Bar protin adalah sejenis produk gantian makanan. Tidak seperti bar tenaga tetap, mereka lebih tinggi dalam protein dan lebih rendah dalam karbohidrat dan menambah gula. Biasanya dipasarkan ke arah pembina badan dan atlet, bar protein menawarkan beberapa kelebihan. Mereka menyediakan sumber pemakanan yang cepat (biasanya diperkaya dengan vitamin dan mineral) dalam pakej yang dibungkus secara individu dan dibungkus. Mereka adalah pilihan yang lebih baik daripada melangkau makanan, tetapi harus dimakan secara sederhana, kerana mereka tidak memberikan nutrisi berkualiti yang anda dapatkan daripada memakan seluruh makanan.
Bar Keseimbangan
Menurut "Laporan Pengguna, " bar protein harus memperoleh proteinnya daripada sumber yang berkualiti tinggi seperti susu (whey atau kasein), telur atau soya sebagai ganti sumber protein yang rendah, seperti kolagen atau gelatin. Ia juga harus dikawal dengan lemak - tidak memperoleh lebih daripada 35 peratus daripada jumlah kalori dari lemak dan 10 peratus daripada jumlah kalori dari lemak tepu, mengikut Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika. Kedua-dua "Laporan Pengguna" dan laman web BodyBuildingforYou mengesyorkan Bar baki sebagai pilihan terbaik protein, tinggi karbohidrat. Bar keseimbangan menawarkan campuran protein berkualiti tinggi yang terdiri daripada pengasingan protein soya, kalsium kaseinat, kacang soya panggang dan pekat protein whey. Satu bar menyediakan 190 kalori, 6 g lemak (1.5 g tepu), 14 g protein, 22 g karbohidrat, 17 g gula dan 2 g diet serat. Walaupun mereka sedikit lebih tinggi dalam gula daripada beberapa jenama lain, mereka rasa lebih baik daripada bar lain (agak seperti bar Snickers) dan menawarkan beberapa serat makanan.
Bar Protein Murni
Bar Protein tulen oleh Worldwide Sport disyorkan sebagai salah satu daripada lima bar protein terbaik oleh Suplemen, laman web Dijelaskan, dan merupakan 10 pilihan terbaik oleh laman AskMen.com. Mereka adalah tinggi protein, rendah hingga sederhana dalam kandungan karbohidrat dan gula rendah, menjadikannya sesuai untuk snek pra-latihan atau senaman untuk penyimpan berat badan yang sederhana dan sederhana. Bar Protein tulen menawarkan protein whey berkualiti tinggi dan rasa yang menarik - sebahagiannya kerana, tidak seperti banyak bar tenaga dan protein lain di pasaran, salutan coklat adalah coklat sebenar, bukan campuran berlilin palsu. Bar Protein purata rata menawarkan kira-kira 200 kalori, 30 g protein, 10 g karbohidrat dan 5 g lemak, dan diminum dengan alkohol gula. Tidak seperti pemanis tiruan, gula alkohol menyediakan beberapa kalori, tetapi kurang daripada gula, dan mempunyai kesan sederhana pada gula darah. Di samping itu, gula alkohol tidak menyumbang kepada karies gigi (rongga).
Bar Lencongan
Bawah Protein Bars oleh Nutrisi Seterusnya juga mengandungi campuran protein whey berasaskan berkualiti tinggi. Bar protein ini kaya dengan kalori (cukup untuk benar-benar menggantikan makanan), karbohidrat dan protein, tetapi lebih rendah dalam gula. Bar ini adalah yang terbaik untuk mereka yang mengambil bahagian dalam pembakaran kalori yang serius, jangka panjang dan latihan otot. Karbohidrat tambahan memberikan tenaga pelepasan cepat. Laman web BodyBuildingforYou.com memberikan bar protein ini 9.8 dari 10 keseluruhan. Mereka menjaringkan terutamanya dengan baik untuk rasa, tekstur, kelembapan dan kesunyian. Secara purata, satu bar menyediakan kira-kira 330 kalori, 30 g protein, 32 g karbohidrat, 10 g lemak (6 g tepu, tiada lemak trans) dan 11 g gula. Mereka adalah sumber makanan serat makanan yang baik, yang menyediakan kira-kira 4 g setiap bar, serta kalsium, memenuhi kira-kira 15 peratus daripada Nilai Rekomendasi harian (DV) untuk mineral mineral ini.
