Sebahagian besar serbuk campuran minuman Emergen-C, yang dihasilkan oleh Alacer Corp., menyediakan 1, 000 miligram vitamin C setiap dos. Pendapat profesional mengenai dos vitamin C yang sesuai berbeza-beza; Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan berunding dengan doktor sebelum mengambil lebih daripada 1, 000 miligram vitamin C setiap hari, sementara Medline Plus, perkhidmatan Perpustakaan Negara Perubatan dan Institut Kesihatan Nasional, memetik 2, 000 miligram sebagai had atas pengambilan harian yang sesuai untuk orang dewasa pada usia 18 tahun.
Langkah 1
Air mata membuka paket Emergen-C dan membuang kandungan ke dalam gelas kecil.
Langkah 2
Tambah empat hingga enam auns air sejuk ke kaca. Kacau dengan cepat dengan sudu.
Langkah 3
Minum Emergen-C dengan segera. Arahan produk mengesyorkan mengulangi dos ini untuk dua hingga empat dos, atau 2, 000 hingga 4, 000 miligram vitamin C, setiap hari. Perhatikan bahawa ini melebihi pengambilan harian vitamin C yang disyorkan oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland dan Medline Plus, jadi anda mungkin berunding dengan doktor sebelum mengambil lebih dari satu atau dua dos sehari.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Paket Emergen-C
Kaca kecil
Sudu
4 hingga 6 auns air sejuk
Petua
Jika anda mengambil salah satu produk Emergen-C khusus, jumlah dos yang dicadangkan setiap hari mungkin berbeza dari dua hingga empat yang disenaraikan di atas. Untuk campuran multi-vitamin, contohnya, anda hanya mengambil satu paket sehari.
