Mengekalkan tahap potassium dan magnesium yang betul adalah penting kerana ia menyumbang kepada banyak fungsi badan asas seperti fungsi jantung, otot dan saraf, serta kesihatan pencernaan. Kekurangan kalium dan magnesium boleh disebabkan oleh diuretik, penggunaan alkohol yang berlebihan dan ubat-ubatan tertentu.
Petua
Tahap kalium dan magnesium yang rendah boleh disebabkan oleh diuretik dan ubat-ubatan, serta penggunaan alkohol yang berlebihan, penyakit usus dan pelbagai keadaan kesihatan yang lain.
Punca Kalium Rendah
Potassium adalah elektrolit yang merupakan bahagian penting dalam menjaga otot, saraf dan jantung berfungsi dengan baik. Ia juga penting untuk pencernaan dan kesihatan tulang.
Elektrolit adalah mineral dalam darah dan cecair badan lain yang membawa cas elektrik. Tahap normal kalium berkisar antara 3.5 mmol / L hingga 5.1 mmol / L pada orang dewasa, menurut Klinik Cleveland. Biasanya, tahap di bawah 2.5 mmol / L dianggap sangat serius.
Penyebab yang paling biasa kalium rendah, atau hypokalemia, adalah kehilangan kalium yang berlebihan melalui pembuangan air kerana ubat-ubatan preskripsi yang meningkatkan kencing. Juga dikenali sebagai pil air, atau diuretik, jenis ubat ini sering ditetapkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Tahap kalium rendah kadang-kadang disebabkan oleh kalium yang tidak mencukupi dalam diet.
Penyebab kehilangan kalium lain termasuk:
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
- Penyakit buah pinggang yang kronik
- Ketoacidosis diabetes
- Cirit-birit
- Penggunaan laxative berlebihan
- Berpeluh berlebihan
- Kekurangan asid folik
- Aldosteronisme utama
- Sesetengah penggunaan antibiotik
- Muntah
Kes-kes ringan kalium rendah mungkin tidak menimbulkan gejala, tetapi kes-kes yang lebih teruk mungkin menunjukkan diri mereka melalui perut otot, kekejangan otot atau kelemahan, kelumpuhan otot, irama jantung yang tidak normal dan masalah buah pinggang.
Punca Magnesium Rendah
Magnesium, mineral, penting untuk banyak fungsi dalam badan, termasuk metabolisme - proses fizikal dan kimia dalam tubuh yang menukar dan menggunakan tenaga. Setiap organ dalam badan, terutamanya jantung, otot, dan buah pinggang, memerlukan magnesium. Magnesium juga menyumbang kepada solek gigi dan tulang.
Tahap magnesium yang rendah dalam darah, atau hipomagnesemia, menunjukkan melalui gejala termasuk pergerakan mata yang tidak normal, sawan, keletihan, kekejangan otot atau kekejangan, kelemahan otot dan kebas. Julat normal untuk magnesium ialah 1.3 hingga 2.1 mEq / L (0.65 hingga 1.05 mmol / L).
Klinik Cleveland mencatatkan bahawa salah satu daripada gejala pertama yang kelihatan magnesium diturunkan adalah keletihan. Kekejangan otot, kelemahan atau kekejangan, kehilangan selera makan dan loya adalah gejala biasa yang lain pada peringkat awal kekurangan, walaupun anda mungkin tidak dapat melihat sebarang gejala pada mulanya.
Sebab-sebab kehilangan magnesium termasuk:
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
- Burns yang menjejaskan kawasan besar badan
- Cirit-birit kronik
- Kencing manis yang berlebihan (polyuria), seperti diabetik yang tidak terkawal dan semasa pemulihan dari kegagalan buah pinggang akut
- Tahap kalsium darah tinggi (hiperkalsemia)
- Hyperaldosteronism (gangguan di mana kelenjar adrenal mengeluarkan terlalu banyak hormon aldosteron ke dalam darah)
- Sindrom malabsorpsi, seperti penyakit seliak dan penyakit usus radang
- Malnutrisi
- Ubat termasuk amphotericin, cisplatin, siklosporin, diuretik, inhibitor pam protes dan antibiotik aminoglikosida
- Berkeringat
Rawatan Potassium dan Magnesium yang rendah
Tahap kalium yang rendah didiagnosis dengan ujian darah. Suplemen kalium biasanya ditetapkan jika anda mempunyai tahap kalium rendah. Jika keadaannya teruk, potassium mungkin diberikan sebagai penyelesaian intravena. Sekiranya terdapat keadaan asas yang menyebabkan hipokalemia, seperti kencing yang berlebihan atau tiroid yang terlalu aktif, ia juga mesti dirawat.
Elaun harian yang disyorkan untuk kalium ialah 4, 700 mg. Sumber makanan adalah cara terbaik untuk mengekalkan paras kalium pada jumlah yang dikehendaki. Ini termasuk aprikot, pisang, kacang, daging lembu, brokoli, ayam, ikan, lentil, susu, kacang, bayam segar, tomato dan zucchini, antara buah-buahan dan sayur-sayuran lain.
Elaun harian yang disyorkan untuk pengambilan magnesium ialah 400 mg. Untuk mengekalkan paras magnesium yang sihat, dapatkan jumlah harian anda melalui sumber makanan. Pilih sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, serta alpukat, pisang, tauhu, kekacang, kacang, biji dan bijirin. Magnesium juga ditambah kepada sesetengah bijirin sarapan pagi dan makanan berkekuatan lain. Ketuk, mineral dan botol air juga boleh menjadi sumber magnesium, tetapi jumlah magnesium dalam air berbeza-beza oleh sumber dan jenama.
