Mari kita hadapi: Tidak ada cara yang kulit bercahaya Kourtney Kardashian dan fizikal yang ketat adalah kemalangan. Bintang "Menjaga Sehingga Bintang Kardashians" dan ibu dari tiga mengambil perhatian serius ketika datang ke dietnya - yang benar-benar organik dan bebas dari gluten dan tenusu, dengan cara - tetapi dia baru-baru ini mendedahkan betapa tepatnya dia setiap hari asas.
: Inilah Apa Makan Kim Kardashian dalam sehari
Dalam catatan aplikasi terbarunya, berusia 38 tahun itu mendedahkan rahsia kepada fizikalnya yang fenomenal, dan ia jauh lebih murah daripada yang anda harapkan: dua tangkapan cuka sari apel sehari.
"Setiap pagi apabila saya bangun, saya mengambil suplemen kolagen pada perut kosong. Sekitar 20 minit selepas kolagen, saya biasanya minum satu sendok makan cuka sari ape organik yang dicampur dengan segelas air, " katanya. "Kedua-dua tabiat ini mempunyai satu ton manfaat kesihatan yang mempengaruhi segala-galanya dari kulit anda sehingga tubuh anda memroses nutrien." (FYI: Walaupun benar bahawa cuka epal cider mempunyai manfaat, kuasanya mungkin jauh terlalu besar).
Dia juga akan mengambil pukulan probiotik vegan, diikuti dengan puding alpukat buatan sendiri, yang mengandungi alga biru-hijau E3Live, serbuk protein kaldu tulang dan minyak MCT. "Ia hanya mengambil beberapa minit untuk membuat, dan ia memberikan lemak yang sihat untuk memberi saya tenaga sebelum latihan."
Untuk sarapan pagi, Kourtney akan mempunyai oatmeal serbuk seluruhnya yang dibuat di atas dapur ("segera tidak baik untuk anda!") Di atas dengan buah-buahan dan debunga lebah atau madu. Kemudian dia akan mengunyah salad untuk makan tengahari, lengkap dengan ayam atau salmon dan beberapa balsamic buatan sendiri atau pakaian halia, diikuti oleh cawan teh hijau panas.
Dia menyimpan makanan ringan petangnya juga, beralih kepada "sayur-sayuran segar dengan hummus avokado, badam mentah atau sedikit buah segar, " tulisnya. Kemudian sebelum makan malam datang pusingan kedua cuka epal cider dan probiotik.
Bagi acara utama? Kourtney berkata dia menikmati sup yang diperbuat daripada asparagus, ubi jalar atau bit. Pada petang musim sejuk sekali-sekala di Los Angeles, dia akan memilih cabai kalkun. Dan sama seperti yang lain yang memutuskan untuk makan lebih sihat sepanjang minggu, Kardashian suka menyediakan hidangan ini dari masa ke masa: "Saya biasanya cuba membuat sup dan cabai pada hari Ahad, jadi saya mempunyai tambahan di dalam peti sejuk ketika saya ' m sibuk sepanjang minggu."
Tetapi abs Kourtney tidak dibuat di dapur sahaja: Lima hingga enam kali seminggu dia menyelesaikan senaman pagi yang sengit, yang boleh merangkumi segala-galanya dari sprint di treadmill untuk perlawanan dan latihan berat.
Kourtney mungkin seperti Spartan total, tetapi dia mahu pelanggannya tahu bahawa walaupun dia memberi istirahat kepada dirinya sendiri seketika: "Kerana anda perlu menjalani hidup anda." Amen!
: Kim Kardashian Ate Salad ini Setiap Hari untuk Keseluruhan Tahun
Ingin maklumat hidup lebih sihat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
The Top 10 Food Calorie Searches daripada 2017 Menurut Google
9 Tabiat Kebersihan Kebersihan Selepas Anda Tidak Pasti Tidak Akan Langkau
7 Frasa pada Pakej Makanan Yang Benar-benar Menipu Anda
Apa pendapat kamu?
Adakah anda merancang untuk mencuba senjata berat badan Kourtney Kardashian? Adakah terdapat makanan yang anda makan setiap hari? Kongsi di bahagian komen!
