Stanley Burroughs memperkenalkan Master Cleanse pada tahun 1940-an, tetapi ia telah dimulakan pada tahun 1976 apabila beliau menerbitkan risalah "The Master Cleanser." Pelan detoks burroughs, yang juga dikenali sebagai diet limun, mempunyai pemakanan tidak mengambil apa-apa kecuali air yang dicampur dengan jus lemon, sirap maple dan lada cabai - serta teh jawa dan air masin - selama 10 hari lurus. Pada masa ini, pemakanan tidak boleh mempunyai makanan atau minuman lain, termasuk kopi.
Bersedia untuk membersihkan
Kerana tidak ada kopi atau minuman berkafein yang lain dibenarkan pada pembersihan, Burroughs mengesyorkan anda melepaskan diri anda dari apa-apa pergantungan yang mungkin anda miliki sebelum memulakan diet. Jika anda minum kopi setiap hari dan tiba-tiba berhenti apabila anda memulakan Master Cleanse, anda mungkin mengalami gejala penarikan diri seperti sakit kepala, keletihan dan rasa sakit umum. Kurangkan penggunaan anda secara beransur-ansur, supaya anda tidak lagi meminumnya apabila anda memulakan hari salah satu pembersihan. Tom Woloshyn, pengarang "Pembersihan Master Lengkap: Panduan Langkah demi Langkah untuk Memaksimumkan Manfaat, " mengesyorkan mengambil asid pantotenik, atau vitamin B-5, selama beberapa hari sebelum memulakan pembersihan untuk membantu menahan kesan pengeluaran kafein. Rujuk doktor anda sebelum menambahkan apa-apa vitamin tambahan kepada rutin harian anda, bagaimanapun.
Mengapa Kopi Dimatikan
Master Cleanse berhasrat untuk menetapkan semula sistem anda dan membuat anda lebih sihat. Burroughs dan penyokong-penyokong lain catatan membersihkan bahawa kafein dalam kopi adalah perangsang dan boleh mengganggu tidur alami dan kitaran bangun. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan jumlah hormon tekanan badan anda yang membebaskan sistem anda, menerangkan Mark Hyman, seorang doktor alternatif. Kopi juga boleh mengganggu pencernaan, yang merupakan salah satu sistem tubuh utama yang cuba untuk menetapkan semula Master Cleanse.
Alkalizing Your Body
Woloshyn menjelaskan bahawa salah satu tujuan utama Master Cleanse adalah untuk alkalizing badan anda - mengurangkan keadaan badan yang berasid, yang katanya tidak menggalakkan kesihatan yang optimum. Dia mengatakan kopi adalah bahan yang menaikkan paras asid dalam darah anda dan dengan itu mengganggu keupayaan diet untuk membina keseimbangan asid alkali badan anda. Woloshyn juga mengesyorkan supaya anda menjauhi kopi apabila anda kembali ke pemakanan biasa.
Pertimbangan Pembersihan
Bukti saintifik tidak menyokong Master Cleanse sebagai pelan diet yang sihat. Tubuh anda dilengkapi dengan sistem detoksifikasi yang berkesan dan berkesan, yang dikenali sebagai sistem limfatik, dan organ-organ yang menyegarkan hati dan buah pinggang. Memakan tiada makanan padat selama 10 hari atau lebih boleh menyebabkan anda kehilangan nutrisi dan berasa lemah. Mana-mana berat badan yang anda kalah daripada berpuasa dari makanan dan kopi akan berkemungkinan akan kembali sebaik sahaja anda kembali kepada makan keseluruhan makanan. Anda mungkin terasa menyedihkan pada pembersihan - sebahagiannya kerana pengeluaran kafein. Peguambela mendakwa ini adalah bukti bahawa program ini berfungsi, tetapi rasa sakit, keletihan dan kelemahan boleh menjadi tanda-tanda keadaan medis yang serius dan tidak boleh diabaikan.
