Kelajuan metabolisme anda adalah kadar di mana badan anda membakar bahan api untuk tenaga. Penentu utama kelajuan metabolik bukanlah apa yang anda makan, tetapi berapa banyak jisim otot yang anda miliki, yang ditentukan oleh berapa banyak latihan anda. Walau bagaimanapun, minum lebih banyak air boleh sedikit meningkatkan metabolisme anda. Minum air lemon adalah cara yang sihat untuk kekal terhidrasi, terutama semasa anda bersenam, kerana mengandungi vitamin dan elektrolit.
Metabolisme Meningkatkan Air
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Endocrinology and Metabolism Klinikal" pada tahun 2003 mendapati bahawa kadar metabolisme lelaki dan wanita yang sihat meningkat 30 peratus selepas mereka minum 2 cawan air. Ini berlangsung antara 10 dan 40 minit selepas minum air. Para saintis membuat kesimpulan bahawa dengan meningkatkan metabolisme, minum 8 ½ cawan air sehari boleh menyebabkan anda membakar tambahan 96 kalori sehari. Minum air lemon, yang hanya melibatkan jus lemon dan air sahaja, akan menambah penggunaan air harian anda.
Lemons Pastikan Anda Dipelihara dan Bertenaga
Minum jus satu lemon akan menambah hanya 15 kalori untuk diet anda. Walaupun kandungan kalori yang rendah, ia membungkus pukulan berkhasiat dengan 40 peratus daripada keperluan harian vitamin C anda, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Dalam jumlah yang sedikit ia memberi anda beberapa elektrolit penting yang menyediakan tenaga dan memerlukan penggantian selepas senaman, termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
