Pemantauan tekanan darah di rumah adalah komponen penting dalam menguruskan tekanan darah tinggi, dan disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika, Persatuan Hipertensi Masyarakat Amerika dan organisasi perubatan lain. Mengambil bacaan tekanan darah secara manual adalah tugas yang mudah namun penting. Dengan beberapa alat khas dan pengetahuan asas, hampir semua orang boleh belajar untuk mengambil pengukuran tekanan darah manual. Langkah-langkah penting dalam proses termasuk menggunakan peralatan yang sesuai, bersiap sedia untuk pengukuran dan mengetahui cara melakukan bacaan.
Peralatan
Anda hanya memerlukan 3 item untuk melakukan pengukuran tekanan darah secara manual: - Satu pukulan tekanan darah. - Pengukur tekanan darah dengan mentol inflasi. - Stetoskop.
Ia penting untuk mempunyai saiz manset yang betul. Sekiranya terlalu besar atau kecil, bacaan tekanan darah mungkin tidak tepat. Kancing harus mempunyai nisbah panjang hingga lebar 2: 1 - yang berarti lebarnya adalah sekitar 40 persen dari lengan atas lengan dan panjangnya sekurang-kurangnya 80 persen. Sekiranya anda mempunyai soalan mengenai ukuran saiznya yang tepat, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Persediaan
Banyak perkara boleh menyebabkan turun naik tekanan darah sementara, jadi penting untuk menyediakan sebelum membaca untuk mendapatkan pengukuran yang tepat. Penyediaan termasuk: - Menahan diri dari merokok, bersenam dan mengambil kafein sekurang-kurangnya 30 minit sebelum cek. - Buang pakaian yang ketat dari lengan atas. - Duduk dengan senyap dengan kaki tidak berubah dan kaki rata di atas lantai di kerusi dengan sokongan belakang sekurang-kurangnya 5 minit. - Duduk di sebelah meja atau permukaan rata lain untuk menyokong lengan yang digunakan untuk pengukuran tekanan darah, supaya lengan atas tetap santai di sebelah dada pada tahap jantung.
Bagi kebanyakan orang dewasa, sama ada lengan atas boleh digunakan. Selamatkan manset kira-kira satu inci di atas lipatan siku. Letakkan permukaan datar stetoscope tepat di bawah pinggir bawah cuff di lipatan siku, sedikit dari pusat ke arah badan.
Mengambil Bacaan
Untuk mengambil bacaan tekanan darah: - Letakkan bahagian telinga stetoskop di telinga anda, berorientasikan supaya mereka menunjuk ke hadapan. Anda sepatutnya dapat mendengar denyutan berirama. - Putar injap tekanan tertutup dan gerakkan cuff dengan berulang kali memerah mentol. - Menghidupkan cuff sehingga anda tidak lagi mendengar denyutan, kemudian mengembung lebih kurang 30 mmHg lebih. - Semasa melihat tolok, perlahan-lahan buka injap dan mendengar pulsasi berirama. Perhatikan di mana nombor bunyi pertama didengar. Ini adalah tekanan darah sistolik, bilangan bacaan teratas. - Teruskan membenarkan cuff dikeringkan sehingga pulsasi berhenti sepenuhnya. Perhatikan tekanan di mana bunyi-bunyinya hilang. Ini adalah tekanan darah diastolik, bilangan bacaan yang paling rendah. - Sebaik sahaja denyutan tidak didengar sekurang-kurangnya 10 mmHg, hentikan bacaan.
Untuk ketepatan optimum, ulangi setiap langkah pada lengan yang sama, menunggu sekurang-kurangnya 1 minit antara pembacaan. Catat semua keputusan dengan tarikh dan masa.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Tekanan darah normal pada orang dewasa kurang daripada 120/80 mmHg. Bagi orang yang dirawat untuk tekanan darah tinggi, doktor akan memberi nasihat tentang tekanan darah sasaran dan bila memanggil jika pembacaan rumah tidak disasarkan.
Tekanan darah yang sangat tinggi boleh menunjukkan masalah kesihatan serius atau bahkan mengancam nyawa. Untuk bacaan tekanan darah 180/110 mmHg atau lebih tinggi, dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Tanda-tanda peringatan lain tekanan darah yang sangat tinggi termasuk sakit kepala atau kebimbangan yang teruk, sesak nafas atau hidung yang tidak terkendali.
Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba juga boleh menunjukkan kebimbangan kesihatan yang serius. Perhatian perubatan diperlukan secepat mungkin jika pembacaan tekanan darah adalah rendah dan disertai dengan gejala seperti pening, ringan, mual, kelesuan dan / atau kulit yang sejuk dan kerutan.
