beri hitam, lada, kacang tanah, pistachios, buah sitrus dan teh mengurangkan keradangan. Selain itu, makan daging lembu, daging rusa, daging kambing dan daging merah yang lain seperti yang disyorkan oleh D'Adamo meningkatkan keradangan.
Keprihatinan Kesihatan
Beberapa pembekal perubatan utama menyarankan diet jenis darah sebagai cara untuk mengurangkan keradangan kronik. Tiada kajian saintifik telah menunjukkan bahawa makanan tertentu berinteraksi dengan lebih baik dengan protein darah daripada yang lain. Menurut Juliette Kellow, pakar diet di United Kingdom, pelan diet jenis O menghapuskan kumpulan makanan penting dan boleh menyebabkan kekurangan nutrien. Makan pelbagai jenis makanan, termasuk ikan, sayur-sayuran hijau berdaun, kacang, buah-buahan dan lemak yang sihat adalah pendekatan pemakanan yang lebih baik untuk mengurangkan keradangan kronik. Bincangkan pilihan makanan anda dengan doktor anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
