Selain berkhidmat sebagai tingkap kepada jiwa, mata dan perasaan penglihatan anda mungkin memainkan peranan utama dalam kehidupan harian anda. Mata anda mengandungi beberapa tisu: lapisan kornea luar, kanta fokus, iris berpigmen, cecair likat yang mengekalkan bentuk mata anda, retina sensitif cahaya, dan tisu saraf optik yang menyampaikan isyarat visual ke otak anda. Melihat bintik-bintik, satu jenis gangguan visual, kadang-kadang boleh berlaku kerana kekurangan vitamin.
Vitamin A
Satu jenis kekurangan vitamin yang boleh menyebabkan anda melihat bintik ialah vitamin A, atau retinoid, kekurangan. Vitamin A membantu mengekalkan tisu di dalam mata anda, termasuk retina anda - bahagian mata yang merasakan cahaya dan warna. Kekurangan Vitamin A dapat meningkatkan risiko bintik-bintik Bitot, lesi di permukaan mata yang mempengaruhi kemampuan retina untuk mengesan cahaya. Akibatnya, vitamin A cukup memakan penting untuk mengekalkan visi anda.
Vitamin C
Kekurangan vitamin C, atau asid askorbik, mungkin menyebabkan anda melihat bintik-bintik. Satu kemungkinan penyebab penglihatan yang cacat dan melihat bintik-bintik adalah katarak, yang boleh menyebabkan anda melihat bintik-bintik bintik-bintik, serta mengembangkan wawasan berganda atau kabur. Kekurangan Vitamin C mungkin memburukkan lagi perkembangan katarak, sementara penggunaan vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan penurunan katarak, menurut Institut Linus Pauling. Mengonsumsi cukup vitamin C dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu mengekalkan penglihatan anda seperti umur anda.
Riboflavin
Riboflavin, atau vitamin B-2, kekurangan mungkin meningkatkan risiko anda melihat bintik-bintik. Seperti vitamin C, vitamin B-2 kelihatan berperanan dalam mencegah katarak, dengan tahap riboflavin yang tinggi dalam diet anda membantu mencegah perkembangan katarak. Akibatnya, kekurangan jangka panjang dalam vitamin B-2 mungkin menyumbang kepada perkembangan katarak, menyebabkan anda mula melihat bintik-bintik seperti umur anda. Bagaimanapun, Linus Pauling Institute menyatakan bahawa lebih banyak kajian diperlukan untuk mengkaji riboflavin dan perkembangan katarak lebih pasti.
