Dua daripada setiap tiga pesakit kencing manis dewasa mempunyai tekanan darah tinggi, menurut Persatuan Diabetes Amerika. Keadaan ini memaksa jantung anda bekerja lebih keras, dan risiko anda untuk penyakit jantung, stroke dan pengerasan arteri meningkat hasilnya. Dalam kebanyakan kes, gula darah yang dikawal dengan buruk mempunyai kesan negatif pada tekanan darah anda, tetapi terdapat beberapa mekanisme yang tekanan darah anda dapat mempengaruhi gula darah anda. Dalam mana-mana kes, mengawal tekanan darah adalah sama pentingnya dengan mengawal gula darah untuk diabetes.
Diabetes dan Tekanan Darah
Dalam banyak kes diabetes, gula darah menjejaskan tekanan darah. Apabila glukosa kekal dalam aliran darah anda terlalu lama, ia boleh bertindak seperti racun yang perlahan, menurut Program Pendidikan Penyakit Ginjal Kebangsaan. Gula darah yang tidak terkawal boleh merosakkan nefrons, unit berfungsi buah pinggang anda yang memainkan peranan dalam mengawal tekanan darah anda. Ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah punca utama penyakit buah pinggang. Kerana risiko hipertensi dan penyakit jantung, Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan kencing manis berusaha untuk membaca tekanan darah yang lebih rendah, 130/80 mmHg, daripada masyarakat umum. Dalam kes yang jarang berlaku, kencing manis dan gula darah rendah boleh menyebabkan hipotensi, atau tekanan darah rendah.
Tekanan
Walaupun hubungannya agak kontroversial, laporan oleh Yayasan Penyelidikan dan Penyelidikan Tindakan Diabetes mengatakan bahawa kedua-dua tekanan akut dan kronik dapat mencetuskan tekanan darah tinggi. Respon tekanan juga boleh meningkatkan gula darah anda. Dalam kes-kes tekanan akut, kenaikan gula darah membantu. Ia membakar otak anda untuk bertindak balas terhadap krisis serta-merta. Walau bagaimanapun, tekanan yang berterusan dapat mengekalkan tahap gula darah anda, menurut laporan yang diterbitkan oleh Yayasan Wellmark. Beberapa pihak berkuasa kesihatan mengatakan hubungan antara tekanan dan tekanan darah tidak jelas. Walau bagaimanapun, Persatuan Diabetes Amerika melaporkan bahawa kedua-dua tekanan mental dan fizikal menimbulkan bacaan glukosa darah.
Relaksasi
Dua artikel, satu kajian percubaan klinikal yang diterbitkan dalam "Penjagaan Diabetes" dan satu lagi bahagian analisis yang diterbitkan oleh "Cleveland Clinic Journal of Medicine" mendapati bahawa teknik relaksasi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan glukosa darah. Kedua-duanya melaporkan bahawa faktor psikologi, seperti tekanan, memainkan peranan dalam pembangunan hipertensi dan meningkatkan glukosa darah. Artikel dalam "Penjagaan Diabetes" mengatakan terapi relaksasi yang dibantu biofeedback membantu meningkatkan kawalan gula darah, sebahagiannya dengan menurunkan penunjuk tekanan kronik - termasuk vasoconstriction periferi, ciri tekanan darah tinggi. Sekeping klinik Cleveland menunjukkan terapi ini boleh menjadi bahagian penting dalam rawatan sindrom metabolik, kumpulan gangguan yang berpusat di sekitar obesiti. Kedua-dua jenis diabetes dan hipertensi menentukan komponen sindrom metabolik.
Jauhkan Tekanan Darah Anda pada Sasaran
Persatuan Diabetes Amerika menasihati anda untuk bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mencari rawatan yang betul jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan diabetes. Gabungan perubahan gaya hidup dan ubat mungkin teratur. Ubat-ubatan seperti inhibitor ACE dapat membantu mengendurkan saluran darah anda, dan diuretik dapat membantu menghilangkan natrium yang berlebihan. Makan makanan yang sihat, termasuk makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, lemak rendah lemak atau susu tanpa lemak dan mengurangkan asupan garam anda, juga boleh membantu.
