Candida detox diet cuba menurunkan jumlah cendawan candida dalam badan anda dengan ketat mengehadkan pengambilan karbohidrat anda. Melakukannya pasti akan melemahkan candida sumber makanan utamanya - gula - dan mengurangkan gejala termasuk ruam kulit, cirit-birit, kembung, kemurungan, sakit kepala, masalah menumpukan perhatian dan sakit otot atau sendi. Diet tidak berdasarkan bukti saintifik dan tidak akan memberi anda nutrien yang dikatakan oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat yang anda perlukan untuk kesihatan yang baik. Rujuk doktor anda sebelum memulakan apa-apa bentuk candida detox.
Garis Panduan Asas
Pengikut diet detox candida diarahkan untuk makan daging organik, makanan laut dan ayam; telur; yogurt susu kambing, biri-biri atau susu lembu tanpa gula yang mengandungi budaya Lactobacillus acidophilus secara langsung; produk soya seperti tauhu atau tempe; sayur-sayuran tanpa ais; kacang; dan benih. Sesetengah susu kedelai, keju kedelai dan keju kambing berumur dibenarkan, tetapi tiada produk tenusu lain boleh dimakan. Di samping itu, tiada biji-bijian atau produk berasaskan bijirin boleh dimakan, dan pengambilan kacang dan kekacang anda adalah terhad kepada 1 cawan setiap hari. Jumlah kecil buah segar dan tanpa gula dapat digunakan dalam smoothie protein, tetapi tidak ada jus buah atau buah kering yang dibenarkan. Stevia adalah pemanis sahaja yang boleh diterima.
Contoh Menu Harian
Sarapan pagi dengan diet detox candida mungkin terdiri daripada omelet yang dipenuhi dengan sayur-sayuran gulung seperti asparagus, bawang, tomato dan bayam atau yogurt kambing biasa yang dihiasi dengan kacang-kacangan tanpa garam seperti badam atau walnut. Sup sayur-sayuran atau salad sayur-sayuran berdaun, sayuran mentah dan ayam panggang boleh berfungsi sebagai makan tengah hari, sementara makan malam mungkin dicincang ikan dan sayur-sayuran kukus, sup daging sapi atau udang dan sayur-sayuran. Makanan ringan sepanjang hari boleh menjadi sayur-sayuran mentah yang dipasangkan dengan mentega kacang, salsa atau vinaigrette buatan sendiri, kacang, biji atau yogurt.
Kemungkinan Manfaat
Walaupun diet detoks candida tidak direka khusus untuk pengurusan berat badan, anda mungkin akan mengurangkan berat badan pada pelan ini, terutama jika kebiasaan makan anda sebelum ini termasuk banyak bijirin halus dan sumber gula tambahan. Penekanan diet pada makanan yang tidak diproses dan sayur-sayuran segar akan mengurangkan pengambilan natrium dan lemak terhidrogenasi dan meningkatkan pengambilan fitokimia serat dan antioksidan; Perubahan ini boleh membantu mencegah masalah perubatan kronik seperti penyakit jantung, kanser, kencing manis dan tekanan darah tinggi.
Potensi Kekurangan
American Academy of Allergy, Asthma and Immunology mengatakan lebih banyak penelitian diperlukan sebelum penambahan candida, atau candidiasis, dapat dianggap sebagai kondisi kesehatan yang sah; ia tidak mencadangkan apa-apa bentuk diet detoks detoks. Kerana diet itu menghilangkan semua bijian dan hampir semua produk tenusu, pengikut mungkin lebih cenderung menjadi kekurangan nutrien penting seperti kalsium atau keluarga B vitamin. Ia mungkin terlalu sukar untuk sesetengah orang mematuhi sekatan diet, terutamanya jika tidak semua orang dalam isi rumah berada dalam rancangan yang sama.
